Синдром беспокойных ног причины и лечение, 9 советов как избавится

Представьте себе такую ситуацию. Вы устали, накануне легли поздно, не выспались, весь день мечтали об отдыхе, но стоило лечь в кровать, как о сне можно забыть. Причина — ноги, которые почему-то решили «пуститься в пляс». Непреодолимое желание шевелить ногами в состоянии покоя — основной симптом такого неврологического расстройства, как синдром беспокойных ног.

Как проявляется СБН (симптоматика)

СБН – заболевание, симптомы которого индивидуальны для каждого человека. У кого-то крутит ноги по ночам, у других они просто начинают болеть, когда ложатся в кровать, третьи говорят врачам, что если конечности расслабить то они, как будто, начинают гореть и т.д. Единственно, в чем они сходятся, так это в том, что соответствующие ощущения очень неприятны, они доставляют серьезный дискомфорт из-за которого их качество сна ухудшается. Если говорить об общей клинической картине, то у такого заболевания, как синдром беспокойных ног следующие симптомы:

  • неприятные ощущения (жгущего, скребущего, колющего или иного характера) в глубине голеней;
  • неприятные ощущения в ногах возникают, как правило, тогда, когда мышцы нижних конечностей расслаблены;
  • выполнение действий ногами приводит к временному облегчению;
  • сильнее всего тянет ноги по ночам, тогда как в утренние часы дискомфорта в голенях почти не ощущается или он отсутствует вовсе.
Как проявляется СБН (симптоматика)

У некоторых больных такое состояние наблюдается не только тогда, когда их тело находится в положении лежа, но и когда у них принята сидячая поза. Часто в таких случаях тянущий эффект менее выражен, но тоже причиняет человеку ощутимые страдания.

Общие сведения о болезни

С данным заболеванием человечество знакомо давно. Впервые сведения о нем появились в 1672 году, описанные Томасом Виллисом, глубже ее исследовал швед Экбом в середине 20 века. Поэтому синдром беспокойных ног (СБН) называют их именами: болезнь Виллиса, болезнь Экбома.

Болезнь характеризуется крайне дискомфортными ощущениями в ногах. Возникают они вечером перед сном, исчезают к утру и в первой половине дня не беспокоят. Синдром уставших ног одна из причин бессонницы.

Синдром беспокойных конечностей может возникнуть и во время дневного сна, когда вы просто легли отдохнуть. Человек испытывает страдание без боли — это отличительная черта СБН. Выявляется эта болезнь у 10% населения всей планеты. Чаще обнаруживается у людей старшего возраста (35-70 лет). Женское население болеет СБН чаще. Может диагностироваться и у детей. Часто это связывают с гиперактивностью ребенка и недостатком внимания. Это только гипотеза, ничем не подтвержденная.

Реклама MEDICINETEASER

Детский синдром беспокойных ног

Серьёзность данного заболевания у детей склонны недооценивать, думая, что беспокойство в ногах — «боли роста».

Психологи склонны считать причиной болезни психологически угнетённое состояние ребёнка из-за невнимания к нему родителей. Медики причину усматривают в гиперактивности. До сих пор не удаётся установить истинные механизмы запуска болезни.

Детский синдром беспокойных ног

Однако доказано, что с возрастом она прогрессирует. Самостоятельно избавиться от нее довольно сложно.

Читайте также:  ВСД и остеохондроз: первые шаги в лечении мучительного недуга

Для детей характерна идиопатическая форма болезни.

Как лечить СБН?

В связи с тем, что заболевание до сих пор не имеет конкретного определения, лечения первичного синдрома не существует, хотя есть способы облегчить симптомы. Лечение назначается, исходя из индивидуальных жалоб пациента. Лечение вторичного синдрома беспокойных ног основано на терапии основного заболевания, вероятно ставшего причиной заболевания. Напомним еще раз, что никаких самостоятельных действий предпринимать нельзя в плане медикаментозного лечения. Все, что можно сделать в домашних условиях, не принеся вреда организму, это:

  • максимально ограничить употребление спиртных напитков, кофе;
  • постарайтесь бросить курить;
  • систематические физические упражнения принесут только пользу;
  • исключить тяжелую пищу перед сном;
  • придерживаться режима сна;
  • не спать днем;
  • вечером не нагружать себя активными физическими и психическими нагрузками, а проводить время спокойно, готовясь ко сну.
Как лечить СБН?

Лечащий врач обязан пересмотреть лекарственные препараты, назначенные ранее по причине того или иного заболевания, если таковые имеются. Физиотерапевтические процедуры, такие как прогревания, вытягивания, ванны, компрессы, массаж, несомненно, принесут облегчение проявлений симптомов.

Синдром беспокойных ног при беременности

В том случае, если беременность стала причиной заболевания, синдром проявляется обычно в третьем триместре и проходит через четыре недели после родов. С этим заболеванием сталкивается от 10% до 25% женщин в состоянии беременности. Это неприятные ощущения потягивания, покалывания или напряжения в области ступней, голеней или колен, иногда судороги, жжение или боль, но чаще всего желание постоянно шевелить ногами. Это мешает заснуть, не дает расслабиться.

Для уменьшения симптомов, лечения и избавления от неприятных ощущений можно посоветовать растяжки, гимнастику и массаж ног. Беременной женщине необходимо регулярно выполнять легкую гимнастику. Упражнения лучше выполнять во второй половине дня, но не позже, чем за четыре часа до отхода ко сну. Гимнастика, правильный рацион питания беременной без чая, кофе и газированных напитков, особенно за шесть часов до сна, облегчат состояние беременной и помогут расслабиться. Поскольку синдром беспокойных ног иногда бывает связан с низким уровнем железа в организме, витаминные добавки с железом и фолиевой кислотой также могут помочь в лечении, но для приема этих препаратов беременной обязательно нужна консультация врача.

Синдром беспокойных ног при беременности

Достаточно много существует заболеваний, одним из симптомов которых могут быть неприятные ощущения в ногах. Если вы замечаете, что подобные ощущения возникли у вас, когда вы отдыхаете, и исчезают при движении, а усиливаются ближе к вечеру или ночью и практически не проявляются днем, и из-за этого у вас начались проблемы со сном, раздражительность и потеря концентрации, то необходимо обратится к неврологу с подозрением на синдром беспокойных ног и пройти курс лечения, назначенный врачом.

Похожие синдромы: Брадикинезия Синдром Альперса Синдром Фрелиха Синдром Броун-Секара

Лечение

Лечить синдром можно при помощи традиционных и народных методов терапии. В каждом случае рекомендуется предварительно пройти обследование, после чего подбирать тактику дальнейших действий.

Читайте также:  Болезнь Меньера (синдром Меньера). Причины, симптомы и диагностика

Медикаментозная терапия

Чтобы избавиться от проблемы, можно прибегнуть к помощи медикаментов, что чаще всего оказывается самым эффективным методом.

  • Дофаминергические средства. Они являются стимуляторами дофаминовых рецепторов и действуют на периферическую нервную систему. Популярные лекарства из этой группы — Леводопа, Мирапекс. Решение о том, можно ли лечить конкретного больного этими препаратами должен принимать врач. Среди побочных эффектов называют тошноту, головокружение, спазм мышц.
  • Бензодиазепины. Медикаменты (чаще всего в виде таблеток) обладают снотворным и успокаивающим действием. Они не избавляют от недуга, но существенно улучшают качество сна. Популярные препараты — Клоназепам, Диазепам, Мидазолам.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Если у больного отсутствуют серьезные неврологические нарушения, его лечение может происходить с применением таких средств. Часто витамины и минералы назначаются комплексно, что позволяет восполнить дефицит основных жизненно важных элементов.
  • Противосудорожные средства. Используются в крайних случаях, когда отсутствует эффект от более щадящей терапии, а все неприятные симптомы усугубляются.

Нетрадиционная медицина

Лечение СБН в домашних условиях часто проводят с применением специальных народных средств. Существует много рецептов, которые оказываются эффективными в борьбе с этим синдромом:

  • Лавровое масло. Заливают 30 г лавровых листьев 100 мл растительного масла. Смеси дают настояться в течение двух недель. Рекомендуется ежедневно делать массаж ног с применением лекарства, что поможет расслабиться и избавиться от дискомфорта.
  • Травяной чай. Используя смесь валерианы, душицы и мяты, взятых в равных частях, можно приготовить эффективное средство, которое снимает нервное напряжение и успокаивает. В подходящую емкость укладывают чайную ложку травяного сбора, несколько плодов шиповника и заливают все это 400 мл кипятка. Когда лекарство остынет, его можно принимать в качестве успокаивающего чая перед сном.
  • Настойка из хрена. Измельченные корни и листья растения заливают водкой и держат в темном месте в течение 5 суток. Полученное лекарство используют для натирания ног.
  • Настой боярышника. Столовую ложку ягод заливают стаканом кипятка и выпивают, когда жидкость охладится. Это поможет убрать нервное напряжение и избавиться от дискомфорта в ногах.

Дополнительные методики

Существует много других способов лечения СБН без применения каких-либо лекарств:

  • Рекомендуется пересмотреть режим дня. Лучше всего засыпать и просыпаться в одно и то же время, что позволит организму наладить свои биоритмы.
  • Умеренная физическая нагрузка. Рекомендуется заниматься спортом, физкультурой или просто много гулять, что положительно сказывается на состоянии мышц и на деятельности нервной системы.
  • Контрастный душ. Если человеку тяжело это сделать, можно ограничиться локальными ванночками для ног, чередуя теплую и холодную воду.
  • Хобби. Чтобы восстановить душевное равновесие, рекомендуется найти для себя занятие по душе. Это может быть вязание, вышивание, оригами, чтение книг, рыбалка, охота.
  • Массаж. В вечернее время рекомендуется растирать нижние конечности, что улучшит кровообращение и снимет напряжение. Массаж можно делать самостоятельно или попросить кого-то из близких.
Читайте также:  Стадии шизофрении: описание, признаки и особенности лечения

Синдром беспокойных ног

Одним из проявлений патологической миоклонии может быть синдром беспокойных ног (СБН). Имеет альтернативные названия – заболевание Экомба или Виллиса, по фамилиям учёных-исследователей. Симптомами его является вздрагивание ног в период засыпания, в дальнейшем продолжающееся в течение всего сна. Судороги, как правило, затрагивают стопы и голени, иногда дёргается только одна нога. Неприятные ощущения не ограничиваются дрожанием. Они сопровождаются зудом и постоянной потребностью шевелить ногами. Заболевание может появиться не только у пожилых людей, но и у достаточно молодых, даже детей. Большинство пациентов – женщины. По статистике около десяти процентов людей на планете страдают от синдрома беспокойных ног. Когда проводится неврологический осмотр, то выявить СБН невозможно, только клинические проявления этой болезни помогают определению правильного диагноза.

Синдром беспокойных ног встречается в двух вариантах: симптоматическом и идиопатическом, лечатся они разными методами:

Синдром беспокойных ног
  • Симптоматический СБН появляется у пациента из-за различных заболеваний нервной или соматической системы. Если диагноз установлен верно, терапия проведена, то признаки синдрома исчезают. Возможные болезни: артрит ревматоидный, расстройства щитовидки, сахарный диабет, анемия, почечная недостаточность. Появление симптомов СБН может также быть вызвано приёмом определённых медикаментов (антигистаминных, противосудорожных, антидепрессантов, прочего).
  • Идиопатический вариант синдрома беспокойных ног появляется, можно сказать, «на пустом месте», то есть заболевание начинается внезапно. Передаётся такой СБН по наследству, хотя для ярких проявлений его симптомов требуется некоторое совпадение других факторов. Болезнь обычно возникает у пациента до тридцати лет, лечению не поддаётся, возможно только медикаментами сглаживать симптомы.

Характерной особенностью лечения СБН медицинскими препаратами является его длительность, терапия занимает много лет. Это требует необходимости достижения наибольшего эффекта с помощью приёма наименьших доз препаратов. Со временем происходит привыкание к лекарствам, это значит, что приходится увеличивать дозировку. Комбинирования препаратов нужно стараться избегать, ограничиваясь монотерапией.

В домашних условиях

Что делать, если болит нога? В домашних условиях симптомы уменьшаются:

  • физиопроцедурами – массажем, иглоукалыванием;
  • лечебной гимнастикой;
  • строгим соблюдением режима.

Для лечения синдрома требуется полноценное питание. Требуется получение не только витаминов, но и минералов (калий, магний, кальций). Но это не значит, что следует переедать, — наоборот, лишний вес усугубляет состояние. Лишние килограммы нужно устранять и не есть на ночь тяжелую, жирную пищу.

В домашних условиях

При беременности, если есть данный синдром, надо принимать поливитаминный комплекс и есть свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Важно, чтобы меню было разнообразным. Мясо можно употреблять, но только в вареном виде. В шоколаде присутствует много кофеина, поэтому кондитерские изделия и слабости с данным продуктом лучше не есть.

Хоть при таком лечении не нужна госпитализация, иногда терапию желательно проходить в стационаре, поскольку при соблюдении режима и выполнение физиопроцедур нужна самодисциплина. Следует настроиться на продолжительное лечение.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье