19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Когда наступает время перемен, признака

Какие же можно выделить основные признаки наступления перемен для человека.

1. Первый признак можно назвать«Плановый».  Большинство людей живет в привычной им социальной среде, с плановыми наступлениями определенных этапов, на которые человек должен реагировать, меняться, подстраиваться под требования этой среды и совершать определенные действия. Это касается также и возрастных изменений в организме. Пару небольших примеров. Закончена школа, молодой человек должен выбирать дальнейшую дорогу в жизни. Общество настраивает его на то, чтобы он выбрал профессию, работал, приносил общественную пользу, помогал родителям, создал семью.                                                                                                                                                                          Возрастные же изменения в организме говорят о том, что человек должен обратить внимание на свое здоровье. Если до этого он не занимался поддержкой своего тела, то скажем, после тридцати лет, своему здоровью стоит уделять уже больше времени. Но если ты не изменил отношения к этому, не начал, скажем, посещать спортзал, считая, как и раньше, что можно ничего в этом плане не делать, то организм скоро об этом напомнит.                                                                                                                                                                                                    Кажется, что тут такого, банальные вещи, итак все ясно. Но, с удивлением много раз наблюдал, что люди не хотят замечать очевидного, делать выводы и что-то предпринимать заранее. Ждут до последнего. Они, наверное, думают, что стареет кто-то, а с ними этого никогда не случится. Или они жить будут вечно. Как сказал один мудрый человек – «Люди живут так, как будто никогда не умрут, а умирают так, словно никогда и не жили».

Когда наступает время перемен, признака

2. Еще один из признаков перемен, который назовем«Неожиданный».  Обстоятельства и события складываются так, что мы вынуждены что-то менять в жизни, реагировать на изменение условий, окружения и отвечать на жизненные вызовы. Чаще всего это происходит неожиданно для нас (хотя вероятно к тому были знаки, события, предчувствия, но мы упорно не хотели, или не могли на это обращать внимание)                                                                                                                                                                                                                                     Например, на работе часть сотрудников неожиданно сократили и вы попали в их число. Или буквально за неделю закрылась компания, в которой вы работаете. Вас подвел бизнес-партнер.  Отношения с близким человеком зашли в тупик и срочно надо что-то с этим делать. Думаю, таких примеров каждый из нас может привести достаточно. И здесь надо быстро и гибко реагировать на ситуацию, не впадая в долгий ступор.

Жизнь не ждет, она движется быстро. Если попадаешь в этот поток, и будешь стараться плыть вместе с ним, то любые перемены будут гармонично вписываться в нашу жизнь. А если плыть против течения, то вряд ли надолго сил хватит…

3. Третий признак я обозначу как «Интуитивный». У вас все хорошо. К примеру, работа которая не только вам нравится, но и приносит достаточный доход. У вас все в порядке дома, вроде все стабильно и, кажется, что менять в жизни особенно нечего, да и к чему?  Но наступает момент, когда вы чувствуете, что-то не так, что-то вас начало волновать. Какие-то неясные предчувствия, ощущения. Ситуация в которой вы находитесь, казалось, еще вчера была нормальной, а сегодня кажется неестественный.

К примеру, скажем, ваш доход, который вчера вас удовлетворял, сегодня может показаться небольшим, хотя, вроде, условия жизни не изменились. И вы с удивлением констатируете, как же вы с этим живете? Кажется, что душа пытается до вас что-то донести.

Когда наступает время перемен, признака

Это как в метро, когда поезд еще в туннеле, его не видно, но воздушная волна, которую он гонит перед собой, уже ощущается в виде ветерка на платформе. И мы понимаем, он сейчас появится. А здесь пришла пора проанализировать вашу жизнь, в какой сфере наступает время перемен. И начать действовать, опережая события, которые непременно наступят, если ничего не предпринимать. Задать направление самому, меняя свою жизнь к лучшему, к тому, что приходит к нам от сердца.

Первые шаги — с чего начать изменения

Вы должны осознать, что начинать изменение своей жизни нужно с трансформации самого себя. Сделать первые шаги часто очень сложно, особенно если это касается значительных перемен. Но такие действия необходимы, чтобы понять, чего нужно добиться в итоге. Изначальная работа над собой поможет определить ту стратегию, которой вы будете придерживаться в будущем. Чтобы начать менять жизнь нужно:

  1. Взять лист бумаги и проанализировать ее. Сделайте акцент на хороших событиях и отделите их от плохих ситуаций, которые хотелось бы изменить.
  2. Все, что вам хочется поменять, необходимо выписать отдельно. Напротив каждой графы стоит указать лучшее на ваш взгляд решение проблемы. События, которые следует вычеркнуть из жизни, тоже желательно разобрать детально, чтобы потом не повторять чего-то подобного.
Читайте также:  Как понять, что девушка тебе изменила: определить и узнать

Для того, чтобы начать этот сложный путь, очень важно именно расписать все пункты на бумаге. Только так получится разложить все по полочкам, ничего не забыв, и решить конкретно для себя, что вы хотите поменять.

Хоть эта работа и кажется утомительной и ненужной, лишь она может положить начало внутренним изменениям, объединяя на листе все, что нельзя собрать воедино в мыслях.

Не стоит расслабляться и ждать мгновенных результатов.

Несмотря на то, что работа над собой уже началась, нельзя надеяться на быстрые перемены, это может расстроить и вогнать в депрессию. Осознавая, что жизнь не изменилась по щелчку пальца, кто-то может просто разочароваться и вернуться прежнее состояние.

Чтобы полностью измениться, нужно все время работать над собой. Сначала в голову могут лезть плохие мысли, внушающие, что вы хуже чем остальные и не заслуживаете счастья. Не стоит бояться их.

Такие мысли закрадываются у любого, решившего поменять свою жизнь. Из-за этого нельзя останавливаться и забрасывать все, что уже было сделано. Нужно обязательно продолжать работу. А чтобы обращать поменьше внимания на плохое и набраться достаточной мотивации, вам будут предложены следующие рекомендации.

Как изменится для парня в лучшую сторону

Девушка, которая хочет измениться в лучшую сторону для парня, согласна идти на многие жертвы. В ход идут истязающие диеты, спорт, умопомрачительные наряды и многие другие проверенные средства, позволяющие женщине выглядеть более совершенной. Чтобы действительно нравиться своему избраннику, узнайте о его вкусах и предпочтениях. К примеру, если ему нравятся романтические девушки, старайтесь одеваться соответствующим образом – откажитесь от привычных джинсов в пользу красивого платья.

Способы измениться в лучшую сторону — советы для девушки 13 лет

Каждая девушка хочет быть лучше, и это вполне естественное желание. Что можно для этого сделать, когда тебе всего 13 лет? Самое главное – начните с внутреннего развития. Больше читайте, серьезно относитесь к учебе, найдите себе увлечение (это может быть музыка, танцы, пение, рисование, спорт).

Каждый сделанный шаг будет приближать вас к совершенству. Главное правило – не сдаваться и не опускать руки, а последовательно добиваться поставленных целей.

Как изменить себя — советы девушке

Ошибка многих девушек – погоня за несуществующим идеалом. Не нужно стараться стать похожей на звезду с обложки модного журнала. Добиться желаемого вряд ли получится, только испортите нервы и снизите самооценку.

Лучше трезво оцените преимущества, которыми наделила вас природа, и постарайтесь подчеркнуть каждую свою позитивную сторону. Цель обязательно будет достигнута, имейте терпение и настройтесь на результат.

Создай себя заново за дней. действенных советов

Невероятные факты

“Мы есть то, что мы постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка”. (Аристотель)

Учёные говорят, что при наличии силы воли человеку необходимо около 30 дней для того, чтобы сформировать новую привычку. Создание чего-то нового и выход за пределы зоны комфорта – это уже 80 процентов успеха.

Очень важно для этого делать небольшие, но нужные изменения каждый день в течение, как минимум, месяца.

“Как можно съесть слона? По чуть-чуть каждый день”. Эта же философия работает и в случае с внесением изменений в вашу жизнь. Попытка откусить больше, чем вы можете проглотить, неизбежно приведёт к проблемам с пищеварительным трактом.

Однако, маленькие, целенаправленные “укусы” помогут вам создать простые продуктивные привычки, а также это удивительный способ внести положительные изменения и увлечься своей жизнью.

Когда вы начинаете с малого, вам не нужна большая мотивация для этого. Обычный акт «начинания» даст вам импульс, и совсем скоро закрутится спираль изменений.

Ниже представлены 30 задач, которые надлежит выполнять в течение 30 дней. Если подойти ответственно к вопросу, то вы увидите, что у каждой из них есть потенциал, который поможет вам ввести новую привычку в свою жизнь.

Да, между некоторыми советами есть пересечения. И нет, вы не должны пытаться сделать всё сразу. Возьмите 2-5 и искренне займитесь ими в течение ближайших 30 дней. Когда вы выработаете у себя эти новые здоровые привычки, займитесь освоением ещё нескольких.

1. Используйте в речи слова, которые ассоциируются со счастьем

Как правило, когда вы спрашиваете у кого-то “как дела?”, то в ответ слышите “нормально”, “я в порядке” и т.д. Попробуйте в следующий раз, когда вам зададут такой вопрос, ответить: “сказочно!”.

Это, безусловно, заставит человека улыбнуться и спросить вас, что же вызывает такие чувства. Вы скажите, что здоровы, здорова ваша семья, вы живёте в свободной стране. Нет никаких оснований не быть счастливым.

Разница просто в выборе слов. Люди, которые так отвечают, не лучше, чем другие, они просто гораздо счастливее. Проверьте это на себе следующие 30 дней практикуя нечто подобное.

2. Пробуйте каждый день что-то новое

Разнообразие – это жизненно необходимая специя. Вы можете что-то видеть или делать миллион раз, но первый раз всегда один. В результате опыт “первого раза” часто оставляет в нашем сознании яркие эмоции, которые освещают нашу жизнь.

Сделайте над собой усилие и в течение ближайших 30 дней пробуйте каждый день что-то новое. Это может быть совершенно новый вид деятельности или просто какой-то незначительный опыт, к примеру, разговор с незнакомцем.

После того, как вы сдвинетесь с мёртвой точки, многие из этих новых впечатлений откроют двери к новым жизненным возможностям.

Методы самосовершенствования

3. Совершайте один самоотверженный поступок ежедневно

В жизни обычно происходит так – вы получаете то, что вкладываете. Когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, в вашей собственной жизни также происходят положительные изменения.

Делайте что-то, что помогает другим людям чувствовать себя счастливее и помогает им меньше страдать. Это будет очень полезный опыт. Что-то из сделанного вы наверняка запомните навсегда. Очевидно, что в данном случае простор вашей деятельности безграничен.

Читайте также: 

4. Учитесь и практикуйте новый навык ежедневно

Уверенность в своих силах является жизненно важным ключом к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть уверенным в себе нужно освоить базовый набор навыков, и уметь управляться с ними очень качественно, а лучше быть мастером на все руки.

Вопреки тому, что вы, возможно, учили в школе, мастер на все руки будет гораздо более подготовленным к жизни, чем человек с узкоспециализированным родом деятельности. Кроме того, обучение новым навыкам это всегда весело.

Работа над собой

5. Научите кого-то чему-то новому

У каждого из нас есть природные таланты, которые могут значительно помочь окружающим. Что вам даётся легко, для других может быть очень сложно. Мы склонны относиться к нашим талантам как к должному, часто едва замечая, что этим можно поделиться с другими, кто не обладает такими особенностями.

Внутреннее счастье и рвение приходит от применения этих “подарков” на регулярной основе. За что обычно вас благодарят люди? В чём они просят вас помочь им? Таланты и увлечения большинства людей могут помочь так или иначе другому человеку.

Как научиться принимать свои недостатки

Очень часто именно то, что мы считаем своими недостатками, другие воспринимают как изюминку. Природа создала нас разными и все мы интересны именно своей неповторимостью. Вспомните знаменитых актеров с нестандартной внешностью, весь мир считает их красивыми. Потому что они смогли принять себя и свое тело, и научились грамотно обыгрывать свои особенности.

Практикум любви к себе

Следующие упражнения помогут вам увидеть себя новым взглядом:

Как научиться принимать свои недостатки
  1. Каждое утро подходите к зеркалу и, глядя себе в глаза, три раза говорите: «Я люблю тебя». Даже если это будет казаться глупым, даже если внутри все будет сопротивляться, продолжайте. Постарайтесь делать признание искренне и с любовью. Возможно, будут слезы, примите это. Может быть, вы просто очень давно себе этого не говорили.
  2. Принимайте комплименты. Для неуверенных людей это бывает довольно сложно. Особенно, когда хвалят то, что вы считаете своим недостатком. Так и хочется возразить. Однако нужно научиться принимать комплименты с благодарностью. Делайте это осознанно, просто с улыбкой говорите: «Спасибо!». И тогда их будет все больше, и постепенно вы сами в них поверите.
  3. Начните писать утренние страницы. Письменные практики очень эффективны, особенно, когда нужно найти путь к себе. Каждый день, желательно утром, когда сильнее связь с подсознанием, пишите от руки три страницы – просто поток сознания. Все, что вас беспокоит, раздражает, не нравится в себе – выписывайте это на бумагу. Это отличный способ справиться с внутренним критиком и проработать застарелые обиды.
  4. Практикуйте аффирмации – позитивные утверждения, которые нужно повторять несколько раз, а лучше всего записывать, проговаривая вслух или про себя. Начать можно с фразы: «Я люблю и принимаю себя». Если утренние страницы помогают выплеснуть негатив, аффирмации настраивают на позитивную волну.
  5. Хвалите себя. Каждый раз, когда вам привычно захочется сказать что-то обидное самому себе, просто возьмите и похвалите. Наперекор внутреннему голосу скажите себе что-то хорошее.
  6. Напишите список из 20 любимых занятий – от самых простых, до сложно осуществимых. Выберите два пункта из списка, которые делали очень давно и которые возможно сделать в течение недели. И сделайте их – порадуйте себя.

Смысл всех этих упражнений в том, чтобы дать себе ту любовь и поддержку, которой так долго не хватало. В состоянии любви принять себя и свои недостатки намного легче.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Неудача — это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

  • Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет — дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
  • Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Как изменить себя? Как изменить свою жизнь? Как сделать свою жизнь лучше и счастливее

Здравствуйте, дорогие читатели. Ежедневная рутина затягивает нас в свои сети, из-за чего мы попросту перестаем ценить то, что имеем. Когда долгое время не происходит ничего нового, то начинает казаться, что наша жизнь не представляет из себя ничего ценного. В общем-то, из-за подобных вещей наше настроение начинает портиться, что может привести даже к депрессии. Если вы устали просыпаться и ложиться спать с плохим настроением, потому что вы не довольны своей жизнью, то настало самое время для того, чтобы в корне ее изменить. Займитесь тем, о чем вы давно мечтали, а не поддавайтесь давлению общества. Каждый человек должен найти в своей жизни то, что по-настоящему принесет ему счастье. Боитесь перемен? Придется уж как-то побороть это, так как другими путями вам вряд ли удастся добиться счастья.

Хватит проживать одинаковые ситуации ежедневно, ведь так жизнь пройдет как один день, а вы даже оглянуться не успеете.

Станьте инициатором перемен в собственной жизни, и вы увидите, как все меняется в лучшую сторону.

Многие люди просто не знают, с чего начать, ведь начинать с нуля всегда сложно. Но, мы с удовольствием поможем вам запустить этот процесс.

Читайте также:  Болезнь Ниманна – Пика – клиническая картина

А конкретно: помогут вам в этом несколько практических советов, которые приведут вас к главной цели — счастью.

Мы каждый день строим грандиозные планы о том, как круто наша жизнь может повернуться в один щелчок пальцев.

Но, почему-то, мы думаем, что это может произойти само собой, и ничего для этого делать не нужно. Деньги посыплются с неба завтра в полдень, а новая квартира появится из ниоткуда ровно через год. Нет уж, так не бывает.

По крайней мере – только в исключительных случаях. Если вы действительно хотите перемен, то все зависит от вас, и только от вас.

Когда мы приходим к мысли, что подобное развитие событий нас не устраивает, мы обычно настроим себе миллион планов, которые наутро уже забудутся, как сон.

Но, уже к вечеру мысли снова возвратятся, при этом, вы будете корить себя в том, что не способны самостоятельно справиться с этим, достичь намеченного.

Именно таким образом, человек постепенно впадает в депрессию, постоянно упрекая себя за все беды, случившиеся с ним. Поэтому, при появлении первых таких мыслей, нужно просто начать действовать.

Поставьте себе четкую цель, которая и станет вашим ориентиром в процессе разрешения всех своих проблем.

Наверняка все слышали такую фразу «Хочешь изменить свою жизнь? Начни с себя». Всем она кажется понятной, хотя мало кто имеет представление о том, как это осуществить.

Ломать себя, конечно же, не стоит, но привнести некоторые изменения в собственные привычки, все же следует. Поверьте, это сделает вашу жизнь намного легче.

Кроме того, вы четко должны представлять желаемый результат, желательно — визуально, ведь только так процесс достижения этой цели будет казаться вам не таким сложным.

Для начала следует определиться с тем, что конкретно вас не устраивает, и только после этого ставить нужные цели.

  1. Проведите небольшой анализ собственной жизни, попутно фиксируя лишь те моменты, которые следует исправить. Некоторые из них требуют лишь небольших правок, ну а другие необходимо исправить раз и навсегда. Результаты анализа лучше всего записывать на листке бумаги, ведь именно визуальное восприятие является наиболее эффективным. Так, вы уже будете видеть решение каждой проблемы.
  1. Подробнее рассмотрите каждый пункт, при этом, определив причину желаемых перемен, а также — средства, которые помогут в осуществлении этих же перемен. Кроме того, в списке обязательно должны быть негативные пункты, которые и привели вас в такое состояние. Напишите их на бумаге, и сразу же зачеркните их, будто вы вычеркиваете их из своей жизни.

После того, как вы посмотрите своим проблемам в лицо, сразу же станет очевидным и решение каждой из них. А определение способа решения — это уже половина дела, пусть и достаточно легкая.

Так, вы сможете выделить для себя то, что является важным, а лишнее можно просто выбросить из жизни.

Кроме того, вы сможете добавить в составленный список несколько вполне осуществимых желаний, которые помогут вам обрести счастье.

Возможно, вы не заметили, но первый шаг уже сделан, а значит, пути обратно нет. Вас ждет нелегкий путь, который будет полон различных трудностей и препятствий, но это не должно вас останавливать.

Когда вам покажется, что сил больше нет, вспомните о том, где вы были изначально, и это поможет вам достичь своей цели. Ведь никто не хочет возвращаться на исходную, правда?

Для того, чтобы снова не упасть в пропасть проблем и депрессий, необходимо прислушаться к некоторым советам психологов, которые заставят вас бороться за свое счастье.

Особенности мужской самооценки

По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.

Особенности мужской самооценки

Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.

Особенности мужской самооценки

Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.

Особенности мужской самооценки

Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдете работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Особенности мужской самооценки

Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы. Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.

Особенности мужской самооценки

Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.

Особенности мужской самооценки

Главное – не опускать руки!

Особенности мужской самооценки

Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше. Поскольку работа над собой – труд не из легких, многое зависит от наших привычек.

Особенности мужской самооценки

Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Как пресекать нытиков:

  1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
  2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
  3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
  4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье