Гимнастика для глаз по норбекову гарантирует здоровое зрение

Упражнения для глаз выполняются при глаукоме ежедневно. Это метод лечения, который назначается наряду со специальными препаратами. С помощью зрительной гимнастики можно длительное время сдерживать прогрессирование глаукомы.

Глазные мышцы

Среди всех мышц, задействованных в процессе зрения, следует выделить две группы:

  1. цилиарная мышца (1).
  2. глазодвигательные мышцы (6) – поворачивают глазное яблоко в разных направлениях:
Глазные мышцы
  • 4 прямых мышцы: наружная, нижняя, внутренняя и верхняя;
  • 2 косых мышцы: нижняя косая и верхняя косая.

Несмотря на свои небольшие размеры, мышцы глаза выполняют огромный объем работы. Они постоянно сокращаются и расслабляются, что приводит глазное яблоко в движение. Каждую секунду они совершают более сотни микросокращений. Цилиарная мышца располагается вокруг хрусталика и способна изменять его форму, тем самым регулировать преломление световых лучей. При совместной работе всех мышц становится возможной фокусировка на статических или движущихся объектах, которые расположены от человека на разном расстоянии.

Суть методики доктора Норбекова

Интересно, что о докторе Норбекове мало известно до тех пор, пока он не стал знаменитым. Факты его биографии редко освещались в научных трудах и книгах. Известно, что Мирзакарим Санакулович родился в 1957 году в горном ауле близ Самарканда. В 1998 году он создает «Институт самовосстановления человека» в Москве. Суть методики — не только физическая нагрузка, но и стабилизация психоэмоционального состояния больного. Многие ученые скептически относятся к методам Норбекова, но как свидетельствуют положительные результаты больных, гимнастика работает. В чем заключается ее суть:

  • методика отличаются по возрасту и гендерному признаку;
  • только человек здоров морально может оздоровить свое тело;
  • гимнастика Норбекова для позвоночника — это восстановление здоровья с помощью внутренних ресурсов человека.

Методика делится на три части:

  1. Стимуляция нервной и кровеносной системы.
  2. Работа с внутренним «я».

Задача гимнастики:

  • повышение самооценки;
  • контроль над телом;
  • реализация творческих возможностей;
  • создание позитивного настроения;
  • ощущение здоровья и молодости;
  • нормализация функций суставов;
  • восстановление двигательной активности;
  • ликвидация болевого синдрома;
  • нормализация психического состояния.
Суть методики доктора Норбекова

Все упражнения нужно выполнять только в положительном настроении, иначе результатов не будет

Важно верить в результат

Норбеков отмечает, что во время выполнения упражнений следует концентрировать внимание на том отделе позвоночника, который работает в данный момент.

Сама система достаточно доступна, не несет вреда для здоровья. Упражнения можно спокойно выполнять дома.

Массаж

Лечебный массаж больным глаукомой проводят осторожно, легкими движениями. Интенсивное надавливание на глазные яблоки может вызвать сильную боль. Направление массирования — от лба к вискам. Затем аккуратно массируют закрытые веки.

Упражнения при глаукоме — эффективная методика, замедляющая прогрессирование болезни. Она осуществляется совместно с медикаментозным лечением. Залог успеха — регулярное и правильное выполнение гимнастических приемов.

Расскажите в комментариях, как вам помогают упражнения. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.

Положительные и отрицательные стороны гимнастики по Норбекову

Отзывы о такой методике совершенно разные. Некоторые обливают ее негативом и не видят пользы, другие удивляются поразительной эффективности и действенности. Но только самостоятельно проделав эти упражнения можно адекватно ее оценивать.

Нельзя делать упражнения людям, что страдают эпилепсией, беременным, Зависимым от наркотических веществ и алкоголя. А также психически неуравновешенным и перенесшим инфаркт. Противопоказания вызваны тем, что не полностью исследовано влияние гимнастики на психику человека.

Несмотря на то что эффективность такого лечения научно не доказана, а специалисты в офтальмологии относятся к ней скептически, они все же не отрицают ее пользу для улучшения зрения. А позитивный настрой, один из основных ее принципов, очень важный не только для лечения заболеваний глаз, но и при других недугах.

Важные примечания

  • Весь комплекс необходимо сделать сначала открытыми глазами, затем закрытыми, а в завершении – мысленно. Упражнения выполняются строго в приведенной последовательности, поскольку они выстроены по принципу возрастания нагрузки,
  • Во время выполнения упражнений, недопустимы прищуривания, движения мимикой, работа мышц лица,
  • Моргайте столько, сколько нужно,
  • После завершения гимнастики ограничьте зрительную нагрузку в течение 15 минут,
  • Всегда выполняйте расслабляющие упражнения и пальминг,
  • Линзы и очки перед практикой необходимо снять.

Гимнастика глаз по Норбекову является профилактической мерой. Любое самолечение может причинить вред здоровью. Прежде чем начинать выполнение каких-либо оздоровительных практик, проконсультируйтесь с врачом. Более полную и развернутую информацию, касающуюся оздоровительной системы Норбекова, ищите на страницах его книг.

Как настроиться?

Главным условием перед началом суставной гимнастики является создание положительного настроя. Доведенные до автоматизма повторения тех или иных упражнений не приносят никакой пользы организму.

Поэтому перед тем как заняться лечебной зарядкой Норбекова необходимо:

Как настроиться?
  • максимально расслабить тело, вплоть до мышц лица;
  • ослабить напряжение внутренних органов до легкого чувства истомы;
  • создать положительный, возможно даже веселый настрой;
  • активировать организм с помощью массажа ушей, их можно потеребить и подергать вверх и вниз.

Правила выполнения суставной гимнастики Норбекова

Важнейшим правилом при выполнении упражнений гимнастики Норбеков считает наличие позитивного настроя с улыбкой на лице и светлыми мыслями. Именно позитив сулит почти стопроцентный успех!

Выполнять упражнения необходимо каждый день до полного окончания курса. Перед началом гимнастики необходимо создать у себя хорошее настроение и полностью раскрепоститься. В противном случае, занятие в этот день можно просто не начинать – от него не будет проку.

Во время выполнения гимнастики доктор Норбеков советует выполнять следующие требования:

Правила выполнения суставной гимнастики Норбекова
  • Максимально расслабить внутренние органы, лицевую мимику – все, что возможно;
  • Помассировать уши – это улучшает кровоснабжение организма.

При помощи норбековской суставной гимнастики можно привести в норму не только суставы, но и все системы и внутренние органы человека. Оптимальная продолжительность силовой гимнастики в начале курса составляет четверть часа, постепенно увеличиваясь до получаса и более.

Гимнастика для глаз по Норбекову, советы, видео — "Здоровое око"

Основную часть информации из окружающей среды человек получает с помощью глаз. Без хорошего зрения проблематично общаться, работать, отдыхать. По этой причине крайне важно уделить глазкам внимание, заботиться об их здоровье.

К счастью, в современном мире, можно восстановить остроту зрения несколькими способами.

Отдельного внимания заслуживают упражнения для глаз по Норбекову, это потрясающая методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.

Давайте познакомимся

Гимнастика для глаз по Норбекову, советы, видео — "Здоровое око"

У некоторых читателей возникает логичный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального медика – Мирзакарим Санакулович. Однако о его биографии очень мало сведений, поскольку доктор не любит посвящать посторонних в свою жизнь. Родился он 17 ноября 1957 года неподалеку от города Самарканд. Проходя службу в армии, увлекся боевыми искусствами, стал осваивать каратэ. Некоторое время преподавал данную технику боя.

Читайте также:  Малярийный плазмодий: цикл развития, чем опасен для человека

Одновременно увлекся здоровым образом жизни и начал пропагандировать его среди населения. Будущий светило науки и медицины был уверен, что деление заболеваний на излечимые и неизлечимые слишком условно. Ведь даже самый здоровый человек, не радующийся ничему в этом мире, умрет гораздо быстрее больного индивидуума, ценящего каждую минуту жизни и способного найти в себе силы побороть недуг.

Кардинально его судьбу изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. На сегодняшний день Норбеков является руководителем Института самовосстановления человека, этот пост он занимает более двадцати лет.

В 2010 году возглавил Центр учебно-оздоровительных технологий, который имеет многочисленные представительства по всему земному шару.

Мирзакарим обладатель докторских степеней в сфере психологии и философии. Является членом-корреспондентом нескольких зарубежных и отечественных академий.

При этом у профессора большое количество недругов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.

Восстановление зрения по методике Норбекова

Сегодня существует бесчисленное множество способов «реанимировать» зрение и избавиться от разнообразных глазных болезней. Однако чаще всего работу над программами ведут нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.

Гимнастика для глаз по Норбекову, советы, видео — "Здоровое око"

Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими болезнями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы, астигматизма. Система имеет несколько отличительных черт:

  • Она гармонично сочетает упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
  • Методика направлена не только на улучшение зрительной функции, она положительно воздействует на весь организм;
  • По словам автора, гимнастика вторична. Главное, человек должен мысленно представить себя здоровыми и поверить в то, что с недугом можно и нужно бороться;
  • На одних аутотренингах далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому доктор прибег к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует его наработки и методы.
К выполнению комплекса упражнений необходимо подойти ответственно. Небрежное отношение к гимнастике не принесет ожидаемых результатов.

Основы методики восстановления зрения Норбекова, таблица для зрения

Мирзакарим Норбеков – деятель нетрадиционной медицины разработал специальную методику для восстановления зрения, основанную на практике восточных лекарей и современных достижениях.

Восстановление зрения по методике Норбекова — это гимнастика для глаз — физический аспект и аутотренинг или нормализация эмоционального фона — психологический аспект. В основе лечения заложены психологические аспекты. Он считает, что человек, прежде всего, должен прекратить считать себя больным, слабым, должен избавиться от неуверенности в собственных силах, только тогда можно добиться исцеления.

Он сам не считает собственную методику лечебной, относит её к обучающим программам, хотя она включает не только принципы самовнушения, но и физические упражнения, большинство из которых взяты из проверенных годами методик других авторов.

Гимнастика на самом деле помогает избавиться от ряда заболеваний зрительных органов. Занятиям необходимо ежедневно выделять не менее часа. Перед тем, как приступить к выполнению, нужно расправить плечи, широко улыбнуться для заряда позитивной энергии, настроиться на положительный лад.

Методика восстановления зрения Норбекова дает превосходные результаты людям, страдающим дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом.

Комплекс по Норбекову разделен на несколько типов:

Укрепляющие глазодвигательные мышцы

Делайте вращательные движения глазными яблоками, поочередно двигая ими в разные стороны. Головой двигать нельзя.

Укрепляющие косые мышцы глаз

Сфокусировать взгляд на пальце, медленно приближать и удалять руку от кончика носа, взгляд должен следить за пальцем. После этого посмотреть на кончик носа, потом влево, снова на кончик носа и вправо.

Читайте также:  Глазные капли от катаракты: виды, рекомендации, цены и отзывы

На аккомодацию

Наклеить на стекло небольшую наклейку (размером с почтовую марку). На расстоянии 25 см от стекла поочередно смотреть на наклейку и на максимально удаленный от окна предмет.

Разводящие оси зрения

Сфокусируйте взгляд на кончиках пальцев, поднесенных к кончику носа. Разводите пальцы в стороны, каждый раз стараясь следить за удаляемым пальцем со своей стороны.

Расслабляющие глаза

Часто моргайте, прикрывайте глаза ладонями, расслабляйте глаза.

Особое внимание уделяется упражнениям с использованием таблиц, которые разработал Норбеков. Также он отмечает основную роль позитивного настроя, веры в успех, целеустремленности во время восстановления зрения.

Официальная медицина не отрицает пользу и эффективность упражнений для глаз, а также важную роль позитивного настроя во время лечения.

Чудодейственная гимнастика для позвоночника по инструкции Норбекова

Не секрет, что остеохондроз – заболевание, затрагивающее в наше время не только зрелых и пожилых людей, но и касающееся молодежи. Связано это с малоподвижным образом жизни.

Если раньше дети играли в подвижные игры, то сейчас большинство подростков проводят свободное время за компьютером или гаджетами. В итоге опорно-двигательный аппарат постоянно находится в напряженном состоянии и совсем не расслабляется.

Если вы замечали, практически никто не отличается хорошей осанкой – школьники делают уроки, закинув ногу на ногу или переместив центр тяжести на какую–то одну сторону. Этим грешат и взрослые. Положение еще больше усугубляется, если, злоупотребляя жирной, калорийной пищей, человек становится тучным, и тогда уже у него есть стопроцентное оправдание, почему он не занимается спортом или хотя бы не делает зарядку.

Однако собственный организм не обманешь – рано или поздно опорно-двигательный аппарат скажет свое слово и заявит его жгучей, пронизывающей болью, которую пациенты называют «колом в спине». В острой стадии течения заболевания официальная медицина предлагает противовоспалительные препараты и медикаменты, блокирующие болевой синдром. Но пройдя такую терапию, будьте готовы к тому, что в скором времени боль снова вернется, и с каждым разом позвоночник будет все менее подвижным.

Постоянное лечение средствами, направленными против очагов воспаления, могут привести к появлению других болезней – регулярный медикаментозный напор не в силах выдержать даже здоровая печень, поджелудочная и кишечник, почки. Итак, что вас ожидает? Болезнь останется прогрессирующей, и вместе с этим вам придется посещать уже целую вереницу докторов, каждый из которых занимается лечением только одной проблемы, забывая о системном подходе к организму.

Если вы не желаете всю жизнь болеть и выбираете здоровье, есть простой способ для поддержания хорошего состояния позвоночника, доступный каждом. Это – суставная гимнастика по Норбекову. Следует сказать, что особенно лестные отзывы звучат в адрес упражнений, если уделять им время ежедневно.

Не секрет, что остеохондроз – заболевание, затрагивающее в наше время не только зрелых и пожилых людей, но и касающееся молодежи. Связано это с малоподвижным образом жизни. Если раньше дети играли в подвижные игры, то сейчас большинство подростков проводят свободное время за компьютером или гаджетами. В итоге опорно-двигательный аппарат постоянно находится в напряженном состоянии и совсем не расслабляется.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье