Помогут ли упражнения для глаз улучшить зрение?

     Глаза – важная составляющая сенсорной системы органов. Ежедневно с их помощью человек познает окружающий мир. Этот орган чувств беспрерывно поглощает информацию и находится в постоянном напряжении.

Секрет здоровья глаз состоит в полном расслаблении ума и тела, а так же умении визуализировать абсолютную черноту. Если выполнять эти упражнения ежедневно, вскоре вы забудете, что носили когда-то очки или контактные линзы. Тибетские упражнения для глаз — очень просты и действенны, однако, их следует выполнять регулярно. Когда ваше зрение восстановится, продолжайте практиковать гимнастку для глаз для профилактики. Никогда не забывайте, что любое психическое или физическое перенапряжение приводит к болезням. Чтобы расслабиться, посвятите несколько минут пальмингу и другим даосским практикам.

Используемые источники:

  • Инструктивно-методические указания по мерам профилактики расстройств зрения у детей дошкольного и школьного возраста: моногр. . — М.: Книга по Требованию, 2012.
  • Наталия, Мирская Профилактика и коррекция нарушений зрения детей школьного возраста / Мирская Наталия , Анна Синякина und Анастасия Коломенская. — М.: Palmarium Academic Publishing, 2014.
  • Д. Хьюбел. Глаз, мозг, зрение. — под ред. А. Л. Бызова. — М.: Мир, 1990.
  • Офтальмологическая клиника СЗГМУ

Контактные линзы каких брендов вам знакомы?

  • Линзы Acuvue
  • Линзы Air Optix
  • Линзы Optima
  • Линзы Pure Vision
  • Линзы Biofinity
  • Линзы Biotrue
  • Линзы Clariti

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

  • Линзы Acuvue 43%, 3410 голосов 3410 голосов 43%3410 голосов — 43% из всех голосов
  • Линзы Air Optix 17%, 1336 голосов 1336 голосов 17%1336 голосов — 17% из всех голосов
  • Линзы Optima 16%, 1301 голос 1301 голос 16%1301 голос — 16% из всех голосов
  • Линзы Pure Vision 11%, 893 голоса 893 голоса 11%893 голоса — 11% из всех голосов
  • Линзы Biofinity 6%, 462 голоса 462 голоса 6%462 голоса — 6% из всех голосов
  • Линзы Biotrue 4%, 332 голоса 332 голоса 4%332 голоса — 4% из всех голосов
  • Линзы Clariti 2%, 169 голосов 169 голосов 2%169 голосов — 2% из всех голосов

Всего голосов: 7903Голосовало: 4511 × Вы или с вашего IP уже голосовали.

  • Линзы Acuvue
  • Линзы Air Optix
  • Линзы Optima
  • Линзы Pure Vision
  • Линзы Biofinity
  • Линзы Biotrue
  • Линзы Clariti

× Вы или с вашего IP уже голосовали.

Преимущества йоги для глаз, чем отличается от других гимнастик

Только благодаря такому дару, как зрение, мы можем вполне насладиться красотой этого мира. Практически вся человеческая цивилизация завязана на возможности видеть. Потому с падением зрения качество жизни тоже заметно ухудшается.

Современный человек в течение одного дня поглощает колоссальное количество информация. Большая часть ее является визуальной, то есть мы ее именно видим. Это требует от глаз постоянного напряжения. Вполне естественно, что они устают. Однако правильного отдыха мы своим глазам обеспечить не можем, так как большинство просто не знает, что для этого делать. В итоге могут возникнуть проблемы со зрением даже там, где не намечалось никаких заболеваний или нет генетической предрасположенности.

Суть и достоинства

Человек в последние годы стал зависим от телевизоров, смартфонов, компьютеров и других подобных благ цивилизации. Большую часть дня многие проводят, уставившись в экран или монитор. Отсюда много жалоб на сухость, отечность, неприятные ощущения, боль и покраснение. В самых запущенных случаях зрение садится, и исправить ситуацию может только серьезное лечение. Однако допускать этого вовсе необязательно, ведь есть йога для улучшения зрения, которая поможет купировать проблему еще до ее появления.

Чтобы получить действительно существенный результат, к вопросу придется подходить комплексно. Одних только физических упражнений недостаточно. Нужно вывести борьбу за хорошее зрение на качественно новый уровень, задействовав все ресурсы организма.

  • Умственные.
  • Энергетические.
  • Физические.
  • Духовные и душевные.

Йога для зрения, придуманная в древности индийскими аскетами объединяет все это в единую методику. Тогда, вполне возможно, не придется бежать к врачам и вписывать очки, когда зрение окончательно «сядет». Практика подходит к вопросу комплексно. Ведь мало просто делать упражнения, нужно понимать их суть, как они работают и для чего предназначены. Дополнительно, поддерживая свои глаза, можно научиться релаксированию, медитациям, спокойствию и даже более философскому отношению к жизни. Все это поможет вывести свое душевное, моральное и физическое состояние на качественно новый уровень.

Польза и эффективность применения йоги для зрения

Все способы лечения глаз, которые предпринимает современная традиционная медицина довольно радикальны. Плохо видишь – надевай очки, а при патологиях – ложись на операционный стол. Потому йогу для глаз можно назвать одной из наиболее щадящих и безопасных методик, которая больше относится к превентивным мерам, ведь позволяет предупредить проблему. Но поддержать или восстановить орган зрения она тоже вполне способна.

Читайте также:  Тампонада сетчатки глаза: силиконовая и воздушная

Регулярные занятия, которые можно начинать прямо сейчас, помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы. Физические упражнения помогают «накачать», то есть натренировать мышцы глаз, укрепить сосуды. При этом значительно снижается напряжение, мускулы становятся более эластичными, а сами глаза более подвижными. Наибольшую степень эффективности упражнения имеют у людей с близорукостью, а также дальнозоркостью, в том числе, с возрастными вариантами. Заодно так можно заметно улучшить кровообращение в этой области. Это позволяет говорить о лучшем питании и насыщении тканей кислородом.

Но зрительная активность не единственное, что может восстановить этот вариант йогических практик. Улучшается общее состояние организма, нормализуется сон. У многих уходят многолетние головные боли, регулярные мигрени, проясняются мысли, улучшалась способность к концентрации, активизируется мозговая и умственная деятельность общий тонус организма повышается, а старение отодвигается во времени. Понятное дело, что придется позаботиться о здоровом образе жизни (ЗОЖ) и сбалансированном питании.

Что поможет улучшить зрение?

Все, вероятно, знают, что улучшить зрение можно при помощи упражнений для глаз. Но делать их нужно регулярно (ежедневно через каждый час в течение 5-10 минут), а не тогда, когда вздумается.

Хорошо на остроту зрения также влияет употребление в пищу имбиря, фруктов и овощей оранжевого оттенка (тыквы, моркови, апельсинов). Очень полезна для глаз трава очанка, порошок которой можно принимать внутрь, а настоем этого растения будет неплохо обильно закапывать глаза.

При долгом сидении за компьютером стоит не только периодически выполнять упражнения для глаз и кушать больше морковки, но и время от времени часто моргать и закапывать глазки специальными каплями искусственных слез, которые являются отличным увлажняющим средством.

Однако, многие для того, чтобы глаза выглядели здоровыми предпочитают использовать популярный нынче препарат «Визин». Его не стоит применять часто (чаще, чем раз в неделю), так как он может негативно влиять на здоровье глаз, хотя внешне и избавляет от симптомов усталости.

Лучше отдать предпочтение:

  • здоровому образу жизни;
  • гимнастике для глаз;
  • приему витаминов.

Немаловажным фактором при работе за компьютером также является удобство. Монитор должен иметь комфортную для глаз яркость и контрастность (лучше их уменьшить), к тому же, он должен располагаться на уровне глаз, и при работе за компьютером спина должна быть ровной (не стоит горбатиться, наклоняться и т.д.).

Общеизвестно, что наши глаза любят чайные компрессы и ванночки. Благодарны они будут также за полноценный сон своего хозяина, отказ от курения, длительного чтения, просмотра телевизора, сидения за компьютером. Для того, чтобы улучшить зрение, можно в течение месяца (а то и дольше) употреблять смесь морковного и свекольного соков.

К тому же, можно пить настойку аира. Для этого следует взять двадцать грамм корней растения и залить их кипятком (хватит пол-литра). После того, как это настоится, на следующий день уже можно начинать принимать данное лекарство (1 столовую ложку 4 раза в сутки).

Но самое главное – давайте своим глазкам отдыхать, и пусть они видят больше красивого вокруг. А что может быть красивее, чем природа? Кстати, любимые цвета для глаз — это зеленый и серый. Немудрено, что природа ими богата…

В данной статье мы рассмотрели народные средства для улучшения зрения. У вас есть дополнения? Пишите в комментариях.

Будьте здоровы!

Почему многие считают, что гимнастика помогает улучшить зрение

Истории о пользе зрительной гимнастики рассказывают те, чьи проблемы со зрением в основном были связаны с функциональными нарушениями — со зрительной утомляемостью или сухостью глазной поверхности. Но в таких случаях помогли бы правильно подобранные очки или контактные линзы, частые перерывы при работе с ближними объектами и использование увлажняющих капель.

Также во время первичного осмотра офтальмолог или оптометрист может некорректно оценить остроту зрения. Например, если он не провёл специальные тесты на расслабление фокусировочного аппарата глаза (аккомодации), то может ошибиться и предложить пациенту очки или контактные линзы с бо́льшим минусом, чем на самом деле нужно.

Если после этого пациент занимался гимнастикой для глаз, при повторном обследовании лечебный эффект можно приписать ей — хотя на самом деле просто напряжение аккомодации может быть слабее, чем в прошлый раз. Поэтому и минус стал меньше, а гимнастика тут ни при чём.

ТОП-лучших массажеров для глаз

Из обилия всевозможных аппаратов мы отобрали 7 оптимальных вариантов, которые помогут вам сделать выбор.

  • Gezatone Deluxe ISee 400;
  • Yamaguchi Axiom Eye;
  • GESS Graise;
  • Gezatone BEM III PRO;
  • Eye Care Massager;
  • Zenet ZET-702;
  • Xiaomi LeFan Hot and Cold Eye Massager Pink для глаз.

Рассмотрим подробнее каждую модель.

Gezatone Deluxe ISee 400

(function(w, n) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: «R-A-457987-4»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-457987-4″,
async: false
});
});
(»);
})(this, «yandexContextSyncCallbacks»);

С данным массажером вы забудете про усталость. Благодаря грамотной технологии, которая включает 5 режимов массажа, вы сможете сохранять глаза красивыми и здоровыми длительное время. Действие аппарата направлено на укрепление глазных и окологлазных мышц, а также восстановление упругости и необходимого водного баланса кожи. Устройство имеет складную конструкцию и функцию самоотключения через 15 минут. Благодаря эластичному ремню прибор регулируется по форме головы. Аппарат работает от аккумулятора, что делает его мобильным и комфортным в использовании.

Читайте также:  Симптомы и лечение эндокринной офтальмопатии
Автоотключение да
Подогрев да
Дисплей да
Беспроводной да
Отображение время тренировки
Питание от аккумулятора

Конструкция массажера представляет собой очки, которые закрывают верхнюю часть лица. Для более плотного прилегания и эффективного применения предусмотрены ремешки и тканевые вставки, благодаря чему прибор плотно и комфортно прилегает к необходимым зонам. Массаж осуществляется резиновыми цилиндриками, которые вибрируют и тем самым массажируют, расслабляют мышцы, восстанавливая кровообращение. В результате зрение становится острее и улучшается яркость видимого изображения.

Беспроводной да
Подогрев да
Дисплей да
Автоотключение да
Отображение текущая скорость
Питание от аккумулятора

Массажер предназначен для пользователей, деятельность которых связана с высоким напряжением глаз. Благодаря наличию 5 режимов, звукового сопровождения и инфракрасного подогрева процесс массажа происходит комфортнее и эффективнее. Эффекты после сеансов массажа: снятие мышечного напряжения, уменьшение отеков, разглаживание мимических морщин. Если вы уснете в процессе массажа, то можете не волноваться – предусмотренный конструкцией таймер отключит прибор через 15 минут. Для подзарядки аппарата предусмотрен USB-кабель.

Беспроводной да
Питание от аккумулятора
Дисплей отсутствует
Автоотключение да
Отображение
Подогрев да
ТОП-лучших массажеров для глаз

После напряженной работы часто есть ощущения сухости в глазах, покраснения, жжения, кожа теряет эластичность. Для решения этих проблем был создан данный массажер, с помощью которого расслабляются мышцы, корректируются морщины, возобновляется кровообращение, сосуды восстанавливают свою работу, спадает отечность. Благодаря инфракрасному подогреву создается приятный расслабляющий эффект, а встроенные мелодии настраивают на хорошее настроение и самочувствие.

Беспроводной да
Подогрев да
Отображение
Автоотключение да
Дисплей отсутствует
Питание от аккумулятора

Модель имеет магнитное действие и станет достойным помощником специалистам точных профессий, водителей, а также людей, следящих за своим здоровьем. Эргономичный дизайн и магнитные силиконовые “пальчики” обеспечат вам качественную релаксацию и приятные ощущения. Нежно вибрируя, массажер разгоняет кровь вокруг глаз, обогащает ткани кислородом, ускоряет регенерацию клеток. Эффекты после массажа: снятие нервного напряжения, расслабление мышц, повышение остроты зрения, устранение спазмов, восстановление водного баланса кожи и глаз.

Питание от батареек
Подогрев нет
Дисплей отсутствует
Автоотключение да
Отображение
Беспроводной да

Аппарат работает от сети. В массаже доступно 3 функции, которые могут сопровождаться ИК-подогревом, создающий приятный расслабляющий эффект. Удобство управления и легкая вибрация в процессе сеанса сделают массаж эффективным и оптимальным всем, кому необходимо расслабиться после напряженного дня с пользой здоровью.

Беспроводной нет
Подогрев отсутствует
Автоотключение да
Дисплей да
Отображение
Питание от сети

Данный аппарат оригинален своим дизайном, небольшим размером и простым управлением. Имеет несколько режимов температурного и вибрационного воздействия. Использование аппарата происходит путем прикладывания силиконовой или керамической подушки к области глаз. Режимы можно переключать всего лишь одной кнопкой. Достоинством аппарата является способность держать заряд в течение 7 дней, работая от аккумулятора.

Беспроводной да
Подогрев да
Дисплей отсутствует
Автоотключение нет
Отображение
Питание от аккумулятора

Для облегчения выбора мы объединили все характеристики в одну таблицу.

Беспроводной Подогрев Дисплей Автоотключение Отображение Питание
Gezatone Deluxe ISee 400 да да да да время тренировки аккумулятор
Yamaguchi Axiom Eye да да да да текущая скорость аккумулятор
GESS Graise да да нет да аккумулятор
Gezatone BEM III PRO да да нет да аккумулятор
Eye Care Massager да нет нет да батарейки
Zenet ZET-702 нет нет да да от сети
Xiaomi LeFan Hot and Cold Eye Massager Pink да да нет нет аккумулятор

Комплекс упражнений Уиндолфа

Эта гимнастика была разработана известным американским специалистом С. Виндольфом. Служит для создания условий правильной фокусировки глаз при рассматривании предметов на любой дистанции и исправления аккомодационных реакций мышц органа.

Перед началом занятий важно выполнить расслабляющую гимнастику. Можно сделать это с помощью яркого предмета. Отличным вариантом будет конфета, завёрнутая в яркий фантик. Её стоит расположить перед глазами на расстоянии вытянутой руки и вскользь смотреть на неё, часто моргая.

Комплекс упражнений Уиндолфа

Затем выполняйте манипуляции с той же конфетой. Нужно мысленно уменьшить её размер, но не напрягая глаза. Выполняется сжатие мышц глаз, при этом, не переставая попутно фиксировать взгляд на центральной части объекта и время от времени моргать.

Магнитно-акупунктурный массажер для глаз: iS-360

Массажер выполнен в виде широких очков белого цвета, он питается от сети и имеет проводной пульт управления. Можно сказать, что это массажер стационарный, пользоваться им удобнее лежа на диване или кушетке.

Что нас привлекает в этом массажере, так это возможность не просто лежать, а слушать расслабляющие мелодии – звуки природы, или электронную музыку.

У этого массажера несколько функций, посмотрим, как работает каждая из них. Мультичастотный вибромассаж по ощущениям неуловим, поскольку воздействует он частотами, тренируя глазные мышцы для того, чтобы нормализовать их тонус и улучшить работоспособность.

Воздушный прессмассаж ощущается – очки как будто сдавливают, прессуют височную и параорбитальные области. Благодаря такому легкому прессингу восстанавливается работоспособность глазодвигательных мышц, проходит усталость глаз и, как следствие, – в глазах перестает двоиться.

Инфракрасный прогрев и не видится, и физически не чувствуется. Нагреватели испускают инфракрасные лучи в диапазоне 4-11 мкм. Благодаря их воздействию нормализуется глазное давление и снижается утомляемость глаз.

Массажер для глаз Gezatone iS-360 по принципу действия похож на модель 2 в списке ТОП -5, но он имеет больше функций. Например, у него есть функция магнитного поля, улучшающая клеточный метаболизм. Под воздействием магнитного поля улучшается микроциркуляция крови и поступление кислорода в область глаз.

Защита глаз от компьютера

Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.

Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
  • Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
  • Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
  • Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
  • Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.

И помните о том, что врачи рекомендуют проводить за компьютером взрослым не более 8 часов в сутки, а детям – максимум 2 часа (в зависимости от возраста).

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Темы по алфавиту: А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э ЯАрхивы

  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009

Отзывы Ирина Ломейко 23 5, 2020 06:25 Много полезного будем пробовать Алиса 22 3, 2020 13:40 Чернику принимаю для зрения, еще принимаю витамины группы В. Точно знаю, что полноценно восстановить зрение может только операция, но я ее делать боюсь. Чтобы зрение не ухудшалось еще сильнее, для его поддержки и укрепления сетчатки прокалываю несколько раз в год Ретиналамин. Эффект классный, после курса лечения четкость лучше, глаза меньше устают, у меня даже на 0,5 улучшилось зрение, хотя раньше только падало. Ирина 4 1, 2020 22:37 Никакой морковкой, конечно, не спасти зрение. Но его можно сохранить. Для этого я начала пить Орлиум. Это хороший витаминный комплекс, который помог мне поддержать то зрение, которое у меня есть сейчас. И с этим средством я уверена, что оно не упадет еще сильнее.Оставить отзыв

Нажимая кнопку «Отправить», в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Соглашением об обработке персональных данных

Имя: Email: Введите код: Отзыв Согласен на обработку персональных данных

    Гимнастика для дальнозорких

    Первое упражнение.

    Выполняйте повороты головы в разные стороны не перемещая взгляд. Сядьте прямо, после каждого поворота на секунду останавливайте голову в исходном положении. Повторите не менее пяти раз.

    Второе упражнение.

    В положении сидя медленно рисуйте глазами воображаемый круг по направлению часовой стрелки. Можно рисовать пальцем перед лицом и взглядом следить за движением конечности. Повторите упражнение около семи раз.

    Третье упражнение.

    Гимнастика для дальнозорких

    Каждый день не более пяти минут читайте небольшие тексты, напечатанные маленьким шрифтом. Для незначительного напряжения глаз можно немного притушить свет.

Тем, кто лучше воспринимает информацию через видео, хотим предложить просмотреть лекцию профессора Жданова о восстановлении зрения (сами упражнения начинаются на 48:30 по времени):

    Регулярное выполнение зарядки и гигиенических процедур помогут сохранить хорошее зрение и восстановить нормальное функционирование глаз.

Все описанные рекомендации позволяют восстановить зрение, снизившееся из-за переутомления или длительного нахождения перед экраном компьютера. Если проблема возникла на фоне какой-либо патологии, то необходимо, прежде всего, провести диагностику и лечение причины падения зрения.

Подготовительный этап

Сеанс начинают с подготовки к основным действиям. Выполняют тщательное очищение кожи от макияжа. Производят обработку покровов легким моющим средством (гель, пенка, косметическое молочко). Нежную кожу дополнительно освежают тоником.

Массаж нельзя делать по сухой коже. Обязательно применяют смазывающие вещества. Подойдет крем по типу кожи. Желательно использовать масла с легкой текстурой. Подойдут:

  • оливковое;
  • миндальное;
  • кунжутное;
  • абрикосовое.

Для эффективности к базовому маслу добавляют соответствующие достижению результатов эфиры (жасмин, роза, герань). Допустимо усилить коктейль капелькой витамина E. Важное внимание направляют на подготовку кожи перед процедурой.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье