Как подготовится к родам психологически, физически и морально?

Как подготовится к родам — беременность, поистине период тяжелый, но прекрасный, который испытывает большая половина прекрасного пола. Зачастую многие женщины, особенно у кого это первая беременность бояться самого главного момента — итога, а именно как же пройдут их роды. Не нужно думать о том, как все закончится, главное это как быть к этому подготовленным. Ведь как пройдут сами роды, зависит только от состояния и поведения роженицы.

Как психологически и морально подготовиться к родам самостоятельно

Моральная подготовка к родам. Очень важный момент подготовки . Роженице надо помнить , что от того в каком состоянии она находится, зависит очень многое. Какое у нее поведение, настрой, все влияет на исход правильного появления малыша на этот свет. Учиться правильно расслабляться и концентрировать свое внимание на нужных моментах. Боль зачастую усиливается из-за чувства страха, поэтому очень важно как можно сильнее его подавить.

У многих беременных проявляется чувство страха перед родами. Он возможен из-за неудачных предыдущих родов, а так же истории, вычитанные в блогах, различных сайтах и, конечно же, рассказы родственников и друзей. Но если правильно подготовится к этому важному моменту, многих ситуаций можно избежать. Доказано, что женщина, подготовленная психологически, намного легче и безболезненнее переносит роды, чем те, кто пренебрег подготовку внутреннего настроя.

В психологической подготовке может помочь непосредственно перинатолог, который наблюдает роженицу. Ведь кто как не специалист расскажет все тонкости этого процесса, и подскажет, как правильно себя настроить и что нужно делать. Надо помнить предупрежден — вооружен. Не надо бояться задавать все вопросы, которые беспокоят, но, к сожалению, прием врача ограничен, поэтому в полной мере данную консультацию он оказать не сможет.

Как психологически и морально подготовиться к родам самостоятельно

Поэтому в каждой женской консультации осуществляют бесплатные специальные лекции для беременных. Либо можно обратиться в платные клубы по подготовке к родам, где работает психолог, который проработает все интересующее вопросы и психологически успокоит и настроит на нужный лад.

Что бы осуществить психологический настрой, нужно знать:

  1. Изучить весь процесс родов, что бы понимать, что ожидает при главном моменте. Тем самым роды проходят быстрее и легче.
  2. Задаться вопросом, что боль это лишь временное чувство, которую переживало большая половина женского населения столетиями. И если все бы было настолько плохо , то многие не рожали ни второго, ни третьего ребенка и т.д.
  3. Попросить поддержку со стороны близких людей, что бы они оказывали внимание, заботу и участие в жизни беременной.
  4. Выбрать роддом и врача, для того что бы внутренне быть спокойной и уверенной в наблюдении и месте пребывания.
  5. Принять все возможные варианты по появлению малыша на свет, ситуации бывают разные, врачи будут делать все как можно лучше для малыша. Поэтому если возник вопрос все же о кесарево, бояться не стоит, это лишь операция, которая происходит с обезболиванием.

Комментарии

Нажимая «Отправить отзыв» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальностиОтправить комментарийОставить комментарийСортироватьсначала новые

  • сначала новые
  • сначала старые

Оставить комментарий

21:22:34Олеся28 Ноября 2017

Наверно сейчас лучше рожать платно, когда бесплатные роды к тебе относятся как к куску мясу, а к ребёнку и подавно. Не подскажут как правильно прикладывать ребёнка к груди, как пеленами…а ведь роды это сильнейший стресс и молодой маме нужен уход и понимание. Чего, к сожалению, нет при родах по ОМС

22:49:09Оксана3 Декабря 2017

Главное- настрой. Рожала по сертификату бесплатно, все хорошо.

14:25:58Ася4 Декабря 2017

ладно родить, почему никто не говорит, как это сложно!!!! =((( первые две недели после родов, если бы не мама, вообще не знаю, чтобы я делала.

22:56:49Света4 Декабря 2017

Ася, после родов я была одна, с безумными швами (и прочими неприятностями), кучей работы по дому, плюс ребенок, плюс две собаки…. ничего, выжила. Главное- чтоб здоровым ребенок родился, иногда ошибки врачей-непоправимы.

17:10:29Инна8 Декабря 2017

И в первый и во второй раз мне очень помогло, то что я предварительно съездила в выбранный роддом и познакомилась с врачом. В час икс звонила и спокойно получала инструкции, а не мучилась глупыми вопросами «куда бежать?» и » что делать?», «это воды начали отходить?» Во второй раз роды были стремительными и если бы начала считать время между схватками, вместо звонка врачу, то не доехала бы до роддома. Как-то так.

13:55:00Алена9 Декабря 2017

Я заранее ходила в роддом на день открытых дверей, там можно было посетить родовые и послеродовые палаты, задать имеющиеся вопросы врачам. И уже было спокойнее от того, что знаешь где и в каких условиях будут проходить роды.

13:56:27Олеся9 Декабря 2017

Ася, точно такой же вопрос был и у меня в первые дни. Еще бы чуть-чуть и дошло бы до депрессии. Хорошо, что маме удалось приехать на пару недель и помочь. Я поняла, что нужно принять, что жизнь изменилась, и сразу стало гораздо легче и появилась радость.

14:01:47Женя14 Декабря 2017

У меня был контракт на платное ведение беременности, четко следовала всем рекомендациям своего врача и в итоге, так мне было хорошо и легко, что решилась рожать бесплатно по ОМС. Приехала в роддом одна на такси и родила сама через 7 часов. Это я к тому, что правильное позитивное отношение к родам очень мне помогло, главное в самые болезненные моменты не сосредотачиваться на своей боли, а думать о малыше..о том как сделать всё возможное чтобы ему было полегче.

01:34:36Надя22 Декабря 2017

Мы в гос. роддоме заключали контракт на роды, я так себя чувствовала увереннее и спокойнее, в итоге была довольна.

22:42:49Лариса 27 Марта 2018

Самое главное настроить себя хорошо . У меня не было возможности рожать платно , поэтому просто разузнала про роддома и выбрала наиболее мне подходящий . В итоге сестра рожала платно , в я бесплатно — условия одинаковые и роды прошли прекрасно !

Пока нет ни одного комментария

СтраницаПоказать все комментарии 4 Показать все комментарии

Дыхательная подготовка к родам

Умением правильно дышать должен обладать каждый человек. Важно не только вдыхать и выдыхать воздух, но и наполнять им все внутренние органы, каждую клеточку своего организма, чтобы чувствовать себя хорошо. Особенно это важно уметь делать беременным женщинам, которые отвечают за поступление кислорода в организм не только для себя, но и для растущего в их животике человечка.

Читайте также:  Желтое Тело При Беременности Что Это Значит

Согласно отзывам женщин, прошедших подготовку к родам, научиться правильно дышать нужно еще и для того, чтобы облегчить себе боль во время схваток. Выполнять упражнения на тренировку дыхания нужно очень аккуратно, потому что могут возникнуть головокружения, тошнота. Что вы можете научиться делать самостоятельно в домашних условиях:

  • Расположите руки на ребрах, а затем сделайте глубокий вдох носом, а затем такой же глубокий выдох, но уже через рот. Так вы натренируете грудное дыхание.
  • Чтобы развить диафрагмальное дыхание, вам нужно научиться вдыхать воздух диафрагмой, а выдыхать, перенаправляя всю нагрузку на живот. Вдох должен происходить в течение 5 сек., а выдох в течение 7 сек.
  • Не менее важно натренировать ритмичное дыхание. Здесь все просто: вдохните глубоко воздух грудью, задержите его на 3 сек., а затем сделайте глубокий выдох.
  • Очень важно научиться дышать правильно по-собачьи. Станьте на четвереньки, высуньте язык и часто дышите. Если вы будете делать так в процессе родов (имеется в виду в течение самой длительной и болезненной стадии), то вам будет гораздо легче пережить этот тяжелый этап.

Физподготовка и позитивный настрой

Include Me shortcode: file not found

не бояться их

Для размягчения шейки матки помогает масло примулы, в капсулах, его глотают сначала по одной штучке (с 34-й недели), потом — по две, а на последней неделе доводят дозу до трех капсул.

Чтобы были менее болезненными естественные роды как подготовиться? Придать максимальный тонус мышцам промежностей, тогда не придется опасаться разрывов, не потребуются разрезы.  Эти участки нужно массировать, лучше, с растительными маслами.

Есть ряд движений, выполняемых сидя и стоя у спинки стула, чтобы подготовиться к легким родам. Скрещивать вытянутые вперед ноги, подтягивать их к телу, соединяя и разводя обратно пятки, выполнять махи ногами в стороны и др.

Соски можно «закалить», осторожно растирая их полотенцем, массируя, чуть вытягивая и подкручивая. Помогут также контрастный душ и воздушные ванны.

Что нужно купить перед родами?

Когда дело доходит до подготовки к родам, женщина задается вопросом, что же нужно предварительно купить. Список вещей состоит из двух частей — предметы первой необходимости для самой мамы и для новорожденного.

Итак, в список вещей для женщины входят:

  • одноразовый бритвенный станок;
  • хлопчатобумажная сорочка;
  • тапочки;
  • несколько пар носков;
  • гигиенические прокладки (бывают специальные послеродовые);
  • эластичные бинты;
  • несколько полотенец;
  • бюстгальтер для кормящих мам;
  • крем для кожи сосков;
  • молокоотсос.

Список для новорожденного:

Что нужно купить перед родами?
  • влажные салфетки;
  • одноразовые памперсы;
  • предметы гардероба для малыша (чепчик, рубашечка и пр.);
  • бутылочка с соской (не обязательно, но на всякий случай захватить можно);
  • пустышка.

Не нужно забывать и о документах, которые потребуются в родильном доме: обменная карта, паспорт, договор на проведение родов (если имеется), необходимые анализы, также может быть направление на подготовку к плановому кесареву сечению и пр.

Подводя итоги вышесказанному, хочется подчеркнуть, что если женщина решит готовиться к родам самостоятельно, ей будет намного спокойнее это сделать при поддержке отца будущего ребенка. Совместное посещение лечащего врача, курсов подготовки к родам, прогулки и многое другое дает возможность женщине увереннее настроиться на предстоящие роды.

Пребывание в роддоме — главные моменты

Комаровский советует не спорить по каждому поводу с докторами, не приводить в пример прочитанные статьи, а меньше слушать то, что говорят вокруг. Сложные медицинские термины, страшные истории в исполнении соседок по палате не должны выводить роженицу из равновесия. Спокойствие — возможность сделать для ребенка самое главное — сохранить грудное молоко.

Читайте также:  Чем полезен чернослив для здоровья — 7 доказанных свойств

Состоянию груди и установлению лактации Евгений Олегович советует уделять как можно больше свободного времени. Чем раньше будет приложен к груди новорожденный ребенок, тем лучше для него, ведь его иммунитет с попаданием в организм материнского молозива начнет крепнуть буквально с первых часов жизни.

Пребывание в роддоме — главные моменты

Не стоит выискивать у новорожденного заболеваний, которых нет. Если ребенка сразу в родильном зале не приложили к груди, не нужно думать невесть что — скорее всего, нет дежурного неонатолога, чтобы тот мог принять решение о прикладывании (если роды случились ночью), или же ребенку нужна предварительная диагностика.

Если чадо на вторые-третьи сутки пожелтело, это тоже не повод для переживаний, физиологическая желтушка новорожденных — повсеместное явление. Слишком много спит? Хорошо, вам повезло и малыш спокойный. Спит мало? Тоже ничего патологического, просто ребенок беспокойный, что тоже бывает довольно часто.

Не должно быть ничего такого, что могло бы вывести женщину из себя. В этом и заключается предварительная психологическая ее подготовка к деторождению.

Пребывание в роддоме — главные моменты

Физиологическая подготовка к родам

Активный образ жизни уже стал привычным для абсолютного большинства людей. Ни для кого не секрет, что для поддержания своего тела в состоянии здоровья, регулярные физические занятия крайне необходимы. Не является исключением и состояние беременности. Ведь роды – это в первую очередь тяжелый физический труд.

В случае, если женщина не занималась спортивными нагрузками до беременности, то начинать быстро не стоит. В интересном положении женщина должна относиться к своему организму очень бережно, и дозировать нагрузку. Однако, вечерние прогулки показаны на любом сроке. Если нет противопоказаний, то желательным является посещение бассейна и выполнение специальной гимнастики.

Важно понимать, что вплоть до 16 недели беременности происходит процесс формирования плаценты, а потому риск прерывания беременности очень велик. Весь этот период физические нагрузки стоит свести к минимуму, а возможно, и исключить.

Подготовка к родам и курсы для беременных, видео которых можно также найти в интернете, станут хорошими помощниками в вопросе физической подготовки к родам. Там можно узнать много о специальных дыхательных техниках, а также упражнениях, подготавливающих тело женщины к процессу родоразрешения.

Существуют противопоказания для занятий физическими нагрузками при беременности:

  • опасность прерывания беременности;
  • осложненное течение беременности, в том числе и токсикоз;
  • хронические заболевания в периоде обострения;
  • периодическое повышение или снижение давления;
  • воспалительный процесс.

Физические занятия не должны превышать получасовой период. Нужно четко следить за ухудшением состояния. При появлении боли внизу живота либо же головокружения занятия необходимо прекратить.

Если головокружение сохраняется в течение получаса или же появились кровянистые выделения из влагалища, необходимо немедленно вызвать скорую помощь или самостоятельно отправиться в больницу (в зависимости от тяжести состояния).

Дыхательную гимнастику можно отнести непосредственно к физиологической подготовке к родам. Тренировки дыхания относятся к упражнениям в третьем триместре беременности. Именно дыхательные практики, направленные на расслабление, покажут вам, как подготовиться к родам без боли.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье