Как тужиться при родах и правильно дышать

Роды – физиологический процесс, к которому нужно готовиться, чтобы они прошли легко и естественно. Особое внимание уделяют правильной технике дыхания и потуг на различных этапах рождения малыша. Во время родов происходит сокращение матки и ребенок начинает продвигаться по родовым путям. После этого начинается развитие потуг….

Как правильно тужиться во время родов – подготовка

Как правильно тужиться во время родов рассказывают на подготовительных курсах, которые беременные женщины посещают на поздних сроках. Безумно сложно заставить себя расслабиться между потугами, именно поэтому будущей маме важно освоить заранее техники дыхания. Правильное дыхание поможет избежать разрывов и не навредить ребенку.

Потуга или схватка

Во время родов нужно четко соблюдать указания акушерки и врача. Именно акушерка говорит, когда следует тужиться, а когда отдыхатьПотуга от схватки отличается тем, что силу и длительность потуги роженица может регулировать сама, а схватку контролировать невозможно.

Схватки и их функции во время родов

После 36 недели будущие мамы начинают подробно изучать статьи про роды. В это время приходит осознание того, что приближается время родов. Первородящие, посещавшие курсы молодых родителей при детских поликлиниках, имеют четкое представление о признаках начала родовой деятельности.

Что же такое схватки при беременности? Под этим термином следует понимать сокращения мускулатуры матки, которые способствуют правильному и быстрому раскрытию шейки. Вследствие этого становится возможным передвижение плода по родовым путям. Роженица ощущает схваткообразные спазмы не только перед самым рождением малыша, но и в последнем периоде родовой деятельности, когда осуществляется изгнание плаценты.

Схватки и их функции во время родов

Истинные схватки – это непроизвольные повторяющиеся сокращения мышц матки. Главная функция схваток заключается в подготовке родового канала к продвижению младенца. Если схватки в родах только начались, то боль будет едва заметной. Затем она нарастает и достигает своего пика после излития вод. Небольшие промежутки между сильными невыносимыми схватками не оставляют сил беременной. Роженицы на этом этапе часто просят врачей обезболить их хотя бы на некоторое время. Отдых необходим будущей маме для того, чтобы у нее остались силы на потуги и изгнание плода.

О том, как проходят и проявляются у беременных схватки, обычно информируют акушеры. В некоторых случаях они советуют обратиться в перинатальные центры для прохождения обучения по специальной программе. При этом у будущей мамы сформируется правильное отношение к родам и придет осознание того, что схватки и потуги – это естественный процесс. Именно благодаря этому осуществляется серьезная подготовка всего организма к беспрепятственному прохождению малыша по родовому каналу. Адекватное осознание всего происходящего в час «икс» – залог успешных родов.

Классификация схваток:

Схватки и их функции во время родов
  1. истинные;
  2. ложные (схватки Брэкстона-Хикса, или тренировочные);
  3. потужные.

Как определить первые схватки при родах и не перепутать их с другими видами? Предродовые схватки (или тренировочные) отличаются от настоящих тем, что они нерегулярны и не способствуют раскрытию шейки матки (подробнее в статье:

Что такое потуги

Длительность родов варьируется от 2 до 14 часов в зависимости от возраста пациентки и имеющихся в анамнезе родов (обычно у первородящих роды длятся 10-12 часов, в отличие от повторнородящих – не более 3 часов).

Читайте также:  Почему беременным нельзя нервничать и плакать?

Процесс родовой деятельности:

  • первые схваткообразные боли, промежуток в 30 минут;
  • учащение схваток – промежуток составляет 5 минут;
  • схватки сливаются – постоянная схватка, перетекающая в потуги;
  • развитие родовой деятельности;
  • рождение дитя;
  • послеродовой этап.

Потуги – сокращение мышц брюшного и маточного звена, в том числе рефлекторное диафрагмальное для выталкивания младенца из утробы. Иными словами – это процесс по выталкиванию ребенка.

При потугах не отмечается болезненности: шейка матки достаточно раскрыта и размягчена. В отличие от схваток потуги длятся недолгое время.

Для правильного выталкивания ребенка, женщине необходимо прислушиваться к акушерке и правильно тужиться.

Отличие схваток от потуг

Схватки – это мышечное напряжение и сокращение матки. Контролировать схваточный процесс женщиной невозможно. Для облегчения медицинскими сестрами струйно вводится препарат, расслабляющий гладкую мускулатуру матки.

Во втором этапе схваток возникают потуги – это процесс контролируемые роженицей. Она способна прекращать выталкивание ребенка на очень короткий период для того чтобы отдышаться и вновь помогать малышу появиться на свет.

Дыхание во время родов

В процессе совместных родов женщина может попросить присутствующего контролировать ее движения. Партнер может помочь задать темп дыханию, успокоить женщину, правильно настроить ее. Если роженица сосредоточена своем дыхании, она меньше обращает внимания на чувство болезненности. Матка раскрывается быстрее и процесс родов ускоряется.

Важно восстановить дыхание в процессе родовой деятельности, поскольку в противном случае происходит спазмирование мышц, нервная система перевозбуждается. При значительном перенапряжении мышц родовых путей тело зажмется, что неблагоприятно скажется на процессе родов. Может возникать ощущение нехватки воздуха, которое сопровождается страхом. Выработка окситоцина при этом нарушается. Алгоритм прост: при неправильном дыхании дыхании мышцы перенапрягаются, что сопровождается болью и снова приводит к неправильному дыханию.

Польза глубокого, медленного дыхания

Специальные дыхательные техники помогают справиться с болью и напряжением. Для каждого периода родовой деятельности предусмотрена своя система дыхательных упражнений. Когда роды только начинаются в контроле за дыханием потребности нет. При усилении схваток придерживаются такой схемы:

Дыхание во время родов
  • делают 2-4 вдоха и выдоха носом, чтобы живот при этом надувался;
  • свернуть губы в трубочку и медленно выдохнуть, сдувая живот.

Такое упражнение помогает долго, вплоть до последнего этапа родов.

Пик схваток

Как только схватки усиливаются дыхание должно стать учащенным. Когда схватка началась нужно дышать в медленном, размеренном темпе. При возникновении боли – часто и прерывисто. Если возникло головокружение, нужно восстановиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдох делают тихо, выдох – шумно.

При усилении схваток помогает техника дыхания “собачкой”. Нужно расслабить рот и язык, дышать ртом легко и поверхностно. После каждой схватки пить воду, чтобы не допустить пересыхания во рту.

Также можно вдохнуть глубоко носом и плавно выдохнуть через губы, свернутые в трубочку, как-будто при попытке задуть свечку. Важно следить за тем, чтобы дыхание не было прервано. Если хочет кричать, можно пропевать гласные буквы.

Потуги

Дыхание во время родов

Потуги – завершительный этап родов. Как только врач разрешает, нужно глубоко и резко вдохнуть, прижаться подбородком к грудной клетке и начать тужиться. Мышцы промежности при этом напряжены, как при попытке опорожнить кишечник. После этого нужно плавно выдохнуть ртом, сразу набрать воздух и продолжить по аналогичному алгоритму. В перерывах, когда потуги заканчиваются дыхание нужно восстановить: оно должно быть медленным и спокойным. Когда малыш вышел женщина выдыхает и расслабляется.

График дыхания в родах

Как правильно тужиться при родах

Когда приходит время и шейка матки раскрывается до нужных 10 – 12 сантиметров, головка малыша начинает двигаться в сторону родового канала. По истечении некоторого времени вам инстинктивно захочется потужиться, в таком случае позовите акушерку.

Читайте также:  Болит желудок и отрыжка воздухом во время беременности

Что нужно знать о том, как тужиться при родах:

  • Начинать потуги можно только с разрешения акушерки. Она должна проверить, полностью ли раскрыта шейка матки. Если нет, тужиться запрещено, иначе можно навредить и себе, и малышу.
  • Внимательно слушайте указания акушерки, она будет говорить вам, как тужиться при родах и когда это делать. Обычно происходит примерно три потуги за одну схватку.
  • Во время того, как тужиться при родах, постарайтесь делать это в позе на корточках, даже если вы лежите горизонтально, все равно немного приподнимитесь.
  • Ни в коем случае нельзя тужиться в голову, чтобы не возникло осложнений, связанных с глазами.
  • Тужиться необходимо в мышцы пресса и матку, и ни в коем случае не в прямую кишку, чтобы не возникло неприятных последствий, как геморрой или разрывы.
  • Еще в период беременности позаботьтесь о том, чтобы вы были в хорошей физической форме перед родами, это поможет вам легче справиться с потугами, и меньше вероятности возникновения разрывов. Занимайтесь плаванием и гимнастикой в период беременности.
  • Когда появится на свет головка малыша, вам нужно будет дышать, как собачка.
  • Самое трудное при потугах и родах – это появление головки и плечиков малыша, остальное проходит легче.
  • Между потугами старайтесь расслабиться и хоть немного отдохнуть, это очень важно, когда роды длятся около часа или двух.
Как правильно тужиться при родах

Во время потуг и родовой деятельности не думайте о том, как вы выглядите, или что ваш организм может непроизвольно опорожниться с потугой. Все это физиологические действия организма и в них нет ничего стеснительного. Помните, что выполненная правильно потуга будет залогом быстрых родов, поэтому внимательно слушайте опытную акушерку.

Наверх

Дыхание – залог успешных родов

Дыхание в момент родов играет одну из основных ролей. Правильная тактика позволяет сохранять спокойствие роженицы, ускоряет процесс появления ребенка на свет и способствует аккумулировать все силы.

  1. Дыхание между потугами должно быть поверхностное, не глубокое. Оно напоминает дыхание собаки;
  2. Вдох осуществляется через нос, выдох через рот. Тужиться следует именно на выдохе.

В момент схваток также важно сохранять спокойствие. Когда промежуток времени между схватками уменьшается, необходимо дышать носом, находясь в вертикальном положении.

В момент схватки трудно контролировать эмоции, но крики только усугубят ситуацию: лопнут капилляры в глазах, появиться головная боль.

Как правильно тужиться

Дыхание – залог успешных родов

В первую очередь нужно слушать акушерку и медицинский персонал.

Для наиболее легкого протекания родов необходимо следовать следующим правилам:

  1. Очистительная клизма позволяет облегчить состояние беременной, и не опорожниться в неудобную минуту. Клизма является обязательным условием перевода в родильное отделение.
  2. Роды происходят в акушерском (гинекологическом) кресле. Для удобства над креслом вешается специальная петля, позволяющая удобно ложиться роженице.
  3. Перед началом потуги следует вдохнуть носом, поджать ноги в коленях, упереться стопами, либо держать ноги руками.
  4. На выдохе с началом потуги начинать тужиться вниз. Акцент делать не на живот, а на влагалище, пытаясь «выдуть» из него малыша.
  5. Тужиться нужно до тех пор, пока воздух не иссякнет. Ребенок старается не меньше матери, и при двойной силе роды пройдут удачно.
  6. Как только потуга отпускает, есть несколько секунд, чтобы набраться сил, и вновь вдыхать.

После рождения малыша родовая деятельность не заканчивается – женщина «рожает» детское место – плаценту. Для этого вновь следует вдохнуть и вытолкнуть ее.

Потуги прекращаются с момента изъятия плаценты. Роды завершены.

Когда надо начинать тужиться при родах

Потуги появляются вследствие давления, которое оказывает выталкиваемый маткой во время схваток ребенок. Когда его предлежащая часть (чаще всего это головка) начинает давить на прямую кишку, достигнув тазового дна, мышцы брюшины и диафрагмы мамы напрягаются в ответ — и возникает непреодолимое желание тужиться. Но некоторые женщины начинают ощущать его раньше, чем ребенок займет «нужную» позицию. Если начать тужиться преждевременно, проблем не оберетесь: Вы измотаетесь раньше времени и не сможете продуктивно тужиться, когда это действительно будет необходимо, а сами потуги могут ослабнуть.

Читайте также:  Чем лечить горло при беременности в 1 триместре?

Чтобы потуги были продуктивными, начинать тужиться нужно, когда шейка матки уже полностью открыта и головка ребенка находится у ее выхода. Зафиксировать этот момент способна акушерка, которая следит за течением родов и контролирует продвижение плода на ощупь. Вы должны полностью довериться медсестре и начинать действовать только по ее сигналу.

Кроме того, в разгаре потуг наступит момент, когда тужиться снова будет нельзя. Критическая ситуация возникает в момент прохождения головки малыша через шейку матки. Если сделать усилие в этот период — сильное надавливание головки плода может разорвать шейку, что крайне нежелательно. Поэтому до полного выведения личика крохи свои усилия придется временно приостановить.

Идущей на роды женщине необходимо уяснить себе одно: начинать тужиться можно только по команде и с разрешения принимающего роды медперсонала. Если такого сигнала к действию еще не будет, а Вы уже почувствуете желание тужиться, то об этом непременно нужно уведомить врача.

Вы должны понять и принять то, что способны полностью контролировать потуги: останавливать их и усиливать в зависимости от ситуации. Для этого очень важно научиться расслабляться и правильно дышать во время родов.

Потуги. Дышим правильно

Чтобы процесс родовых потуг прошел не только быстро, но и эффективно и для матери, и для малыша, следует соблюдать основные правила поведения. К ним относят активное дыхание во время потуг:

  1. Когда роженица почувствовала начало потуге, ей следует выполнить глубокий вдох и задержать дыхание.
  2. Необходимо полностью расслабить лицо, бедра и ягодицы.
  3. Мышцы живота наоборот следует напрячь как можно сильнее.
  4. Напрягая мышцы живота, следует постепенно снижать область давления вниз по направлению к промежности.
  5. Не стоит слишком усердствовать. Через 5 секунд следует полностью расслабиться.

Правильное дыхание при потугах помогает ребенку пройти родовые пути. Стоит помнить, что его продвижение осуществляется на выдохе женщины. Он должен быть плавным и ни в коем случае не резким.

После того как потуга прошла, следует восстановить спокойное дыхание и постараться по возможности расслабиться. Так женщина наберется сил для продолжения родовой деятельности.

Как правильно тужиться?

На курсах для беременных будущим мамам обязательно рассказывают про технику дыхания, поведение в родовом зале. Помимо этого, уделяется внимание правильной технике потуг.

В этом нет ничего особенного. Вы будете чувствовать сильные позывы к опорожнению кишечника. Тужиться стоит так же, как и на унитазе при запоре. В этом процессе участвуют мышцы пресса и диафрагмы.

Как правильно тужиться?

Во время потуг нужно глубоко вдохнуть, приподнять голову так, чтобы вы смотрели на свой пупок. Обхватите руками колени и тяните их на себя. Задержите дыхание и тужьтесь. Обратите внимание на то, что на одну схватку приходится порядка трех потуг.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье