Как впасть в депрессию в домашних условиях, чтобы похудеть

Депрессия представляет собой очень противное и очень нежелательное явление, которого даже врагу не пожелаешь. Примечательно то, что все происходящее зависит от наших чувств, размышлений, поведения и восприятия.

Как войти в депрессивное состояние

Если вы не знаете, как вогнать себя в депрессию, то следует изучить несколько правил и советов, которые могут запросто спровоцировать психическое расстройство:

  1. Забудьте о себе, занимайтесь и думайте только о жизни и делах постороннего человека. Старайтесь больше жертвовать и прилагайте максимум усилий для других людей.
  2. Не показывайте свои чувства, особенно агрессию и злость. Копите внутри себя негативную энергию.
  3. Все ваши поступки должны быть скомпрометированы другими людьми. Заимейте долги перед родными и близкими.
  4. Не присваивайте самому себе собственные достижения. Вы должны быть неудовлетворенны своими действиями — это отличное решение, если вы не знаете, как загнать себя в депрессию. Вычеркивайте победы из своей памяти, ведь нет никакого смысла в том, чтобы ими гордиться.
  5. Вините себя. Старайтесь постоянно извиняться даже за то, в чем вы невиновны.
  6. Не выражайте своего мнения. Это позволит избежать массы проблем.
  7. Изнуряйте себя размышлениями о том, как о вас подумают посторонние люди. Постарайтесь под них подстроиться.
  8. Берите на свои плечи всю ответственность. Здоровье соседа, проблемы на работе и т. д. — это все нужно учесть, чтобы не думать о том, как впасть в депрессию и похудеть.
  9. Никогда не защищайте свои интересы.
  10. Не забывайте, что мир наполнен опасностями. Никогда не рассчитывайте на что-то хорошее. Оградите себя от таких мыслей. Мыслите негативно, приготовьтесь к чему-то ужасному. Никогда не улыбайтесь и не смейтесь.

Симптомы

Глубокая депрессия характеризуется изменениями эмоционального плана и физиологическими нарушениями на протяжении длительного времени.

Основные симптомы заболевания:

  • Угнетенное состояние.
  • Упадок сил и слабость.
  • Апатия.
  • Повышенная тревожность и мнительность.
  • Нарушения сна.
  • Отсутствие целей и желания жить.
  • Отсутствие аппетита.
  • Ухудшение памяти.
  • Постоянное чувство вины.
  • Внезапные смены настроения.
  • Умственная заторможенность.
  • Частые негативные мысли.
  • Пессимистическое видение будущего.

Затянувшаяся депрессия отражается на физиологическом уровне и вызывает соматические отклонения. К ним относятся:

  • Боли в области сердца.
  • Суставные боли.
  • Мышечные спазмы.
  • Головокружения.
  • Потеря веса.
  • Чувство «кома в горле».
  • Частые головные боли.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Тяжесть в груди.
  • Снижение сексуальных интересов.
  • Расстройство пищеварения.

В каждом случае признаки затяжной депрессии носят индивидуальный характер, но общая клиническая картина обычно сохраняется. Заболевание полностью меняет жизнь человека и делает его неспособным удовлетворить самые элементарные потребности. Он теряет интерес к любой деятельности и отгораживается от окружающего мира. Развитие недуга происходит постепенно, и иногда человек сам не замечает, как потерял весь круг общения и любимую работу. Если патологию начальной стадии реально победить самостоятельно, то выйти из затяжной депрессии без помощи специалистов невозможно.

Люди с глубокой депрессией ощущают все признаки своего заболевания и осознают наличие проблемы, что нехарактерно для многих других психических расстройств. Они могут сами просить о помощи. При тяжелой депрессии возможно появление галлюцинаций и бреда. Человек может слышать обвиняющие и ругающие его голоса. Он ощущает приближающееся несчастье, свою греховность и вину.

Человек, страдающий психическим расстройством, не имеет каких-либо интересов и целей. Он чувствует себя мертвым, хоть его организм еще живой. Нередко глубокая депрессия является причиной суицидов. Находясь в полной беспомощности и не имея шансов изменить свою жизнь, человек совершает необдуманные поступки. Непонимание со стороны близких и родственников только усугубляет ситуацию. Человек с психическим расстройством имеет искаженное восприятие мира и не может самостоятельно сделать свою жизнь счастливой и радостной.

Читайте также:  «Опять болит голова» — причины длительных головных болей у ребенка

Тяжелая депрессия симптомы

То, что человек находится в тяжелой депрессии определяют по следующим симптомам: подавленное настроение, снижение работоспособности и активности, постоянное чувство усталости, невозможность на чем-либо сосредоточиться, постоянное самобичевание м чувство вины, заниженная самооценка, наличие мыслей о самоубийстве, мрачный и бесперспективный взгляд на своё будущее, бессонница или, наоборот, сильная сонливость, потеря аппетита.

Клиническая картина тяжелой депрессии выглядит следующим образом: человек испытывает каждый день непроходящее чувство тоски; его настроение носит депрессивный характер; наблюдаются признаки психомоторной заторможенности; он не может на чем-либо сконцентрировать свое внимание; снижается половое влечение; по утрам пациент чувствует себя усталым и разбитым из-за того, что ночью не может нормально спать. К проявлениям тяжелой депрессии также относят чувство удушья и дискомфорта в области груди, полную апатию, пессимистические взгляды на свое будущее (человек все время ожидает, что случится несчастье), безволие, неспособность принимать какие-либо решения, постоянную сонливость и чувство лени.

Как распознать депрессию?

Как получить ответ на вопрос: «Есть ли у меня депрессия»? Если у вас возникли подозрения, вы заметили какие-либо из признаков выше у себя или близкого человека, нужно подтвердить диагноз — обратиться к врачу-психотерапевту.

Диагностика депрессии — это оценка симптомов и жалоб пациента врачом-психотерапевтом. Важно установить, после чего началась болезнь (после стресса, переутомления или «на пустом месте») и как она развивалась.

Врач использует следующие методики:

  1. Клинико-анамнестическое обследование — это основа диагностики депрессии. Специалист оценивает возможные причины депрессии, анализирует все симптомы (включая малозаметные и скрытые), сопоставляет их с диагностическими критериями. Опытный врач может поставить диагноз даже тем пациентам, которые находятся в состоянии апатии, постоянно плачут или отказываются идти на контакт с другими.
  2. Патопсихологическое исследование, которое выполняет клинический психолог. Для дифференциальной диагностики (например, с шизоаффективным расстройством) и контроля эффективности лечения (есть объективное улучшение или нет) психолог дает заключение о мышлении, памяти, концентрации, эмоционально-волевой сфере пациента.
  3. Осмотр невролога, терапевта — если у человека есть жалобы на боли, нарушения чувствительности, расстройства пищеварения, боли в сердце, необходимо выявить общесоматические заболевания, так как в некоторых случаях наличие основных признаков депрессии и нервного истощения связаны именно с ними. Для этого привлекают специалистов смежных профилей: невролога, терапевта, эндокринолога.
  4. Лабораторное и инструментальное обследование — если врач по симптомам заподозрил у человека другое заболевание, он может назначить анализ на уровень гормонов щитовидной железы (дифдиагностика с гипотиреозом), ЭЭГ, КТ или МРТ головы (органическое поражение мозга), Нейротест или Нейрофизиологическую тест-систему (эндогенные заболевания — шизофрения, шизотипическое расстройство).

Необходимо помнить, что депрессивные проявления могут быть частью симптоматики другого психического заболевания: шизофрении, биполярного или шизоаффективного расстройства.

Депрессия и как от нее избавиться. Как проявляется депрессия. Причины депрессии. Как вылечить депрессию

Депрессия является эмоциональным расстройством. Согласно данным научных исследований, им страдает до 20% населения развитых стран. Это заболевание получает в мире все более широкое распространение.

К сожалению, многие не воспринимают проявления депрессии всерьез, что может приводить к трагичным последствиям. Ведь люди, страдающие депрессией, достаточно часто заканчивают жизнь самоубийством.

Депрессия является серьезным заболеванием всего организма. Она резко снижает качество жизни и трудоспособность. Такой человек доставляет страдания не только себе, но и своим близким.

В настоящее время службы здравоохранения во всех развитых странах сильно обеспокоены сложившейся ситуацией. Они стараются заниматься активной пропагандой сведений о депрессии и способах ее лечения.

Читайте также:  Головокружение – причины, диагностика и лечение

Как проявляется депрессия

Необходимо знать, что проявления депрессии могут быть очень разнообразными. Это зависит от формы заболевания. Депрессии иногда возникают в виде единичных эпизодов болезни. Иногда они носят хронический характер и сопровождаются обострениями.

В эмоциональном плане, человек во время депрессии всегда переживает чувство угнетенности, безнадежности и беспомощности. Он обвиняет себя во всех своих проблемах, теряет интерес к внешней активности.

Он напряжен и находится в постоянном ожидании беды. Повышается раздражительность, снижается уверенность в себе. Можно сказать, что человек теряет интерес к жизни и всем ее удовольствиям.

У него отмечается снижение психической и двигательной активности и безразличие к окружающему миру.

Овощная диета для похудения

К физическим проявлениям данного заболевания можно отнести слабость, ощущение хронической усталости, снижение аппетита и сексуальных влечений, возникновение запоров и бессонницы, которая наиболее характерна для утренних часов.

Но иногда возникает и обратный эффект, когда человек наоборот, все время хочет спать и есть. Все это говорит о психосоматической природе депрессии.

В некоторых случаях наблюдаются болевые ощущения и дискомфорт в различных частях тела.

У некоторых пациентов возникает даже нарушение ясности или эффективности мышления. Иногда такие люди могут показаться даже не совсем нормальными, но это не так.

Депрессия и как от нее избавиться. Как проявляется депрессия. Причины депрессии. Как вылечить депрессию

Им становится трудно сосредоточиться на чем-то, возникают пессимистические мысли о бесполезности жизни и о собственной ненужности.

У такого человека пропадает желание общаться с окружающими, Во время депрессии люди обычно начинают гораздо внимательней относиться к своему внутреннему миру.

Человек, находящийся в депрессии, испытывает ипохондрическую тревогу. У него всегда сильно меняется самооценка. Все это может привести к злоупотреблению алкоголем или решению принимать наркотики. Чтобы врач поставил диагноз «депрессия», часть этих симптомов должна сохраняться не менее двух недель.

Как вылечить депрессию

Прежде всего, нужно знать, что сама собой депрессия вряд ли пройдет. Люди должны помнить, что депрессия – это болезнь, а не просто плохое настроение. Ее необходимо лечить. Занимается этим врач-психиатр.

Лечить депрессию проще всего на ранних стадиях, как и любое другое заболевание. Чем раньше специалист поставит диагноз и назначит лечение, тем быстрее пойдет выздоровление. Невылеченная депрессия часто принимает тяжелую форму, приводящую к суициду.

Современный подход к лечению депрессий включает в себя целый комплекс различных методов биологической и психотерапии. Биологическая терапия подразумевает как медикаментозное, так и другие виды лечения.

Чтобы лечение дало результаты, пациент должен строго следовать всем предписаниям специалиста, соблюдать режим терапии, регулярно посещать врача. Не стоит стыдиться походов к психиатру, ведь он действительно сможет помочь пациенту избавиться от депрессии.

Медикаментозное лечение обычно является неотъемлемой частью лечения депрессии. Лечат депрессию при помощи антидепрессантов. Многие считают все психотропные средства опасными и избегают их приема даже в случае необходимости.

Однако антидепрессанты нового поколения гораздо лучше переносятся пациентами, практически не имеют побочных эффектов и являются безопасными. Очень важно, что данные препараты не вызывают привыкания. Но всегда необходимо строго придерживаться дозы, установленной врачом.

В дополнение к медикаментам, применяется также и психотерапия. Этот метод подразумевает активную роль пациента в процессе лечения. Специалист учит больных справляться со своими переживаниями, не впадая в депрессию. Психотерапия показывает отличные результаты в лечении депрессий.

Самыми эффективными ее методами являются: психодинамическая, поведенческая и когнитивная психотерапия.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Миф Антидепрессанты можно бросить пить в любой момент

Часто, чувствуя уменьшение симптомов депрессии и устав от побочных эффектов, человек просто бросает курс лечения. А вот этого делать категорически нельзя! Врач не только назначает антидепрессанты, но и должен постоянно присматривать за пациентом, пока тот их принимает.

Обычно сначала прописывают малые дозы, потом постепенно их увеличивают, а потом опять уменьшают перед тем, как совсем отменить лекарство. Если бросить курс лечения на самом пике, возможно не только возобновление депрессии в еще худшем виде, но и другие занимательные побочные эффекты: тошнота с рвотой, расфокусировка внимания, головокружение – в общем, полный набор неприятностей.

Не благодари

Старайся не испытывать благодарность, а уж тем более не выражать её словами и действиями. Если кто-то сделал тебе что-то хорошее, вспомни, что тебе должны намного больше и предъяви претензию. И уж, само собой, не благодари жизнь за то хорошее, что с тобой происходило, происходит и может произойти. Ведь на фоне всего плохого всё это хрень собачья. Не забудь не поблагодарить автора этой статьи в комментариях и репостах и не делись статьёй с друзьями.

P.S.: Советы не профессиональные и не гарантируют результат. Перед применением проконсультируйтесь со специалистами.

Купить книгу «Скажи депрессии НЕТ!»

Бумажная | Электронная | Аудио

Не благодари
  1. Как понять, чего ты хочешь от жизни? 6 шагов к уверенности в желаниях
  2. 10 лучших онлайн-курсов по SMM-продвижению в социальных сетях
  3. 10 лучших онлайн-курсов по интернет-маркетингу в рунете
  4. 10 лучших онлайн-курсов по SEO-оптимизации и продвижению сайтов
  5. 10 лучших онлайн-курсов по обучению веб-дизайну с нуля
  6. Data Science и Machine Learning — 6 лучших онлайн-курсов в рунете
  7. 10 лучших онлайн-курсов программирования с нуля
  8. Как создать онлайн-школу с нуля? ТОП-3 способа + мой личный опыт
  9. Платформа бренда. Зачем нужна и как разработать? Живой пример
  10. Потенциальных Цукербергов мы убиваем ещё в школе. — Аркадий Морейнис

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в соцсетях! 

3.5 / 5 ( 26 голосов )FacebookTwitterВконтактеGoogle+

Дифференциальная диагностика при депрессии

Психические заболевания:

  • шизофрения;
  • побочное действие лекарственных средств, алкоголизм, наркомания;
  • деменция.

Соматические заболевания:

  • злокачественные новообразования;
  • гипотиреоз;
  • гиперпаратиреоз;
  • другие эндокринные заболевания, например болезнь Иценко — Кушинга, болезнь Аддисона;
  • B12-дефицитная анемия;
  • недавно перенесенные инфекционные заболевания, например сепсис, инфекционный мононуклеоз, бешенство;
  • атеросклероз церебральных артерий;
  • болезнь Паркинсона;
  • сердечная недостаточность;
  • системная красная волчанка;
Дифференциальная диагностика при депрессии

Прием лекарственных средств:

  • гипотензивные средства;
  • антипаркинсонические средства;
  • кортикостероиды;
  • цитостатики;
  • нпвс;
  • комбинированные пероральные контрацептивы, прогестагены.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Маскированную депрессию следует подозревать в каждом случае, когда имеются необычные жалобы, не редко люди жалуется на утомляемость и слабость.

Какие виды недуга смертельно опасны?

Любая форма депрессии, если ее не лечить, потенциально опасна и способна привести к смертельному исходу.

Опасность депрессии зависит не столько от ее формы, сколько от тяжести и продолжительности течения.

Однако есть некоторые формы депрессии, заслуживающие внимания:

  1. Скрытая. Симптомы классического депрессивного расстройства — уныние, чувство, что все бессмысленно, утрата интереса к общению и хобби, апатия — для нее нехарактерны. На первый план выходит соматическая симптоматика, проявляющаяся в виде головных болей, перепадов артериального давления, головокружения, слабости, болей в сердце, нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Но доктора, специализирующиеся на соматических патологиях, ничего не находят, и заболевание продолжает прогрессировать.

    В отдельных случаях оно сопровождает человека всю жизнь, значительно ее сокращая.

  2. Биполярная. Для нее характерны скачки настроения: депрессивная симптоматика периодически сменяется маниакальной. Человек, который еще вчера едва мог встать с постели, полон планов, его настроение неадекватно повышено, он не чувствует потребности в сне и теряет ощущение времени. Маниакальный период достаточно быстро проходит, и возвращается депрессия. Параллельно может наблюдаться бред, галлюцинации.
  3. Эндогенная. Ее возникновение связано с нарушением в продуцировании гормонов, влияющих на настроение. Это достаточно редкая форма депрессии, которая нередко возникает на фоне полного спокойствия, когда психотравмирующие факторы отсутствуют.
  4. Психотическая. Депрессивные симптомы сочетаются с симптомами психоза: галлюцинациями, бредом, деперсонализацией и другими. Люди с психотической депрессией чаще заканчивают жизнь самоубийством.

Тяжесть депрессии и ее продолжительность имеют огромное значение при оценке рисков.

Если депрессия выражена слабо либо умеренно, ее влияние на организм достаточно мягкое, но чем она тяжелее, тем выше риск суицида и тем сильнее ее влияние на физическое самочувствие.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье