Почему возникают судороги во время беременности?

Нередко будущие мамы сталкиваются с этим неприятным явлением во втором и третьем триместрах беременности. Как правило, такие эпизоды случаются в вечернее и ночное время, когда женщина устраивается на отдых.

Почему у беременных появляются судороги?

Механизмы появления сокращения мышц и его регуляции нервной системой крайне сложны. В чем причины? Любое нарушение соотношения микроэлементов может проявиться таким образом.

Причины судорог, связанные с обменом минералов:

  1. Увеличение потребности в микроэлементах;
  2. Рвота беременных. При этом утрачивается большое количество микроэлементов;
  3. Отсутствие полноценного питания;
  4. Неправильное использование мочегонных средств, связанное с желанием убрать отеки во второй половине вынашивания плода;
  5. Нехватка калия, кальция, магния или витамина B6.
  6. Снижение количества гемоглобина;
  7. Развитие варикоза;
  8. Синдром нижней полой вены, при котором, когда женщина лежит на спине или на правом боку, матка пережимает сосуд, что провоцирует нарушение оттока от ног венозной крови.

Лечение судорог у беременных

Для начала стоит вспомнить о первой помощи. Унять боль помогает комплекс мероприятий, которые нужно немедленно проводить при возникновении спазматических сокращений икроножных мышц:

  1. Снять спазм поможет разогревающий, а затем расслабляющий массаж. Нужно с силой растереть сведенную мышцу щипковыми движениями, а затем легкими круговыми привести к расслаблению.
  2. Хороший результат дает оттягивание носка на себя, при этом боль уходит практически сразу, так как происходит немедленное ослабление тонуса мышц.
  3. Восстановить кровообращение поможет ходьба босиком с упором на пятку.

После того, как боль утихнет, нужно расположить ноги на возвышении, чтобы уменьшить отечность. Медикаментозное лечение предполагает прием препаратов магния, витамина В6, кальция и калия. В случае, когда судороги – симптом нарушения эндокринной системы или ЦНС, потребуется консультация с  эндокринологом: специалист назначит соответствующие лекарства. Также, наблюдающий за состоянием беременной врач может прописать физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез, назначаемый при гестозе.

И не стоит пренебрегать профилактикой.

Причины судорог

Судороги посещают беременную в середине срока по вынашиванию плода. Это может быть связано с тем, что как раз в этот период происходит быстрый рывок в развитии ребенка, и он активно забирает витамины, которые нужны ему для правильного развития.

Это может быть связано с понижением сахара в крови, то есть со снижением уровня глюкозы. Для беременных это норма, ведь глюкоза в этот период является главным источником энергии, как для мамы, так и для будущего малыша. Судороги могут возникнуть, если неправильно питаться: не соблюдать режим, есть большими порциями. А судороги ног ночью при беременности  может вызвать даже поздний ужин.

Читайте также:  Бруснивер при беременности от отеков: инструкция по применению

Если еще до беременности у женщины была болезнь варикозного расширения ног, то это тоже может стать подспорьем судорог. Матка растет, из-за чего пережимает вены малого таза. Это является препятствием для оттока крови из ног. А поскольку у беременных еще и увеличен кровоток в малом тазу, то это тоже создает дополнительную работу венам. Для тех, у кого они здоровы, это может ничем и не грозить, но для больных вен это создаст застой крови, что может ознаменоваться отеками конечностей. Из-за плохого кровообращения, питание мышц и поступление в нее питательных веществ ухудшится. Это и даст основу для того, чтобы судороги развивались.

Для того чтобы этого не возникло, желательно отказаться от сигарет, напитков, с высоким содержанием кофеина, а также большого количества кофе и чая. Курение провоцирует недостаток кислорода, а кофеин ведет к обезвоживанию. Эти факторы влияют на судороги ног у беременных.

Также их причиной может стать анемия, то есть пониженный гемоглобин. Это вязано с тем, что беременным часто может не хватать железа в организме, которое является главным составляющим гемоглобина. Его нехватка ведет к кислородному голоданию, которое и способствует понижению гемоглобина.

Что делать, если сводит ноги при беременности?

Так как основной причиной судорог в ногах является недостаток минеральных веществ и витаминов, то для того, чтобы его восстановить нужно изменить свой рацион. В частности необходимо включить в него такие продукты как лук, сыры, кисломолочные продукты, кунжут. Калий содержится в бананах, бобовых, кураге и картофеле, а магний — в моркови, гречке и орехах. Иногда врач может прописать вам витаминные комплексы, но их прием обязательно должен быть проконсультирован с доктором, чтобы не навредить малышу.

Чтобы ноги больше не сводило, необходимо из своего рациона исключить чай и кофе, или хотя бы снизить их потребление. Эти два напитка стимулируют работу мышц, что держит их в постоянном напряжении.

Если все дело в начинающемся варикозном расширении вен, то вам необходимо носить специальные колготки и чулки, также можно использовать специальные безопасные для будущего ребенка кремов крема и лосьоны против варикоза.

Если у вас устали ноги, сделайте ванночку с морской солью и массаж. Регулярно делайте несложные упражнения для ног. Спите с подушкой под ногами.

Если у вас сводит ноги при беременности регулярно, то эту ситуацию нужно обсудить с вашим лечащим врачом. Как видите, причина судорог может таиться не только в усталости и недостатке витаминов и минеральных веществ, но и в некоторых заболеваниях, которые могут отразиться на беременности.

Лечение

При появлении судороги при беременности следует сообщить своему врачу, пройти обследование. По анализу крови можно выяснить, почему происходит спазм. Чтобы установить причины возникновения недуга, стоит пройти консультацию у невропатолога, эндокринолога. Женщина должна тщательно контролировать свое питание. Оно должно быть разнообразным, богато витаминами, микроэлементами.

  • Богаты калием – курага, чернослив, орехи, морская капуста, миндаль
  • Богаты кальцием – йогурт, творог, молоко, сыр, зеленые овощи
  • Богаты магнием – какао, гречка, свекла, морковь, ягоды, фрукты, рыба.

Но одним питанием не всегда удается устранить недостаток микроэлементов, ведь они разрушаются во время варки. Врач должен посоветовать витаминно-минеральные комплексы (Доппельгерц, Прегнакеа и тд.) которые можно принимать беременным, если ноги сводит судорогой. Они все отличаются по составу, поэтому заниматься самолечением не рекомендуется.

Поддержать уровень сахара в крови можно, если питаться маленькими порциями по несколько раз в день. Углеводы медленно распадаются и потихоньку снабжают глюкозой кровь. При этом надо сократить прием: шоколада, меда, кондитерских изделий. При употреблении во время еды большого количества сахара, снижается уровень глюкозы, из-за этого может появиться спазм.

Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют в этот время носить антиварикозные чулки или колготки, накладывать эластичные бинты. Обувь должна быть свободной, без каблука. Эти правила помогут предотвратить возникновение у беременных судорог в ногах.

Для уменьшения количества ночных судорог, хорошим средством является массаж ног. Выполнять его надо перед самым сном. Массирующими движениями разминать мышцу икры. Это помогает улучшить приток крови и поступлению полезных микроэлементов в ткани.

Зашлакованность вен, отеки ног являются одной из причин появления сокращения мышц во время беременности.

Судороги у беременных в ногах

Часто ночью беременная женщина просыпается от сильной боли, когда икроножная мышца выглядит каменной, ею не возможно  даже пошевелить. Особенно пугает это состояние, когда женщина ожидает первенца.

Во время беременности организм будущей мамы испытывает двойную нагрузку. Она обеспечивает витаминами не только себя, но и малыша. Кальций из организма матери ребенок берет для построения своего скелета, и его недостаток приводит к нарушению обмена веществ. Это является причиной того, что по ночам  у беременной сводит ноги.

Читайте также:  Водные процедуры и принципы их проведения

Почему у беременных судороги ног

Во время беременности особую нагрузку испытывают ноги. Вес с каждым днем прибавляется,  при этом смещается центр тяжести. В организме будущей мамы скапливается  жидкость, что приводит к отекам в ногах. Варикозное расширение вен и неудобная обувь тоже являются причиной ночных судорог.

У беременной сводит ноги судорогой

Для облегчения боли в ногах нужно пить больше жидкости, но чтобы бы она не задерживалась в организме. Для этого ограничьте потребление соли. В рационе должен присутствовать в большом количестве белок. Следите за своим весом, если он больше нормы, это приведет к  появлению отеков и дополнительной нагрузке на ноги. Не находитесь продолжительное  время на ногах. Если этого не избежать, старайтесь чаще отдыхать, подняв их вверх. Не скрещивайте их, когда сидите. По возможности, старайтесь делать нетрудные упражнения на растяжку.

Судороги икроножных мышц у беременной

Нижняя полая вена переносит самое большое количество крови и находится с правой стороны. Поэтому старайтесь спать на левом боку. Это уменьшит давление и можно избежать судорог в икроножных мышцах. Не надевайте носки с тугой резинкой. В аптеке можно купить специальные гольфы или бандаж из лечебного материала. Обувь носите только на невысоком каблуке.

Нужно правильно ходить, чтобы вес  был равномерно распределен на обе ноги. Позвоночник должен быть разгруженным и прямым. Не откидывайте назад корпус и не прогибайтесь в пояснице. Этому нужно научиться на ранних сроках беременности, тогда вы сможете избежать проблем. Попробуйте  сначала ходить с книгой на голове. В летнее время старайтесь ходить босиком по речному и  морскому песку.

Как избавиться от боли при судорогах?

Судороги во время беременности могут носить единичный характер или возникать время от времени, не причиняя сильного дискомфорта. Но если процесс перешел в хроническую форму, а приступы стали болезненными, важно уметь оказать первую помощь. Чтобы унять боль в напряженной мышце, можно воспользоваться следующими способами:

  • с силой потянуть носки на себя, максимально вытягивая икроножные мышцы;
  • пощипать ногу в районе спазма;
  • растереть мышцы ног грубой мочалкой;
  • облить ноги горячей водой (не более 38-42 градусов).
Как избавиться от боли при судорогах?

Хорошо зарекомендовало себя старинный народный метод с применением горчичников, но он подходит только в том случае, если рядом с женщиной есть кто-то из близких людей. Горчичник нужно ставить на сведенную мышцу и держать еще 5 минут после купирования боли.

Важно! При появлении судорожного синдрома нельзя паниковать и сжиматься – это усилит напряжение мышц и сделает болевой синдром более длительным и интенсивным. Дыхание должно быть свободным и ритмичным. Чтобы приступ быстрее прошел, следует максимально расслабиться (это касается всех групп мышц).

Берег жизни - медицинский портал о здоровье