Чем полезна черника для кожи? 8 Полезных эффектов

Черника является ягодой семейства брусничных. Она по праву считается не только вкусной, но и очень полезной ягодой, так как очень богата витаминами и минералами. Люди называют ее «богатством русских лесов». Существует множество рецептов народной медицины, в состав которых входит черника. Благодаря ее целебным свойствам, эта ягода решает множество проблем со здоровьем.

Борьба с преждевременным старением

Черника богата антиоксидантами – природными соединениями, которые помогают бороться с разрушающими клетки свободными радикалами. В частности, в ней много растительных соединений, известных как антоцианы, которые обладают сильными антиоксидантными свойствами и придают чернике естественный темно-фиолетовый оттенок (1, 2).

С возрастом способность вашего организма бороться со свободными радикалами снижается. Это приводит к более высоким уровням свободных радикалов, которые могут нанести вред вашим клеткам, особенно клеткам кожи (3, 4, 5).

Воздействие ультрафиолетового (УФ) света от солнца или соляриев, сигаретного дыма, загрязнения окружающей среды и неправильного питания может увеличить выработку свободных радикалов в коже. Когда свободных радикалов больше, чем антиоксидантов, клетки кожи начинают ослабевать и проявляют признаки старения (3, 4, 5).

В частности, коллаген и эластин – это два белка, которые придают структуру вашей коже. Плохие привычки в образе жизни могут ускорить повреждение этих белков, что приведет к провисанию кожи и увеличению тонких линий и морщин (6, 7).

Однако диета с высоким содержанием антиоксидантов, таких как те, которые содержатся в чернике, связана с меньшим количеством признаков старения и улучшением качества кожи благодаря их способности очищать кожу от свободных радикалов и способствовать заживлению (8, 9).

Наряду с другими богатыми антиоксидантами фруктами и овощами, употребление черники может увеличить общее потребление антиоксидантов, помогая уменьшить преждевременное старение (10).

Вывод:

Черника богата антиоксидантами, которые могут помочь защитить вашу кожу от повреждений и способствовать ее заживлению.

Чем полезна черника для организма?

Черника обладает антиоксидантными качествами, оказывает влияние на злокачественные новообразования и не позволяет им развиваться. При употреблении ягод до глубокой старости удается сохранить хорошую память.

Входящие в состав ягод витамины укрепляют иммунитет, поэтому успешно применяются с целью профилактики простудных заболеваний. Черника — природный антибиотик, ягоды и настой из листьев используют для лечения болезней горла, при кашле.

Отвар и сок из ягод используют для лечения патологий, связанных с органами пищеварения. Для лечения запоров нужны ягоды в свежем виде, для лечения диареи — в сушеном.

Черника содержит вещества, оказывающие на желудок дезинфицирующее действие. Это предупреждает появление процессов гниения, улучшает состав микрофлоры кишечника. С помощью черники удается восстановить менструальный цикл, изготовленные на ее основе препараты успешно справляются с заболеваниями органов мочевыделения.

Чем полезна черника для организма?

При заболеваниях суставов, желчного пузыря, печени черника обладает противовоспалительным эффектом. Она помогает снизить в крови уровень сахара, улучшить при сахарном диабете работу органов. Употребление черники повышает иммунитет, предупреждает возникновение патологий, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Читайте также:  Клитория: распространение, виды, уход, размножение, болезни

Антиоксиданты предупреждают преждевременное старение, усиливают обменные процессы, укрепляют нервную систему. Черника способствует выведению вредных веществ из организма, особенно эффективно действует на пищеварительную систему.

Восстановить зрение черника не может, зато укрепляет сетчатку, улучшает ее питание, ускоряет обновление. Это снижает усталость глаз, укрепляет остроту зрения. Каротиноиды усиливают глазное кровообращение, улучшают ночное зрение. Особенно полезно употребление черники людям, чья деятельность связана с высокими зрительными нагрузками.

Входящие в состав черники антикоагулянты замедляют свертываемость крови. Сок ягод способен уничтожать возбудителей, вызывающих дизентерию и брюшной тиф.

[note]Низкая калорийность ягод позволяет получить большое количество необходимых витаминов и минералов, что имеет значение для похудения.[/note]

Листья черники содержат:

  • каротиноиды, необходимые для формирования костей, зубов;
  • арбутин — гликозид, оказывающий антисептическое действие;
  • эфирное масло содержит антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты;
  • витамин С, являющийся мощным антиоксидантом;
  • флавоноиды обладают мягким диуретическим эффектом;
  • тритерпеновые кислоты обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием;
  • дубильные вещества оказывают бактерицидное и противовоспалительное действие, устраняют вредное влияние микроорганизмов.
Чем полезна черника для организма?

Листья широко применяют при лечении заболеваний кожи.

Капуста руккола: полезные свойства и противопоказания, способы применения в народной медицине.

Чем полезна ягода морошка для здоровья организма, читайте в этой статье.

О пользе и вреде чая каркаде — -sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/

Где лучше собирать чернику

Периодом созревания растения считается конец июня или начало июля. Именно в этот период и следует заниматься сбором урожая. Причем осуществлять сбор лучше всего в утреннее или вечернее время. Определить возраст растения достаточно просто. Для этого следует просто посмотреть на куст. Если на кусте много ответвлений из веток тогда его возраст велик.

Осуществлять сбор ягод лучше всего руками, чтобы не повредить целостность плода. Черника способна впитывать вредные вещества, поэтому при сборе следует обратить внимание на территорию, где она созревает. Собирая ягоду в емкость ее не нужно теребить, так как в этом случае черника может дать сок.

Как видите, листья черники и сама черника является очень полезной ягодой. Она помогает от различных болезней, но наиболее чаще ее используют для улучшения зрения. Надеемся, что эта информация была полезной и интересной.

Рекомендуем прочесть: 

Как заварить черничный чай

Чай из листьев черники очень похож на отвар из свежих ягод: отличие лишь в том, что отсутствует кислинка, которая характерна ягодам.

Рассмотрим, как правильно заварить листья черники, чтобы получить полезный чай.

Чтобы заварить вкусный чай из черничного сырья для ежедневного употребления, необходимо использовать на литр кипятка 4 чайных ложки нарезанного черничного сырья, и в заварнике настоять около получаса.

  1. Народная медицина. Лечебные свойства иван чая, кипрея. Противопоказания иван чая для женщин и мужчин
  2. Сельдерей черешковый свойства и противопоказания
  3. Пажитник – полезные свойства и противопоказания
  4. Чабрец: полезные свойства и противопоказания

Длительность курсового лечения

Продолжительность употребления биодобавок с черникой определит врач в зависимости от состояния здоровья, возраста, наличия хронических заболеваний, сферы деятельности.

Стандартная продолжительность приёма составляет 1 месяц. Но для профилактики нужно повторять курс приёма биодобавок после перерыва в 10-12 дней.

Полезно делать 3-4 курса употребления полезной черники осенью и весной. Это поможет иммунитету и глазам. Важно соблюдать режим употребления, не допускать передозировки препарата.

Как правильно хранить чернику

Чернику можно сохранить несколькими способами. Первый – замораживание. При заморозке любой ягоды – она не теряет своих полезных свойств. Для этого вида хранения следует выбирать целые ягоды спелые, но не переспевшие. Мыть или не мыть ягоду перед заморозкой каждый решает сам. Конкретных рекомендаций в этом смысле нет. Тару для заморозки так же можно выбрать наиболее удобную.

Следующим видом сохранения данной ягоды является сушка. Для того, чтобы высушить ягоду, для начала необходимо ее помыть. Самым идеальным вариантов сушки является бланширование. Следует сначала окунуть ягоду на несколько минут в кипяток – затем сразу же поместить в лед. При таком методе сушки, ягода сохранит свою яркость и все полезные свойства.

Так же, можно сохранить чернику при помощи варенья или засахаривания, но при этом многие полезные свойства пропадут.

Использование в косметологии

Целебный состав листьев используют в косметологи для поддержания здоровья кожи и волос. Их антисептические и антиоксидантные действия помогают в уходе за нездоровой кожей. Отваром листа хорошо протирать лицо – процедура устранит прыщи, воспаления. Очищающим и тонизирующим действием обладает замороженный отвар черники, протирая кожу кусочками такого льда можно сделать кожу здоровой и упругой. Свежие и сухие листья подходят для приготовления ухаживающих масок в домашних условиях.

  • Св. листья измельчить до кашеобразного состояния, добавить сливки, перемешать и наложить на область шеи и лица. Через пол часа смыть теплой водой.

Запаренные и измельченные сухие листья черники можно добавлять в косметическую глину или смешивать с яичным белком.

Фармакологическое действие

Черника форте для глаз предохраняет органы зрения от усталости, ослабления зрения и раздражения; укрепляет глазные капилляры; улучшает адаптацию зрения в условиях темноты; оказывает общеукрепляющее действие; обеспечивает глаза необходимыми питательными веществами (микроэлементами и витаминами). Является безопасной и эффективной биологически активной добавкой, не обладающей побочными эффектами.

Читайте также:  Деструкция стекловидного тела

Экстракт черники, биофлавоноиды и витамин С способствуют улучшению циркуляции крови и понижению внутриглазного давления. Кроме этого, данные вещества обладают антиоксидантными свойствами, способствуют заживлению микроповреждений, а также оказывают на организм противомикробное воздействие.

Антоцианозиды, входящие в состав Черники форте, способствуют повышению чувствительности сетчатки глаза к изменениям уровня освещенности, улучшению регенерации светочувствительного пигмента сетчатки и повышению остроты зрения при сниженной освещенности. Также данные компоненты препарата улучшают кровообращение в сетчатке органов зрения и повышают эластичность клеточных мембран.

Комплекс витаминов категории В поддерживает нормальный внутриклеточный метаболизм (обмен веществ) тканей глаза. Гиперемия (покраснение) глаз наблюдается при недостаточности рибофлавина (витамина В2) и пиридоксина (витамина В6). Дефицит рибофлавина очень часто связывают с катарактой. Этот компонент уменьшает усталость глаз.

Цинк, который входит в состав данной биологически активной добавки, участвует в реакциях антиокисления; защищает глаза от повреждений, вызванных ярким светом; поддерживает нормальную концентрацию витамина А в крови. Недостаточность цинка связана с такими патологическими состояниями, как ретробульбарный неврит, отслойка сетчатки, снижение цветовосприятия, блефарит и катаракта. Дополнительное применение цинка дает возможность улучшить зрение.

По инструкции Чернику форте используют в следующих ситуациях:

  • повышение нагрузки на глаза (работа за компьютером, длительное пребывание за рулем, работа при ярком освещении);
  • проведение комплексного лечения миопии, катаракты, глаукомы и сосудистой патологии глаз;
  • нарушение сумеречного зрения;
  • проведение комплекса мероприятий, которые направлены на профилактику ухудшения зрения.

Польза черники для мужчин

  1. Черничные ягоды улучшают работу яичек, благодаря чему повышается качество сперматозоидов. Плоды необходимо кушать парам, которые испытывают трудности с зачатием ребёнка. Черника контролирует репродуктивную функцию, потенцию и половую активность в частности.
  2. Многочисленные исследования учёных доказали, что входящие в ягоды флавоны поддерживают «мужскую силу» на долгие годы.
  3. Ценные свойства черники позволяют использовать её для лечения недугов, связанных с предстательной железой. Кроме этого продукт профилактирует недуги сердечной системы.

польза и вред авокадо

Польза листьев черники при сахарном диабете

Последствия дефицита инсулина не самые радостные. Если вовремя не принять меры, гипергликемия приводит к сахарному диабету, который поражает все системы организма. Нарушенное питание тканей выражается в:

  • ухудшении зрения;
  • проблемах с деснами;
  • ослабленном иммунитете;
  • частых инфекциях;
  • длительном заживлении ран;
  • сердечно-сосудистых патологиях, тромбозах, снижении эластичности сосудов:
  • проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
  • преждевременном старении;
  • желудочно-кишечных проблемах;
  • снижении концентрации, эмоциональных всплесках и других осложнениях.
Польза листьев черники при сахарном диабете

Помимо традиционных методов лечения, поддержать здоровье диабетиков помогают и народные способы.Одним из самых полезных растений в борьбе с сахарным диабетом и преддиабетными состояниями является черника. При этом используются не только ягоды кустарника, но и его листья.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье