Что такое базальная температура и как её измерять

Измерения БТ нужно делать ТОЛЬКО утром сразу после пробуждения. Базальная температура днём и вечером всегда повышена на несколько десятых градуса, поэтому не информативна. Чтобы получить точные результаты нужно соблюдать правила измерения и факторы, которые могут повлиять на результат: ПА, алкоголь, болезнь, гормональные препараты и конечно беременность.

Что такое базальная температура

Базальной Basal body temperature for natural family planning называют температуру, которая измеряется в прямой кишке, во рту или влагалище. Но это понятие — не про место измерения.

Греческое слово basis означает «основа», «база». Соответственно, базальная температура — «базовая». Она представляет собой температуру тела в состоянии полнейшего покоя.

У каждого человека своя базальная температура. Как правило, она колеблется What is Basal Body Temperature? — Definition & Examples от 36,1 °C до 36,6 °C.

Базальную температуру можно поймать утром, сразу после сна, но строго до того, как вы подниметесь с постели: от любой физической активности тело разогревается, поэтому измерения окажутся неверными.

Что нам дает базальная температура

Так ли необходимо измерение базальной температуры, что она может дать полезного? Для начала, давайте вспомним, что означает термин «базальная температура». Это температура тела, которую замеряют после спокойного ночного сна, который длился не менее трех часов. Измеряют ее, не вставая с кровати, ртутным градусником. Замеряют несколькими способами – вагинальным, через прямую кишку (наиболее часто), через ротовую полость. После измерения, данные температуры вносят в график, который должен вестись ежедневно.

Что нам дает базальная температура

Каждый нюанс необходимо указывать в примечании, чтобы знать и помнить из-за чего происходили изменения в температуре. По такому графику мы можем определить:

  • наступление овуляции;
  • работу женского организма;
  • выявить некоторые заболевания;
  • предупредить бесплодие;
  • наступление беременности.
Что нам дает базальная температура

Очень часто, при наступлении беременности, девушки перестают измерять базальную температуру, считая, что период планирования прошел, необходимый результат достигнут, теперь все, можно забыть про это. Но это мнение ошибочно.

Базальная температура при беременности должна измеряться дальше, причем старые результаты не выбрасывайте, их необходимо сохранить, чтобы в случае расшифровки не потерять общую картину происходящего.

Что нам дает базальная температура

Что такое базальная температура

Базальной называют температуру, которую измеряют при помощи термометра орально, вагинально, или, чаще всего, ректально (в прямой кишке) в состоянии покоя после ночного сна. В период менструального цикла температура тела под влиянием определенных гормонов, меняется.

В первую фазу цикла (фолликулярную), с момента окончания менструации и до начала овуляции, в организме главенствуют гормоны эстрогены. В этот период происходит созревание яйцеклетки. Средние показатели базальной температуры первой фазы находятся в пределах 36 — 36,5С. А ее продолжительность зависит от времени созревания яйцеклетки. У кого-то она может созревать 10 дней, а у других и все 20.

За сутки до момента овуляции, значение БТ на один день снижается на 0,2-0,3С. А во время самой овуляции, когда произойдет выход созревшей яйцеклетки из фолликула, и в организм попадет большое количество гормона прогестерон, БТ за один-два дня должна сделать скачок на 0,4-0,6С, дойти до 37,0-37,2С и держаться в этих пределах всю лютеиновую фазу.

Во время периода овуляции, меняется главенствующая роль гормонов (эстрогены уступают ведущую роль прогестерону). Наиболее удачным для зачатия периодом считаются 3-4 дня до начала овуляции (время жизнеспособности сперматозоидов) и 12-24ч после овуляции. Если за этот период не произойдет слияние яйцеклетки со сперматозоидами, она погибает.

Вторая, лютеиновая фаза, проходит под влиянием гормона прогестерона. Его вырабатывает желтое тело, которое появляется на месте лопнувшего фолликула. Лютеиновая фаза длится от 12 дней до 16. БТ на протяжении всей фазы держится выше 37,0 С, и если беременность не наступила, за день-два до начала менструации, снижается на 0,2-0,3 С . Во время менструации происходит изгнание из организма неоплодотворенной яйцеклетки вместе с ненужным уже в этом цикле слоем эндометрия.

Считается, что в норме разница между средними показателями двух фаз менструального цикла, должна составлять минимум 0,4С.

Как меняется базальная температура при овуляции

Овуляцией заканчивается первая, фолликулярная фаза цикла. Базальная температура в начале овуляции также соответствует этой фазе – понижена относительно второй фазы.

После освобождения яйцеклетки начинается активная выработка прогестерона жёлтым телом и БТ начинает подниматься. Поднятие может быть стремительным, сразу на несколько десятых градуса и уже на следующий день после овуляции видно отчётливый скачок. А может происходить постепенно.

Главная характеристика нормальной овуляции и работы жёлтого тела – базальная температура заходит в рамки, соответствующие второй фазе, примерно за 3 дня.

Как определить приближение овуляции по графику БТ, читайте в этой главе.

Норма

к оглавлению ↑

По большому счету, показатели температуры у каждой женщины во время беременности индивидуальны, но все — таки врачи придерживаются определенных нормативов: базальная температура при беременности может меняться от 37,1 до 37,3 градусов, а в некоторые периоды подниматься до 38 градусов, но не больше.

Если базальная температура оказалась выше средних показателей, то возможно причина вовсе не в беременности, а в банальном ОРВИ. Если же результаты измерения говорят о том, что ректальная температура понижена, то это может говорить о таких печальных фактах, как угроза прерывания беременности, замирание плода или прекращение выработки необходимых для развития ребенка гормонов. Что же делать, если показания температуры отклоняются от нормы? Если вы увидели, что температура во время беременности не повышается выше 37 градусов, то не нужно паниковать, так как стресс вызовет изменения результатов. Необходимо успокоиться и провести измерение еще раз. Если показания не изменились, то стоит повторить процедуру еще через три — четыре часа. Однократное понижение температуры ни опасно. Если же температура не повысилась и через несколько часов, то отправляйтесь на прием к гинекологу. В ситуациях, когда снижение ректальной температуры вызвано падением уровня прогестерона, женщину госпитализируют и проводят адекватное лечение, в результате которого удается сохранить 90 процентов таких беременностей. Причем вероятность выносить и родить здорового малыша высока и тогда, когда начались кровянистые мажущие выделения.

Существует расхожее мнение, что при внематочной беременности базальная температура не повышается и с помощью ее измерения можно исключить вероятность такой патологии. Но это в корне не верно. При внематочной беременности в организме женщины вырабатывается прогестерон точно так же, как и при нормально протекающем вынашивании. Поэтому установить наличие каких — либо отклонений можно только у врача или на УЗИ.

Читайте также:  Диета для кормящей мамы: чего нельзя и чем себя побаловать

Причины понижения базальной температуры

Наверняка, многие женщины, готовящиеся стать мамами, задаются вопросом, какую же температуру можно назвать пониженной? Согласно рекомендациям медиков беспокоиться следует, если столбик термометра опускается ниже 37º С. Причиной тому могут стать весьма серьезные осложнения, и медлить с обращением к специалисту точно не стоит.

В первую очередь, вам нужно успокоиться и повторно замерить температуру, следуя всем инструкциям. Если показатели термометра по-прежнему неутешительные, не надо паниковать раньше времени. Подождите несколько часов, так как разовое снижение температуры вполне может быть связано с вашим общим состоянием.

Причины понижения базальной температуры

Попробуйте ее снова измерить спустя три–четыре часа. На столбике термометра меньше 37º С? Оттягивать и дальше поход к врачу на профосмотр уже опасно, но все еще поправимо. Если причиной понижения базальной температуры является недостаток прогестерона, беременную отправляют на госпитализацию и сразу же начинают предпринимать необходимые меры. Приблизительно в 90 % подобных случаев медикам удается сохранить будущему малышу жизнь, и через какое-то время на свет появляются здоровые карапузы. Спасти беременность можно даже при появлении мажущих кровянистых выделений.

Помимо этого, низкая температура может быть сигналом так называемой замершей беременности, когда плод перестает развиваться в утробе матери. Желтое тело не справляется со своими функциями, вследствие чего резко падает уровень прогестерона в женском организме, что, собственно, и способствует снижению температуры. При этом следует помнить, что замершая беременность не всегда сопровождается пониженной температурой, поэтому показатели термометра нельзя использовать как единственный способ диагностики.

Зачем нужен график базальной температуры на ранних сроках беременности

Дамы больше всего внимания уделяют базальной температуре при планировании беременности. Как только стабильно держится 37-37,2° и подтверждается зачатие, они тут же прекращают следить за ней. И зря, при первой или поздней беременности, либо протекающей с осложнениями нельзя пренебрегать этим показателем.

Низкая базальная температура

Низкая базальная температура на ранних сроках беременности может свидетельствовать об угрозе ее срыва или гибели плода, особенно, если сопровождается подозрительными симптомами – боли внизу живота, кровотечение.

Высокая базальная температура

Чрезмерное повышение ее тоже не сулит ничего хорошего. Обычно это означает протекание воспалительного процесса, но сбивать температуру самостоятельно без осмотра и консультации врача небезопасно. Только он сможет выявить причину повышения и назначить необходимые меры.

Исходя из этого можем сделать вывод, что наблюдая за своей базальной температурой можно предотвратить потерю ребенка и угрозу для жизни матери, если вовремя отреагировать на отклонение от нормы.

График и фазы базальной температуры

У каждой здоровой женщины детородного возраста менструальный цикл носит двухфазный характер, что связано со сменой влияния двух гормонов: эстрогена и прогестерона. Переход I фазы во II обусловлен овуляцией (фолликул на яичнике разрывается, и яйцеклетка выходит в брюшную полость, откуда далее попадает в маточную трубу), которая в среднем происходит на 13-14 день при 28-дневном цикле.

Читайте также:  Продукты, которые запрещены и разрешены беременным

важноПри изучении ректальной температуры было выявлено, что и ей также свойственна двухфазность, соответствующая фазам менструального цикла.

  • Все дело в том, что в I фазу влияет «холодный» гормон эстроген, и, соответственно, чем выше его концентрация в крови женщины, тем ниже температура в прямой кишке. Когда концентрация этого гормона достигает своего максимума, происходит разрыв фолликула и яйцеклетка выходит наружу. Поэтому в день овуляции показания базальной температуры минимальны.
  • После овуляции на смену приходит прогестерон, который оказывает влияние на центр терморегуляции в головном мозге и вызывает повышение температуры тела на 0,4° С и больше.

Поэтому слежение за изменением данного показателя является средством для обнаружения периода овуляции.

График и фазы базальной температуры

дополнительноСледует помнить, что у разных женщин длительность менструального цикла может варьироваться, и, соответственно, отличается и день овуляции. Поэтому рекомендуется проводить мониторинг в течение 3 месяцев, чтобы получить примерное представление о времени выхода яйцеклетки и периоде, когда есть наибольший шанс забеременеть.

Далее это наглядно представлено на графике.

Фертильным считается период за 3 дня до овуляции (до самой низкой температуры) и 2 дня после.

Если беременность в этом месяце не наступила, то за 2 дня до предполагаемой даты менструации температура вновь становится ниже 37° С. Если же вы забеременели, то она останется на том же высоком уровне более 18 дней.

С началом нового менструального цикла заводится новый график. Существует множество способов графической записи. Бланк вы можете взять у вашего врача или распечатать вот этот.

Точками отмечается полученное показание вашего термометра, потом точки между днями соединяются линией.

Если накануне у вас была интимная близость, то это отмечается в соответствующей графе.

График и фазы базальной температуры

В другие пометки вносятся факторы, которые могли вызвать случайное повышение базальной температуры. К ним можно отнести:

  • употребление спиртного;
  • простудные заболевания;
  • инфекционные заболевания различных органов;
  • прием некоторых лекарственных средств;
  • поездки и связанная с ними перемена климата;
  • нарушение правил измерения, о которых говорилось выше.

Изменения температуры в начале беременности

Базальная температура тела – это самые низкие значения теплоты тела, которые достигаются организмом после продолжительного отдыха. Таким образом, наиболее целесообразно проводить и фиксировать измерения сразу после ночного сна. Обязательно делать это до первого подъема с кровати, до любых физически значимых движений.

Именно поэтому термометр для измерения базальной температуры должен находиться всегда возле места сна.

Что может повлиять на значение ректальной температуры:

  • период лактации;
  • приближение менопаузы (возраст женщины более 45 лет);
  • прием алкоголя накануне вечером;
  • стресс;
  • изменение часового пояса, как следствие, акклиматизация;
  • болезнь (ОРВИ и другие различные воспалительные процессы в организме);
  • чрезмерно короткий (менее 5 часов) или длительный сон (более 10 часов).

Женщинам, ведущим графические записи ректальной температуры тела, рекомендуется отмечать в нем любые нестандартные ситуации, которые могут привести к изменению температуры. Это поможет достоверно оценить данные и исключить ошибку в интерпретации.

Ошибки

Ошибки при измерении БТ также имеют место быть и чаще всего они происходят непосредственно в самом процессе проведения измерения – это простое несоблюдение правил проведения измерения.

Помимо этого на уровень БТ могут влиять и такие факторы как:

Ошибки
  • гинекологические заболевания и иные патологические состояния, провоцирующие приступы лихорадки и повышение в своих показателях температуры.
  • прием медикаментозных препаратов или же народных средств практики самостоятельного лечения.
  • тяжелые перенагрузки, как физические, так и психологические, половой акт, который был у женщины накануне измерения.
  • прием спиртного, прием гормональных конрацептивов.

В каждом случае стоит посетить врача, пройти обследование и курс лечения, дабы не спровоцировать течение гинекологических заболеваний, женского типа бесплодия.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье