6 способов помочь партнеру преодолеть неуверенность в постели

Страх и нерешительность, как ни странно, – это черты думающих и одаренных людей. Именно им свойственны сомнения и терзания. Такие люди постоянно задают себе вопросы: «Правильно ли я сделал?», «Как оценят результат моего труда?», «Где я ошибся?». Однако эту неуверенность в себе вполне возможно побороть.

Как побороть неуверенность в себе

Неуверенность также подразумевает неуверенность в себе, в своих силах, подкрепленное низкой самооценкой. Обычно неуверенные люди вырастают из обделенных любовью детей. Чтобы изменить это последствие недостатка любви, нужно для начала признать этот факт, осознать, а потом думать как побороть неуверенность в себе. И тогда вы ощутите способность мыслить более зрело, а значит эффективнее решать проблемы.

Бывает и такое, когда человек скрывает свою неуверенность гордыней, чтобы хоть как то компенсировать низкую самооценку. В таких случаях появляются тираны, которые повышают свою самооценку, издеваясь над другими. Такой человек не желает признаваться в том, что он неудачник, упорно выдавая все за успех, либо обвиняет в своих неудачах кого угодно, только не себя.

Как побороть неуверенность в себе

И мало кто желает признать, что неуверенность порождается ими самими. От того, что вы о себе думаете, это будет проявляться в ваших действиях, словах и поступках. А другие люди по вашим поступкам считывают о вас информацию и начинают вас воспринимать так, как вы о себе думаете.

Причины неуверенности в себе

Благодаря мировой сети интернет сегодняшние отношения между людьми стали более поверхностными, сухими, а вседозволенность современного мира полностью ломает стереотипы правильного воспитания в общении мужчин и женщин. Пропаганда секса, свободных отношений и вседозволенности в интимной сфере полностью убила взаимоотношения между парнями и девушками. Подросткам с ранних лет прививают ориентир на красивую, легкодоступную картинку, поэтому современной молодежи намного сложнее общаться с противоположным полом и находить единомышленников общаясь в живую. Поведение неуверенности проникает во все сферы жизни, даже пресловутая ревность это неуверенность в себе, искусно завуалированная любовью и чувствами.

Причины неуверенности в себе

Но не только вседозволенность ломает отношения. Серьезную психологическую роль играют страхи, неуверенность, сомнения, стеснение и скромность, которые появляются с раннего детства. Напомним, что неуверенность в себе у ребенка начинается с самого начала жизненного пути. Задаваясь вопросом: как убрать у ребенка неуверенность в себе мы ответим — самым простым и действенным способом — ему необходима легкая психотерапия снимающая растерянность, сомнительность, боязнь и закомплексованность.

Если ребенка с детства постоянно ущемляли, ругали, чересчур оберегали (гиперопекой) и формировали неправильное мышление с восприятием отношений он обязательно вырастит «слабым», будет чувствовать себя психологически ущемленным и подавленным не зная, как вести себя со сверстниками и противоположным полом. Если же у него появляются отношения, то они становятся несчастными для обоих: появляются ревность, эгоизм, эмоциональность и недоверие друг к другу. Низкая самооценка и неуверенность в себе «давит» на человека и он не может правильно соотнести свои силы с возможностями и решениями.

Причины неуверенности в себе

Человек становясь взрослее тянет на себе груз проблем, питающихся подсознательными страхами и неправильным воспитанием, что становится большой преградой в реализации будущей жизни и талантов. Чувствуя неуверенность в себе и своих действиях, он не может жить полноценной жизнью. Его преследует одиночество, мнительность, бесхарактерность, он не может проявить инициативу и поддержать диалог, вызывая постоянные трудности в общении. Но главная проблема неуверенности в себе такова: человек не способен реализовать или воплотить собственные желания и идеи в жизнь, а все это сильно сказывается на его поведении, эмоциях, психологическом состоянии, создавая внутри него чувство тревоги, отчаяния, разбитости и гнева на самого себя. Что такое неуверенность в себе, определения в психологии как такового не существует, а вот методов борьбы множество.

Читайте также:  Ваготония: что это такое и как проявляется болезнь? Лечение ваготонии

Не фокусируйтесь на оргазме

Оргазм считается основной целью сексуальной близости, и это оказывает огромное давление на людей. Каждый из партнеров винит себя, если кто-то из двоих не смог достигнуть кульминации, невозможность получить оргазм от секса с проникновением воспринимается как проблема, и вся сексуальная практика нацелена только на то, чтобы как можно скорее добежать до финиша. Старайтесь относиться к близости как к процессу, а не как к результату. Цените любой сексуальный опыт независимо от того, был у кого-то из вас оргазм или нет. Когда вы забудете, зачем вы разделись и легли в постель, и просто отдадитесь ощущениям, секс начнет доставлять совсем новый уровень наслаждения.

Читать по теме: Почему секс не должен всегда фокусироваться на оргазме

Способы борьбы со стеснительностью

Если причина стеснительности в отсутствии социальных навыков, помогут следующие рекомендации:

  1. Вести себя как уверенный в себе человек. Стеснительность проявляется во всем, в том числе и в поведении, позе, речи. Застенчивые люди опускают взгляд, боязливо улыбаются, приподнимают плечи, сутулятся, говорят тихо, из-за страха их речь звучит неразборчиво и часто сбивается.

Внутренние ощущения и состояния отражаются во внешности. Верно и обратное утверждение – позиция тела определяет внутреннее состояние.

Через силу улыбаясь пять минут, можно почувствовать радость. Выпрямив спину, держа голову ровно, глядя в глаза собеседнику, можно почувствовать уверенность в себе.

  1. Делать то, что вызывает стеснение, не спеша идти навстречу страху.
Способы борьбы со стеснительностью

Чем чаще человек делает то, что вызывает у него стеснение, тем реже стесняется, так как новизна действия и его значимость снижаются. Действие, которое вызывало стыд становится обычным, привычным, совсем нестрашным.

Например, если девушка стесняется, когда с ней знакомятся парни (из-за чего никак не может наладить свою личную жизнь), ей стоит пересилить себя и хотя бы однажды проявить смелость при знакомстве, хотя бы взглянуть человеку в глаза и улыбнуться.

  1. Не бояться ошибок. Это один из самых больших страхов стеснительных людей, препятствующий активной деятельности и развитию. Если относиться к ошибкам как к опыту, который всегда идет на пользу и настраиваться на успех (а не думать о том, как бы избежать неудач), можно вернуть себе смелость и решительность.

Если причина стеснительности в неуверенности в себе, психологи рекомендуют:

  1. Осознать равенство людей. Стеснительность может вызываться мыслями о своей ничтожности или превосходстве. Например, если кажется что кто-то намного лучше одет, возникает стеснение, стыд и даже зависть; когда кто-то намного хуже одет, возникает неловкость, вина, становится стыдно от того, что другой человек чувствует себя хуже.

Нужно помнить, что все люди равны, рождаются с относительно одинаковыми данными, задатками и способностями. То, как живет человек – зона его ответственности и последствия его труда, не стоит ни завидовать ему, ни жалеть.

  1. Думать об окружающих как о положительно настроенных людях. Застенчивый человек ошибочно воспринимает окружающих либо как критикующих, либо как отвергающих его людей. Но большинство людей ведут себя дружелюбно, если к ним относятся хорошо, откликаются на просьбу о помощи и также могут стеснять, бояться, переживать.
  2. Отказаться от оценок. Нет ничего постыдного, что не было бы природно. Постыдными или примерно-идеальными явления и вещи делают сами люди, на самом же деле, все естественно и относительно. Одно и то же действие в разное время и в разных местах будет оценено различно. Если подойти к происходящему безоценочно, спокойно и снисходительно, стеснение не возникнет или быстро исчезнет.
  3. Подумать о будущем. Когда стеснительность берет верх и «зажимает в узкие рамки», нужно подумать о том, чего можно лишиться, пойдя на поводу у своей слабости. Например, постеснявшись пройти собеседование, можно лишить себя хорошей работы.
Читайте также:  Домашнее насилие в семье: признаки, как справиться с проблемой?

Стеснительность затрудняет осуществление мечты, достижение цели и удовлетворение потребностей существенно осложняет.

  1. Поднять самооценку. У стеснительных людей разрыв между «Я-реальным» (то, как человек оценивает себя в настоящем) и «Я-идеальным» (то, каким хочется быть) очень большой, это признак низкой самооценки. Нужно научиться замечать и развивать свои достоинства, не зацикливаясь на недостатках, принимать себя, оценивать адекватно способности, не предъявлять к себе завышенных требований.
Способы борьбы со стеснительностью

 Как любое отрицательно влияющее на жизнь человека явление, стеснительность можно искоренить или хотя бы сделать менее проявленной.

Ждем Вашей оценки

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

Как побороть комплексы и стать уверенным

Надеется на то, что комплексы исчезнут сами собой весьма опрометчиво. Для борьбы с ними нужно предпринимать конкретные шаги:

Найти корень своих комплексов

За каждым комплексом тянется шлейф негативного опыта. Трудное детство или постоянная критика окружающих, а также проблемы на работе или в личной жизни. Всё это вполне типичные причины, которые способны зарождать комплексы.

Найти причину своих психологических проблем и разобраться в том, почему они возникли это уже полдела. Одна из главных причин возникновения комплексов – низкая самооценка, неуверенность. Полюбите себя и все комплексы исчезнут.

Трезвость ситуации

Нужно понимать, что идеальных людей в мире не бывает. У каждого есть сильные и слабые стороны. Необходимо осознать, что у других тоже есть недостатки. Это является ключевым моментом в преодолении своих собственных комплексов.

Избавление от страха

Важным шагом в преодолении собственных комплексов является умение побороть страх. А именно, страх перед общественным мнением. Надо понимать, что никто никому ничего не должен. Каждый проживают свою жизнь, самое главное нравиться самому себе.

Если научиться относиться ко всему проще, то и жизнь заметно станет легче. Умение не обращать внимание на мнение окружающих очень важно для счастливой жизни.

Вера в себя

Если не верить в себя самого, этого не сделает никто другой. Нужно просто внушить себе, что всё реально и достижимо, что нет ничего невозможного. Главное иметь желание к действию и веру в себя. Не надо думать что кто-то лучше. Вера в себя и свои действия – лучшее оружие.

Не забывать о достоинствах

Люди, зацикливаясь на своих недостатках, вовсе забывают о своих индивидуальных достоинствах. Стоит задуматься о собственных хороших качествах, нежели плохих. Элементарно, можно обратиться к своим родным и близким, которые с легкостью назовут множество достоинств.

Не сравнивать себя с другими

Не стоит себя сравнивать с кем бы то ни было. Совершенно неважно кто это будет хороший друг или звезда эстрады. У других людей также есть свои скрытые проблемы. Нужно всегда стремиться приобретать собственный жизненный опыт, а не жить чужой жизнью.

Не бояться совершать ошибки

В любом случае придется набить собственные шишки на своем жизненном пути и от этого никуда не деться. Просто необходимо относиться к себе проще и с юмором. Не стоит бояться показаться глупым или смешным человеком.

Любить жизнь

Любить жизнь – главный залог счастья. Просто надо осознать, насколько прекрасна жизнь, осознать свою неповторимую индивидуальность. В мире больше не найдется точно такого же человека, все абсолютно разные.

Жизнь коротка, и в ней явно нет времени на уныние, грусть и печать. Надо просто научиться принимать себя, улыбаться людям и самому себе, а самое главное – любить себя. Ведь если не любить себя, чего уж ждать от других?

Читайте также:  Что расскажет о характере мужчины его манера одеваться

Начать действие

Наконец, необходимо начать активно действовать. Это поможет обрести уверенность и навсегда избавится от комплексов.

Нельзя похудеть не начав ходить в спортзал, или отрастить здоровые длинные волосы не начав вести правильный уход за ними. Нужно совершенствоваться, ставить цели и идти к ним, ради же себя самого.

Одна из основ уверенности – взгляд

Одна из основ уверенности – взгляд. Вспомните игру в гляделки. Такая же есть и у кошек, и у крыс, и у обезьян. Человек, который прячет глаза, изначально воспринимается как слабый. Бегающие глаза – огромный минус в разговоре. Стоит фиксировать на собеседнике взгляд секунды на 3-4. Если встреча деловая, а слушателей несколько, достаточно просто смотреть им в лицо. Это может быть любая удобная точка, но лучше всего подойдёт пространство между бровей.

Если взгляд сконцентрирован на одной точке долго, он будет воспринят как агрессивный. Этот приём нужен чтобы собеседник почувствовал себя слабее. Использовать его стоит только тогда, когда нужна только победа, а расположение собеседника неважно.

А вот и способ выдержать такой взгляд. Представьте, что вы в зоопарке, а «гляделец» в клетке. Понаблюдайте за ним: одежда, глаза, уши, поведение, стройте гипотезы о том, насколько он обеспечен, есть ли у него личная жизнь, чем он занимается. Такой подход избавит вас от мысли о своих возможных недостатках.

Очень хорошим приёмом считается «нулевая оценка». Изначально эта фраза была театральным термином. Она означает отсутствие реакции, мимической или словесной на неприятное известие или поведение оппонента. Если вы поведёте себя таким образом, то человек, подстроивший гадость, не сможет увидеть результата своих трудов.

Уверенность в себе основана лишь на двух принципах: постоянная работа над собой и самообладание. Придерживайтесь их, и ореол победителя вам обеспечен.

Смотрите в видео 5 упражнений, как преодолеть неуверенность в себе. Запоминайте и повторяйте!

Уверенность в себе

Нерешительные люди спрашивают совета у окружающих даже в мелочах. Например, что лучше приготовить на ужин, какую кофточку выбрать, куда поехать отдыхать, какой фильм посмотреть. Но нужно ли это? Ведь кушать, одеваться, развлекаться будете вы, а не другие. Зачем тогда выбирать то, что нравится им?

Уверенность в себе

Совета можно спрашивать только у того человека, который в жизни смог достичь определенных высот, кто имеет опыт в каком-либо деле. Разумеется, его подсказки очень важны. Они помогут избежать ошибок. Во всех остальных случаях ориентируйтесь на свои вкусы и предпочтения. Начинайте воспитывать уверенность в себе. Психологи дают следующие установки:

  • Возьмите ответственность за жизнь в свои руки. Не пытайтесь свалить вину за свои неудачи на окружающих. Принимайте решения самостоятельно. Да, порой они будут неудачными. Но праздновать победу гораздо приятнее, если вы осознаете, что она полностью ваша.
  • Расширяйте круг знакомств. Чем шире у вас будет круг общения, тем лучше. Новые люди повлекут за собой изменения в вашей жизни. Благодаря этому вы будете меняться, не прилагая титанических усилий.
  • Полюбите себя. Никогда не делайте то, что вам не хочется. разумеется, это не относится к обязанностям, которые нужно исполнять, например, к занятиям с собственными детьми, к трудовой деятельности и так далее. Никто не призывает вас не ходить на работу, потому что не хочется. Другое дело, если она вам не нравится. Тогда не бойтесь перемен, ищите новую вакансию.
Берег жизни - медицинский портал о здоровье