Головная боль напряжения – симптомы — народное лечение головной боли

Каждый современный человек, так или иначе, сталкивается с мощным воздействием быстро развивающихся технического прогресса и общественных связей.

Массаж для снятия головной боли

Как-то в командировке у меня внезапно заболела голова. Ни таблеток, ни аптеки рядом — это была катастрофа. А надо работать, быстро принимать решение. К вечеру я была полностью измотана этой болью.

И как жаль, что я не знала, что есть несколько способов, благодаря которым можно снять боль без таблеток и врачей. К тому же улучшается состояние в целом, ощущается прилив бодрости.

Вот чтобы не попасть в ту же ситуацию, что и я, рекомендую взять на заметку эти советы.

Вот этот способ в самом деле помогает, проверено на себе. Посмотрите этот видеоролик от Пруткова Евгения, который покажет, как можно самостоятельно в домашних условиях  убрать боль в голове.

На этом блоге уже был видеоурок Евгения — он показывал технику висцерального массажа живота.

  1. Начинается массаж с поглаживания головы от макушки к шее во всех направлениях. Не спешите, постарайтесь почувствовать каждую впадинку черепа. Делаем это минут 5.
  2. Дальше пальцами руки как будто причесываем себя от челки к затылку, на макушке немного задержаться, захватив волосы и слегка потянуть. Тоже выполняем минут 5.
  3. Теперь снова погладили голову в разных направлениях и кончиками пальцев рук слегка постукиваем.
  4. Следующий шаг, это легкое натягивание кожи ото лба к макушке, от затылка к макушке, от левого уха к макушке и от правого уха к макушке.
  5. После этого делаем движения руками так, как будто мы причесываемся, делать необходимо в разные стороны не надавливая.
  6. Потом поверните голову влево, и задержитесь так на несколько секунд, и вправо.
  7. Дальше необходимо взяться за уши и свернуть ушные раковины по направлению к себе и задержаться на несколько секунд.
  8. Промассажируйте мочки ушей и всю ушную раковину.
  9. Теперь массируем брови, проводя пальцами вдоль надбровной дуги от переносицы к вискам.
  10. Слегка пощипываем все лицо.
  11. Еще раз погладьте голову, как описано в первом упражнении.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Свежий воздух, как известно для здоровья очень полезен, а также с его помощью можно достаточно быстро избавиться от неприятной головной боли. Чтобы наполнить свой организм свежим воздухом, можно просто открыть окно, но лучше конечно пойти прогуляться. Гулять лучше по тихим и спокойным местам, где нет громкого шума, таким образом, получится успокоить свою нервную систему и голова достаточно быстро перестанет болеть.

Еще быстро снять головную боль может помочь мятное масло, которое необходимо просто втереть в кожу головы и боль через некоторое время должна пройти. Если же дома не оказалось мятного масло, но нашлась свежая мята, то можно использовать ее, для этого необходимо просто измельчить листочки, и эту кашицу надо будет втереть в кожу головы.

Лавандное масло тоже помогает снять симптомы головной боли, только для этого не нужно будет втирать его в кожу головы, достаточно просто насладиться его прекрасным ароматом.

Холод тоже может быстро снять головную боль, например если не дает покоя боль в висках, то достаточно будет просто приложить кусочки льда прямо к своим вискам, только сначала их обязательно нужно обернуть полотенцем. Также можно положить лед в чистое полотенце и приложить его к другой части своей головы. Только важно знать, что долго лед держать нельзя, потому что таким образом можно просто засудить свою голову.

Массаж, как известно тоже поможет снять боль, сделать лечебный массаж вполне можно и самостоятельно или же попросить о такой услуге близкого человека.

Помимо этого во время головной боли можно принять успокаивающую теплую ванну или же душ, после приятной водной процедуры головная боль должна пройти.

Бокал красного вина снимет головную боль очень быстро, кроме того небольшое количество вина для организма даже полезно. Главное сильно не увлекаться вином, иначе уже утром головная боль обязательно вернется.

Читайте также:  Кровоснабжение спинного мозга: артери и вены

Также некоторые травы тоже помогают снять симптомы головной боли, например отвар из череды хорошо успокаивает, а также быстро помогает унять головную боль.

Интересное:

Работа ночью. Как сохранить здоровье?

Хочешь быть здоровым, научись разговаривать

Баня против головной боли

Баня как таковая от головной боли помогает очень редко: перегрев, духота, угарный газ, исходящий от печи, скорее наоборот вызовут головную боль, чем снимут ее приступ.

Но баня помогает расслабиться, а поэтому, если причина боли – усталость и переутомление, то немного посидеть в парилке или сауне будет очень полезно.

Против головных болей лучше всего не просто посетить баньку, а приготовить и вдыхать банные отвары: если в воду, которой окатывают горячие камни, добавить немного яблочного уксуса и вдыхать пары, то приступ должен отступить.

Также в совокупности с баней можно применять ароматерапию, добавив в воду несколько капель апельсинового, ромашкового или мятного масла.

Баня против головной боли

Хорошо поможет справиться с болью отвар из хвои. Для его приготовления необходимо взять немного игл хвойного дерева, залить водой и прокипятить, а затем настоять и добавлять в воду для мытья.

Перед посещением бани нельзя выпивать алкогольные напитки или сразу разогревать парилку до критической температуры: не привыкшим людям важно приучать себя к сауне постепенно.

Баня имеет огромное число противопоказаний, поэтому прежде чем применять этот метод, нужно проконсультироваться с врачом. Находиться долго в жарком и душном помещении нельзя гипертоникам или людям, имеющим сердечные болезни.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Прежде чем приступать к массажу, создайте для этого условия.

  • Найдите спокойное место. Это может быть, например, спальня или ванная комната, где ничто не будет вас отвлекать.
  • По возможности приглушите свет и включите спокойную музыку для релаксации.
  • Примите удобное положение. Сядьте или лягте на спину, расслабьтесь.
  • Дышите медленно и глубоко.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие лёгким болевым сигналом.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Вот пять самых известных точек Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More , массаж которых, как считается, способен уменьшить или снять головную боль. Пробовать акупрессуру можно как самостоятельно, так и с помощью близкого человека.

1. «Третий глаз»

Название говорит само за себя: эта точка расположена на переносице, чётко между бровями.

Сильно надавите сюда указательным пальцем любой руки и поддерживайте давление примерно 1 минуту. Вариант: массируйте Pressure points for headaches «третий глаз» небольшими круговыми движениями, стараясь не снижать давление.

Считается, что такой массаж помогает снизить напряжение глаз и давление в носовых пазухах — частые причины головной боли.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

2. «Отверстие в бамбуке»

Эти парные точки находятся на внутренней стороне каждой брови — там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Пальцами надавите сразу на обе точки. Сохраняйте давление 10 секунд. Затем отпустите и снова повторите.

Этот тип акупрессуры тоже снижает Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More давление в носовых пазухах и помогает при усталости глаз.

3. «Врата сознания»

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Эти парные точки расположены сзади, над шеей, у самого основания черепа — они представляют собой углубления по обе стороны позвоночника, между вертикальными мышцами шеи.

Надавите на «врата» указательным и средним пальцами обеих рук. Вариант: сцепите руки на затылке и вдавите большие пальцы в полости у основания черепа. Массируйте в течение 10 секунд. Затем уберите пальцы. Через несколько секунд повторите.

Такой массаж может Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее.

4. Плечевые точки

Они находятся примерно посередине между плечевым суставом и основанием шеи. Активировать эти точки нужно поочерёдно: сначала левую, надавив на неё указательным и средним пальцами противоположной (правой) руки, затем правую.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Делайте массаж круговыми движениями в течение минуты. Считается Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More , что это помогает снять головную боль напряжения.

5. «Соединяющаяся долина»

Эта точка расположена на кожной перемычке между большим и указательным пальцами каждой руки. Зажмите «долину» большим и указательным пальцами противоположной руки и сильно сдавите на 10 секунд. Затем, стараясь не уменьшать давления, рисуйте подушечкой большого пальца круги — 10 секунд в одном направлении, 10 секунд в другом. Повторите процедуру для другой руки.

Такой массаж тоже помогает Pressure points for headaches при головной боли напряжения.

Этот материал впервые был опубликован в декабре 2016 года. В ноябре 2020-го мы обновили текст.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Меры профилактики

После прохождения реабилитационного курса и улучшения состояния многие клиенты возвращаются к старым привычкам. Используют простой Парацетамол, он помогает, когда болит в затылке или висках, или вся голова. Чтобы избавиться от рецидивов, следует прислушиваться к рекомендациям врачей:

  • Соблюдать правильное питание или диеты;
  • Убрать из рациона кофеин;
  • Ограничить употребление табака и алкоголя;
  • Пить не менее 2 литров чистой воды в сутки;
  • Придерживаться нормального распорядка;
  • Регулярно бывать на открытом воздухе;
  • Избавиться от перенапряжений и нервных срывов.
Читайте также:  Какие антибиотики при менингите назначает врач?

Бесконтрольный прием обезболивающих препаратов ведет к появлению абузусной головной боли — парадоксальной обратной реакции на прием анальгетика. При абузусной головной боли неприятные ощущения не устраняются, а только усиливаются. Это происходит при приеме НПВС, анальгина чаще 20-ти дней в месяц. Группа суматриптанов, применяемых от мигренозных болей, такого эффекта не дает.

Виктория ДружикинаНевролог, Терапевт

Если врач посчитает необходимым, он может назначить медикаменты для профилактической терапии, что поможет избавиться от болей в области головы. Некоторые из них не представляют угрозы, а некоторые являются манифестацией заболеваний, требующих внимания. Обратитесь к специалисту при первых проявлениях дискомфорта. Врач поможет понять, почему болит голова, избавиться от симптомов и избежать возможных ухудшений состояния.

Полезные статьи по теме: Церебролизин: инструкция по применению, аналоги лекарств, отзывы Рак головного мозга: симптомы на ранних стадиях и прогноз излечения

Данная статья проверена действующим квалифицированным врачом Виктория Дружикина и может считаться достоверным источником информации для пользователей сайта.Список литературы

1. _sci_28_02_ 2. 3.

Оцените, насколько была полезна статья 4.1 Проголосовало 9 человек, средняя оценка 4.1Понравилась статья? Сохраняй на стену, чтобы не потерять!

Клиническая картина

Чаще точечная боль в голове локализуется в определенной области черепа. Редко она носит блуждающий характер.

Такая головная боль может отдавать в уши, лицо, глаза. Её интенсивность разная. Но она плохо переносится: пациенты способны утратить дееспособность в период проявления приступа, который длится 1-10 секунды.

Ученые не выяснили, почему появляется точечная головная боль. Медики установили только точные симптомы приступа:

  1. головная боль характеризуется колющим ударом либо несколькими ударами в одном месте;
  2. чаще ощущается в области нахождения тройничного нерва;
  3. проявляется в течение 1-2 секунд, может рецидивировать несколько раз в день.

Ученые установили, если болит одна точка слева либо справа головы, в организме пациента патологического состояние нет.

Не наблюдается такая клиника и при патологиях внутренних органов. Поэтому головная точечная боль считается первичной.

Вторичное проявление синдрома – причины черепно-мозговой травмы, болезней сосудов мозга, ракового процесса.

Чтобы поставить точный диагноз и выяснить, почему болит в одной точке головы, врач изучает анамнез симптомов, сопутствующие патологии.

Многие больные жалуются на частое проявление боли в точке, что связано с мигренью. Больные указывают, что синдром носит колющий характер, располагаясь, слева либо справа головы в виске, либо за глазом.

Иногда болевой синдром сопровождается головокружением, внезапной тошнотой, слезоточивостью, пятнами перед глазами.

Такая клиника считается исключением из «золотого стандарта». Медики установили, что вышеописанное состояние может возникать либо усугубляться на фоне воздействия яркого света, движения и стресса.

Личный опыт и рекомендации

Главная причина спазма сосудов головы — хронический стресс. Поэтому всем, у кого регулярно болит голова, необходимо найти то, чего они не хотят делать настолько, что вызывают у себя головную боль.

Я понимаю, что многие будут мне доказывать, что они наоборот — делают все, чтобы её унять, а боль не проходит… Как раз то, что она не проходит и говорит о психосоматике. Почему возникает болезнь и какие выгоды от нее можно получить, узнайте, пройдя по ссылке. Почему возникает болезнь и какие выгоды от нее можно получить, узнайте, пройдя по ссылке.

Советы из моей практики:

1. Постараться убрать источник психосоматики. Часто это невозможно, так как нас больше всего напрягают наши близкие, которые поступают не так, как нам бы хотелось. Вызывая у себя мигрень, мы получаем выгоду. Это недостающее внимание и уход от родных, самоустранение от выполнения своих обязанностей дома, на работе.

2. На регулярной основе принимать успокоительные растительного происхождения: целительные чаи, наружные средства. Подушечка из лаванды или можжевельника делает чудеса.

3. В нашем мире есть много компаний сетевого маркетинга, которые реализовывают натуральные фитокомплексы от стресса. Я каждый день на ночь принимаю 1 капсулу фитокомплекса Баланс, который вырабатывает за неделю здоровый пофигизм, регулирует повышенное давление. Если у вас давление пониженное — Динамика по утрам сделает за 15 минут нормальное настроение и ровное отношение к раздражителю.

4. Регулярные прогулки на свежем воздухе в любую погоду не менее часа — мне в этом помогают мои собаки.

5. Душ перед сном после прогулки снимет остатки напряжения.

6. Занятия в спортзале (если нет запрета) быстро снимают цефалгию напряжения.

Под занавес предлагаю посмотреть видео из программы «Жить здорово». В нем есть много простых рекомендаций (мне понравился совет зажать карандаш зубами).

Вы узнали, как быстро избавиться от головной боли без таблеток во время поездок, дома или на работе. Познакомились с простыми массажными техниками, народными средствами, которые помогают быстро преодолеть мучительное состояние. Выяснили, как при помощи водных процедур, аутотренинга, эфирных масел устранять ощущения сдавленности, распирания и тяжести.

Будьте здоровы! Берегите нервы, ведь все болезни — от них! Ясной вам головы и безмятежности в жизни!

Профилактика недомогания

Лучше предотвратить развитие приступа мигрени, чем задумывать о том, как убрать головную боль без таблеток. Раздражающий дискомфорт могут спровоцировать множество различных факторов.

Легче предупредить появление мигрени, чем потом думать, как снять боль в голове без медикаментозных средств. Раздражающие неприятные ощущения провоцируют большое количество разнообразных обстоятельств.

Народные средства от головной боли щадящие и действенные, но избежать проблемы проще, чем бороться с ней. Причины недомогания могут иметь внешний характер. Тогда с устранением неблагоприятного фактора исчезает и риск появления болезненных ощущений. Часто их вызывает недостаток кислорода.

Очень актуально это зимой, когда воздух в помещении становится слишком сухим из-за работы отопительных приборов. Избежать гипоксии помогут регулярные проветривания и продолжительные прогулки по улице. При отсутствии времени на них можно просто постоять у открытого окна, дыша свежим воздухом.

Самая распространенная причина головных болей – недосып и переутомление. То, что здоровый и крепкий сон гарантирует хорошее самочувствие, известно всем.

Но как избежать недомогания, если выспаться не получилось? Для этого достаточно прикрыть глаза и 10-15 мин посидеть в абсолютно расслабленном состоянии, отогнав от себя неприятные мысли и сосредоточившись на позитивных.

Хорошо совместить эту процедуру с проветриванием.

Отличной профилактикой станет легкий массаж кожи головы под волосами. Проводят его подушечками пальцев. Он улучшает кровоснабжение, расслабляет, устраняет спазм. Достаточно делать массаж 2-3 раза в неделю, и недомогание обойдет стороной.

Лечить головную боль народными средствами можно не менее эффективно, чем лекарствами. Вариантов, которые позволят забыть о ней, не прибегая к таблеткам, множество: массаж, ароматерапия, холодные компрессы и тепло, настои и отвары трав. Если головная боль мучает эпизодически, стоит попробовать безопасные народные средства, а не пичкать организм вредной химией.

Существующие народные средства разнообразны и довольно эффективны. Но все, же лучше себя поберечь. Старайтесь делать перерывы в работе, чаще проветривайте помещение, меньше грустите, больше улыбайтесь, регулярно проходите обследование у врачей.

Откажитесь от вредных привычек

Не злоупотребляйте кофейными напитками, алкоголем и курением. Подобные вредные привычки приводят к интоксикации, расширению сосудов.

Разумные дозы кофеина не приведут к мигрени, повышению давления. 1-2 чашки хорошего кофе в первой половине дня не отразятся негативно на здоровье, не вызовут проблем со сном. Не превышайте норму, делайте перерывы. От вредных привычек рекомендуется избавиться.

Разминка и спорт

Профилактика недомогания

Во время работы делайте перерывы. Разминайте шею, делайте упражнения для глаз. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом минимум два раза в неделю по 35-40 минут.

Стоп стрессу

Стресс – причина всех болезней. Проанализируйте день, выявите стрессовые ситуации, приводящие к нервному расстройству. Максимально исключите такие факторы.

Отвлекитесь приятными делами

Найдите хобби, увлечение, которое будет отвлекать от бытовых проблем. Это может быть чтение, вязание, живопись, танцы, боевые искусства.

Самомассаж на работе

На работе после стрессовой ситуации найдите время уединиться и сделать самомассаж. Разомните шею, плечи, ладони, круговыми движениями помассируйте виски, медленно и тщательно расчешите волосы.

Медитация во время рабочего перерыва

Поможет расслабиться, собраться с мыслями, выбросить из головы всё ненужное, появится ясность всего происходящего. Вначале будет сложно абстрагироваться от внутренних помех, так как диалог в голове не утихнет.

Для медитации не обязательно садиться в позу лотоса на столе как в рекламных картинках. Достаточно удобно расположиться на рабочем кресле.

Ароматерапия

Иногда боли вызывают непереносимые запахи. Соответственно правильный аромат поможет их избежать, а при небольших сигналах вовсе избавить. При выборе аромата проверьте на аллергические реакции.

Масла можно использовать в чистом виде или смешивать по желанию. Вдыхайте аромат или втирайте в височные области круговыми движениями без надавливания.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье