Как справиться со стрессом во время беременности

Вам знакомо такое состояние, когда нервы напряжены до предела и любая мелочь может вывести из себя? Хотя бы раз в жизни подобное испытывал, наверное, каждый. Но это превращается в проблему, если раздражительность становится постоянным спутником. Готовность взорваться по любому поводу мешает общению, да и просто нормальной жизни. Наконец, у нервозности могут быть далеко не безобидные причины.

Возможные последствия у ребенка

Наличие стрессов у беременной может и не привести к проблемам со здоровьем у малыша, он может родиться вполне физически здоровым, но успокаиваться не стоит, в будущем, негативные последствия стресса во время беременности все равно могут сказаться. В частности, у детей, матери которых испытывали сильный стресс во время беременности, врачи отмечают следующие нарушения:

  • Повышенная активность или рассеянное внимание – это создает проблемы в учебе, осложняет нахождение ребенка в детском коллективе;
  • Проблемы с речевым аппаратом (например, заикание), сложности при обучении письму;
  • Наличие психических расстройств – страхов, фобий, неврозов, недержание мочи;
  • Развитие сердечно-сосудистых заболеваний и слабость иммунной системы, что ведет к повышенной подверженности ребенка различным болезням;
  • Наличие дефектов внешности (например, «заячья губа»), которые требуют проведения операции для исправления;
  • Проблемы с психическим развитием, аутизм.

Конечно, наличие таких последствий часто встречается только в результате сильных эмоциональных переживаний беременной. Если же стресс был небольшим, то ничего страшного, скорее всего, не произойдет, но организм и эмоциональное состояние беременной следует все же беречь, чему способствует забота и любовь со стороны близких.

Читайте также:  Гравидарный эндометрий: причины появления и необходимость лечения

Что делать при постоянной раздражительности и плаксивости

При регулярном нестабильном состоянии матери, нужно обратиться к доктору. Зачастую раздражительность и нервозность после родов спровоцированы недосыпанием и усталостью.

В период беременности нервозность возникает на фоне резкого изменения обстоятельств жизни и гормонального баланса, визит к доктору откладывать не нужно. В обоих случаях, состояние женщины перелается ребёнку. У матери и малыша сильная эмоциональная связь, которая сохраняется в первые годы жизни. Поэтому важно выявить причину и принять меры.

Кроме видимых факторов, возможны и проблемы со здоровьем, в особенности со щитовидной и эндокринной систем, которые являются провокаторшами раздражительности и в целом, нестабильного психо-эмоционального состояния женщины.

В целях профилактики специалисты советуют:

  • беременным женщинам побольше отдыхать и гулять на свежем воздухе;
  • уже имеющим детей матерям, обязательно оставлять время для себя, уединяться и найти хобби;
  • вести здоровый образ жизни;
  • отдыхать, периодически, без детей;
  • не бояться и просить о помощи близких;
  • не ограничивать круг интересов только ребёнком.

В период беременности и лактации разрешены некоторые успокаивающие средства – Новопассит, Глицин, Пустырник и Валерианка. Но принимать нужно только после согласия с доктором, он выпишет разрешённую дозировку, опираясь на особенности организма женщины.

Влияние истерик на будущую мать и ребенка

Обычно беременные женщины пытаются сами себя оградить от всевозможных переживаний, они понимают, что это жизненноважно, ведь подобные состояния могут повлечь за собой множество плохих последствий, например:

  1. Выкидыш или роды раньше срока. Конечно, стресс – не главная причина завершения беременности раньше срока, но все же, не последняя.
  2. Нарушения в развитии малыша. На сегодняшний день учеными-медиками не установлено, что какая-то конкретная эмоция влияет на те или иные нарушения в ребенка. Но однозначно замечено, что вероятность рождения малыша с проблемами ЦНС, сердечно-сосудистой системы или СДВГ у мам, которые страдали от истерик во время беременности, выше.
  3. Послеродовая депрессия. После психологически тяжелого периода – беременности и родов, наступает не менее серьезный период, когда в организме снова бушуют гормоны – после рождения ребенка. В это время тело женщины – источник любви, сил и питания малыша. Если у беременной женщины часто были нервные срывы, то после нее наступает еще более сложная пора. Одни из самых мало-мальски безобидных последствий являются плохая лактация и апатия. Очень часто состояние становится критическим, молодая мама даже может терять рассудок, вредя тем самым и себе, и новорожденному. Таки обострения требуют неотложной помоги психиатров.

Бывает такое, что последствия истерик во время беременности и после проявляются не сразу, а спустя несколько лет. Надо понимать, что в этом случае дети будут испытывать большие затруднения в общении с другими детьми, взрослыми людьми, плохо будут адаптироваться к коллективной работе, у них чаще других развиваются страхи, депрессии, фобии, аллергии.

Как себя вести с раздраженным человеком?

Если полностью оградить себя от несдержанных людей не получается, придется научиться правильно себя с ними вести и грамотно на них реагировать. Найти общий язык с человеком, который находится в состоянии эмоционального возбуждения, сложно, но нужно знать, что делать в таких ситуациях:

  • быть спокойным в разговоре;
  • нельзя провоцировать раздраженного человека и вызывающе себя с ним вести;

Узнать, что случилось, можно только после того, как человек сам проявит инициативу. Зачастую замкнутое поведение говорит об обиде и желании с кем-то поделиться.

На людей в таком состоянии нельзя давить, поддаваться их провокациям и быть импульсивными. Иногда возникают ситуации крайнего накала, когда доходит до рукоприкладства. Лучше избегать стычки или обезоружить оппонента. В состоянии эмоционального напряжения сложно себя контролировать. Особо опасны в раздраженном состоянии неконтролируемые люди, находящиеся в алкогольном или наркотическом опьянении.

Симптомы стресса у беременных

Каждый человек подвергается стрессу ежедневно. Он привыкает к такому состоянию и не пытается предотвратить нервные потрясения и их следствия. Определить, что у беременной возник стресс, можно по нескольким причинам:

  • наблюдается усталость и упадок сил;
  • уменьшается работоспособность;
  • плохой сон, проблемы с засыпанием;
  • боли в сердце, учащённый пульс;
  • нет желания есть;
  • частые головные боли и головокружение;
  • увеличение давления;
  • ухудшение иммунитета, появление простуды, которая длится достаточно долго.

Головная боль — симптом стресса во время беременности

Многие люди реагируют на стресс нетипично. Напряжение может проявляться неприятными ощущениями в желудке и кишечнике, сыпью на коже, затруднённым дыханием.

Частое явление: нервозность при беременности

Нервозность при беременности – нежелательное состояние. Особенно сложно сохранять эмоциональное спокойствие тем будущим мамам, которые были еще до этого склонны к постоянным перепадам настроения и могли быть агрессивной. Сильные эмоциональные переживания может испытывать женщина, ранее пережившая выкидыш или преждевременные роды. Сильная нервозность, вплоть до психоза, может присутствовать, если для будущей мамы беременность нежеланна.

Особое внимание необходимо уделить подавлению нервозности во второй и третий триместры беременности. Нервная система плода в этот период активно формируется. Если беременная в это время переживает сильный эмоциональный срыв и потрясение, то такое состояние может привести к различным осложнениям, вплоть до развития кислородного голодания, которое придется лечить.

На более поздних сроках основная причина нервозности и нестабильного эмоционального состояния — приближающаяся дата родов и сильная утомляемость.

Больше всего нарастает тревога о том, как пройдут роды, но ближе уже к самой дате беспокойство уходит.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье