Биотин для волос: полезные свойства, влияние на организм

Все мы знаем о полезных свойствах витаминов группы В, однако далеко не любой из нас может назвать, какие это вещества и для чего они необходимы нашему организму. Чтобы восполнить пробелы в своих знаниях, нужно с чего-то начать. Например, с биотина (он же витамин Н, витамин В7, кофермент R, биос 2).

Несколько слов о биотине

Биотин по своей сути является водорастворимым витамином группы B, но имеет несколько разных названий:

  • кофермент R;
  • витамин B7;
  • витамин H

Под любым из них вещество может быть включено в состав медицинских препаратов, БАДов или косметических средств.

Что это за витамин? Главный его парадокс заключается в том, что он участвует во всех обменных процессах в человеческом организме, но потребность в этом веществе крайне мала. Редкие люди сталкиваются с реальным дефицитом витамина B7. Даже при выявлении у пациентов во время диагностического обследования острой нехватки целого ряда витаминов и микроэлементов биотин практически никогда не входит в этот список.

Biotin: показания и ограничения к применению, возможные побочные эффекты

Задуматься о приеме капсул с биотином необходимо при появлении местных и общих симптомов дефицита витамина В7, это:

  • нарушение активности нервной системы;
  • снижение концентрации гемоглобина;
  • общее ухудшение самочувствия, нехватка сил и энергии не только для физических тренировок, но и повседневных дел.

Но наиболее ярко нехватка биотина проявляется в виде ухудшения состояния волос и кожи.

Так, показаниями к приему препарата Biotin служат:

  • усиленное выпадение волос;
  • повышенная жирность прядей;
  • перхоть (сухая себорея);
  • ломкость волос, сильно секущиеся кончики;
  • невыразительный оттенок локонов;
  • чрезмерная сухость кожи;
  • ломкость ногтей;
  • возникновение ранних признаков старения.

Это важно

Биотин рекомендуют принимать и в профилактических целях при частом окрашивании и осветлении волос, химической завивке.

Также прием капсул с витамином Н необходим при наличии разных заболеваний и других факторов, которые влияют на состояние микрофлоры кишечника. Это длительный прием антибиотиков и сульфаниламидов, разнообразные генетические патологии, хирургические вмешательства, затрагивающие целостность слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Это важно

Как правило, дозировка биотина в капсулах превышает суточную потребность. Это совершенно безопасно и необходимо для восполнения дефицита и нормального течения различных физиологических процессов.

Противопоказаний к приему Biotin практически нет. От применения препарата нужно воздержаться при повышенной чувствительности к компонентам капсул. Также следует предварительно проконсультироваться у врача при беременности и кормлении грудью. Кроме того, в таких случаях возможна замена системного перорального средства наружным применением биотина в виде масок или шампуней.

Это важно

При наличии других патологических причин нехватки биотина необходимо провести лечение основного заболевания, иначе прием капсул будет бесполезен.

Побочных действий биотин практически никогда не вызывает. В крайне редких случаях возможно появление аллергической реакции (кожной сыпи и зуда). Иногда возникают колебания уровня сахара в крови, обостряются хронические дерматозы. Тогда применение лекарства нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу.

После курса лечения действие биотина на организм человека развивается постепенно. Сначала нормализуются процессы обмен веществ, улучшается работа нервной системы. Затем восстанавливается здоровье кожи, укрепляются ногти. Заметно ускоряется рост волос, локоны приобретают красивый природный оттенок и блеск. Устраняется проблема повышенной жирности, выпадения, постепенно исчезает перхоть.

Читайте также:  Cубарахноидальное кровоизлияние — причины, симптомы и лечение

Это важно

Прием капсул биотина в соответствии с указанной в инструкции дозировкой служит одним из надежных методов профилактики жирной и сухой себореи.

Признаки нехватки витамина

Суточная потребность организма в веществе – от тридцати до ста мкг. Но желающим похудеть придется увеличить дозу до трехсот микрограммов. Обычно восполнение запасов этого витамина не вызывает каких-либо затруднений. Человек значительную часть биотина получает из пищи, а также синтезирует самостоятельно. На благо организма трудятся специальные кишечные бактерии, производящие витамин.

Тем не менее бывают такие случаи, когда человек начинает испытывать нехватку вещества. На это могут указать такие признаки:

  • постоянное чувство слабости, плохое настроение;
  • снижение аппетита, вплоть до появления отвращения к еде;
  • тошнота;
  • мышечные боли;
  • высыпания на коже (чешуйчатый дерматит);
  • значительное снижение уровня чувствительности сосочков на языке;
  • бледность кожных покровов и слизистых оболочек.

Также иногда у людей с недостатком витамина отмечаются нервные расстройства, выпадение волос, снижение артериального давления.

Признаки нехватки витамина

Чтобы избежать биотинавитаминоза, нужно быть осведомленным о факторах, которые могут к нему привести. Среди причин, которые могут мешать организму усваивать витамин Н, выделяются:

  • Употребление большого количества алкоголя. Спиртные напитки способны вымывать вещество из организма.
  • Длительный прием антибиотиков или противозачаточных таблеток. Эти препараты при неумеренном использовании способны пагубно влиять на микрофлору кишечника. Результатом является снижение выработки и всасывания биотина.
  • Злоупотребление сырыми яйцами. Все потому, что белок содержит вещество гликопротеид авидин, которое соединяется с биотином и не может быть расщеплено организмом. Таким образом ферменты, находящиеся в кишечнике, не могут «достать» витамин из двух сцепившихся компонентов. Поэтому возникает биотинавитаминоз.
  • Различные глистные инвазии, мешающие нормальному функционированию кишечника.

О признаках нехватки биотина и его пользе для здоровья смотрите в этом видео:

Признаки дефицита биотина в организме

Специалистами рекомендована суточная дозировка витамина B7 в количестве 30 мкг – этого количества должно быть достаточно для поддержания нормального функционирования организма. Однако тем, кто хочет вырастить богатую прическу или густую бороду, требуется гораздо больше биотина. Понять, что ваш организм не получает его достаточного количества, можно по следующим симптомам:

  • активное выпадение волос;
  • слишком сухие волосы;
  • секущиеся кончики;
  • потеря природного блеска;
  • ослабление цвета волос;
  • шелушение кожи головы.

Биотин для волос: что это за вещество и чем оно полезно Биотин для волос: что это за вещество и чем оно полезно Биотин для волос: что это за вещество и чем оно полезно Биотин для волос: что это за вещество и чем оно полезно

Кроме того, принимать биотин рекомендуется и при ряде заболеваний:

  • псориаз;
  • дерматиты различной природы;
  • себорея;
  • дисфункция сальных желез.

Особенностью витамина B7 является его быстрое и полное усвоение – другими словами, организм не может накапливать его «про запас». Снижение уровня витамина B7 в организме может быть вызвано самыми разными причинами. К ним относятся:

  • злоупотребление алкоголем;
  • большое количество выпиваемого кофе;
  • включение в рацион термообработанных жиров;
  • принятия антибиотиков и некоторых других препаратов;
  • поедание сырых яиц;
  • чрезмерно активное использование диет;
  • проблемы с микрофлорой кишечника.

Наличие любого из этих факторов уже является поводом к повышению объемов потребления витамина B7.

Чем полезен витамин: основные функции и польза

Если охарактеризовать роль витамина Н в нашем организме одним словом, можно сказать, что это — катализатор. Причем один из наиболее активных. В частности, при непосредственном участии этого вещества происходят следующие процессы:

  • обмен глюкозы, выработка инсулина в крови;
  • углеводный и аминокислотный обмен;
  • образование жирных кислот и их последующее расщепление;
  • выведение из организма витаминов группы В;
  • регенерация кожи, рост волос, ногтей (биотин содержит серу, а она, в свою очередь, участвует в выработке коллагена, основы соединительных тканей);
  • восполнение содержания цинка в организме;
  • функционирование нервной системы, потовых и мужских половых желез, костного и головного мозга;
  • улучшение функций печени;
  • поддерживается баланс некоторых гормонов.
Читайте также:  Причины, симптомы и лечение синдрома Драве

Важно! Биотин — это вещество, главной задачей которого является высвобождать энергию из потребляемой нами пищи и снабжать ею нервные клетки. Данный витамин не оказывает никакого воздействия на нашу психику, его зона ответственности — только физические процессы, протекающие в нашем организме.

Указанные выше функции кофермента R с очевидностью показывают, что это вещество одинаково необходимо как взрослым, так и детям.

Детям

У детей с врожденным дефицитом биотина буквально через несколько месяцев после рождения начинаются серьезные проблемы с кожей, волосами, а в отдельных случаях даже может наступить смерть младенца. По этой причине так важно своевременно обращать внимание на признаки недостатка витамина Н у ребенка.

Обычно малыши получают необходимое количество биотина с материнским молоком или в составе качественных молочных смесей, поэтому объективно авитаминоз возникает достаточно редко.

Витамин Н участвует в обменных процессах, обеспечивает формирование мягких тканей и мышечной системы, способствует нормальному течению энергетических процессов. Очень важно, чтобы все эти функции в организме ребенка правильно работали с самого рождения, в противном случае ребенок начинает отставать в развитии. Кроме того, дети достаточно часто страдают различными заболеваниями дерматического характера, в предупреждении которых важная роль принадлежит тому же витамину В7.

Взрослым

К указанным выше задачам витамина Н в организме взрослых добавляется омолаживающая. Для детей это не так важно, но с возрастом на качество кожи, ногтей и волос человек начинает смотреть по-другому: кожа становится суше, появляются складки и морщины, ногти слоятся и ломаются, волосы выпадают. Биотин представляет собой природную профилактику этих неприятных процессов, по этой причине его часто добавляют в различные косметические средства.

Знаете ли вы? В настоящее время ведутся активные исследования использования биотина в борьбе с раком. Идея состоит в том, чтобы при помощи кофермента R доставить в опухоль специальные ферменты, которые должны стимулировать иммунологическую атаку на нее изнутри, блокируя ее рост и убивая раковые клетки.

Еще одно полезное свойство витамина Н — регулирование процессов потоотделения.

К сожалению, есть проблема. Неправильное питание, алкоголь, прием антибиотиков и других медикаментов — все это очень быстро нарушает микрофлору кишечника, и, как результат, приводит к резкому снижению уровня витамина Н. Именно по этой причине упомянутые выше вредные привычки очень ярко отражаются на внешности человека, особенно это становится заметно с возрастом: такие люди имеют плохую кожу и волосы, выглядят старше своих лет, у них неприятно пахнет изо рта. Чтобы избежать таких проблем, нужно беречь здоровье смолоду и включать в свой рацион побольше тех продуктов, в каких содержится биотин.

Показания к применению Биотина

Биотин по инструкции показан к применению:

  • При недостаточной выработке витамина Н, связанной с неполноценным питанием, употреблением алкоголя, дисбактериозом, длительным приемом противосудорожных препаратов и антибиотиков;
  • Для поддержания нормального уровня сахара в крови;
  • При нарушении функции сальных желез кожи головы – при перхоти, ломкости и выпадении волос;
  • Как вспомогательная терапия при мышечной слабости, апатии, снижении аппетита, сонливости, дерматите, синдроме хронической усталости.

Названия витаминов с биотином для волос

Биологически активные добавки, включающие кофермент, могут быть:

Названия витаминов с биотином для волос
  • монокомпонентными;
  • поликомпонентыми.
Названия витаминов с биотином для волос

Специалисты называют следующие эффективные витамины от выпадения волос, содержащие биотин:

Названия витаминов с биотином для волос
  1. Biotin Life Extension (600 мкг). Упаковка содержит 100 капсул. Ежедневная дозировка – 1 капсула, которую принимают после еды.
  2. California Gold Nutrition Biotin (10000 мкг). В каждой упаковке – 90 овощных мягких гелей. Добавка способствует повышению энергии, улучшению работы иммунной системы, поддержанию здоровья кожи, волос, ногтей. БАД не содержит ГМО и глютен. В сутки рекомендован прием 1 капсулы.
  3. Biotin Now Foods (5000 мкг). В каждой упаковке 120 растительных капсул. Биологически активная добавка имеет сертификат качества, подходит для веганов и вегетарианцев. Согласно инструкции, в день следует принимать по 1 капсуле после еды.
  4. Доппельгерц Бьюти Биотин (150 мкг). Витамин В7 или биотин предназначен для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Средство используется для лечения и профилактики алопеции. Упаковка включает 30 капсул. Дозировка составляет прием 1 капсулы после еды.
  5. Благомин витамин Н. Добавка содержит витамин В12 и биотин. В упаковке – 90 капсул. Курс лечения составляет 30 дней. В сутки необходимо принимать по 1 капсуле после еды.
Названия витаминов с биотином для волос

Показания

— кожные болезни (дерматит, нарушения функции сальных желез кожи, нарушения процессов ороговения кожных покровов);- заболевания волос (нарушение структуры и роста волос, алопеция, перхоть и себорея волосистой части головы, нарушения пигментации волос (седина);- заболевания ногтей (нарушение роста и структурные изменения ногтевой пластины);- функциональные изменения или заболевания пищеварительной системы, синдром мальабсорбции;- наследственные болезни обмена с дефицитом биотинидазы;- нарушения психоэмоциональной сферы.

Противопоказания к применению и побочные действия

Противопоказанием к приему препарата является индивидуальная непереносимость. Это единственное противопоказание. Однако беременным и лактирующим женщинам нужно принимать средство осторожно и аккуратно, и только после консультации с лечащим врачом.

В общем препарат не вызывает проблем у пациентов и хорошо переносится. Побочные действия возникают весьма редко, а то и вовсе отсутствуют при правильном приеме препарата. Однако длительный прием может вызвать накопление витамина в организме и привести к передозировке.

В этом случае могут наблюдаться следующие симптомы:

  • появление раздражения, шелушения и покраснения кожных покровов;
  • сухость кожи и появление на ней трещин;
  • перхоть;
  • зуд и сыпь на коже;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • ухудшение состояния волос и их сильное выпадение.

Показания к назначению Натубиотина

В инструкции к применению Натубиотина указано, что препарат используется для лечения заболеваний кожного покрова и его придатков, обусловленных дефицитом биотина.

На нехватку витамина Н в организме указывают:

  • Чрезмерное выпадение волос и алопеция;
  • Расслаивание ногтей и их ломкость;
  • Похудение;
  • Частая рвота;
  • Склонность к повышенной тревожности и депрессивные состояния;
  • Хроническая усталость;
  • Мышечные и суставные боли;
  • Нарушение процесса обмена жиров;
  • Онемение в конечностях;
  • Шелушащиеся пятна на коже, особенно на лице;
  • Частые дерматиты.

У детей нехватка биотина может вызвать задержку роста. У большинства людей, проживающих в развитых странах, дефицит витамина Н не выявляется.

Но есть несколько категорий населения с повышенным риском нехватки биотина, к ним относят:

  • ПАЦИЕНТОВ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ. Патологические изменения при данной болезни ухудшают поглощение ферментов в стенках тонкого кишечника, поэтому поступающий с пищей биотин может не усваиваться;
  • ПЛОХОЕ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА. Людей, рацион которых преимущественно состоит из продуктов, препятствующих усвоению биотина;
  • БЕРЕМЕННЫХ. Организм будущей мамы расходует биотин и на плод, что может и спровоцировать его нехватку;
  • ПАЦИЕНТОВ С НАРУШЕНИЕМ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА. Дисбактериоз может быть вызван антибиотикотерапией, жесткими диетами или нарушением всасывания витамина при синдроме мальабсорбции.

Восполнить дефицит важного элемента позволяет включение в рацион продуктов богатых на витамин Н и курсовой прием Натубиотина

Берег жизни - медицинский портал о здоровье