7 простых способов победить младенческую бессонницу

Разбудить ребенка утром без криков и истерик — задачка не из легких. А после трех месяцев каникул сделать это особенно сложно. По выходным в предвкушении мультиков ребенок и сам вскакивает с утра пораньше, будя весь дом. Но как только дело доходит до школы и садика, разбудить его могут только папин крик или мамины обещания в виде конфет и новых игрушек.

комментариев

  • Анастасия, 26 мая, 2015 Ответить

    Сегодня ночью я проснулась от страшного плача ребенка. Он истерично плакал во сне в первый раз! И первое, что я вспомнила, так это вашу статью и рекомендации к ней!

    Я тихо стала напевать ему колыбельную, прилегла с ним рядом, если получалось, то гладила по спинке! Ребенок постепенно успокоился, а я в очередной раз поблагодарила ВАС! Ведь если бы я не читала эту статью, я бы попыталась от испуга разбудить его, чтобы успокоить.

    Благодарю за вашу мудрость, за то что вы с нами, за поддержку, за знания, за любовь!

    • Kachanova, 28 мая, 2015 Ответить

      Спасибо, Анастасия, за слова благодарности! Сожалею, что ваш малыш и вы столкнулись с такой неприятностью. Надеюсь, что вы найдете причину и устраните ее с материнской мудростью!

  • Александра, 4 июля, 2018 Ответить

    Статья очень информативная и полезная. Но я не могу перейти ко второй части. Выдаёт ошибку(

    • Kachanova, 5 июля, 2018 Ответить

      Спасибо, Александра. Вот ссылка: -crying-part2/

    • Дмитрий Волохов, 25 августа, 2019 Ответить

      У меня сегодня тоже карапуз плакал, не знал как успокоить. Но как-то что-то у меня в голове щёлкнуло и успокоил. Жена уже не знала где себе место, может у меня какое-то отцовское чутьё. Спасибо за статью!

  • Ирина, 15 июля, 2018 Ответить

    Огромное спасибо Вам за статью! Очень похожая ситуация. Я для себя многое прояснила. Но к сожалению не могу открыть 3 часть. А мне очень она нужна!

    • Kachanova, 6 августа, 2018 Ответить

      Спасибо за добрые слова. Вот ссылка -crying-part3/

  • Ирина, 15 июля, 2018 Ответить

    Огромное спасибо Вам за статью! Очень похожая ситуация. Я для себя многое прояснила. Но к сожалению не могу открыть 3 часть. А мне очень она нужна!

    • Kachanova, 6 августа, 2018 Ответить

      Спасибо за добрые слова. Вот ссылка -crying-part3/

  • Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Ваш комментарий*Имя и фамилия* Адрес эл. почты* Веб-сайт

    Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Новорождённый мало спит

    Возможно, это нормальная модель сна для младенца.

    Помните, что новорождённые должны часто просыпаться, чтобы есть.

    Действительно, модели сна новорождённого ничем не похожи на взрослые. Сон новорождённого подчинён циклу: младенец просыпается, ест, возможно, немного бодрствует, а потом возвращается в сон где угодно от 30 минут до 2 — 3 часов.

    Новорождённый мало спит

    Приведённый ниже режим сна и питания новорождённого (при грудном вскармливании младенца) хорошо иллюстрирует этот циклический образ сна:

    • 9:00 — пробуждение и кормление;
    • 10:00 — сон (30 — 60 минут);
    • 11:00 — пробуждение и кормление;
    • 12:30 — сон (30 — 60 минут);
    • 13:30 — пробуждение и кормление;
    • 15:30 — сон (30 — 60 минут);
    • 16:30 — пробуждение и кормление;
    • 18:00 — сон (30 — 60 минут);
    • 18:30 – пробуждение и кормление;
    • 19:30 – короткий сон (20 — 30 минут);
    • 20:00 – кормление и пробуждение;
    • 21:30 – короткий сон (20 — 30 минут);
    • 22:00 — пробуждение и кормление;
    • 23:30 – кормление, сразу сон;
    • 3:30 – кормление и возвращение в сон;
    • 6:30 – кормление и возвращение в сон.

    Причины ночного плача у детей до года

    Педиатры сходятся во мнении — в большинстве случаев ночной плач грудничков до 1,5 лет, когда они даже не просыпаются, считается нормой. Конечно, при условии, что малыш полностью здоров, и днем его ничего не беспокоило. Это явление еще называют физиологическим ночным плачем.

    Читайте также:  Что значит честолюбие и честолюбивый человек

    Дело в том, что младенцы значительную часть ночи проводят в фазе быстрого сна — это нужно для активного развития их нервной системы.

    Новорожденные даже видят сны, пусть они и не такие «взрослые» как у нас. Стоны, всхлипывания, подрагивания конечностями, крики — все это может быть реакцией малыша на те сюжеты, что он видит.

    Начиная с 3-4 месяцев структура сна ребенка начинает меняться — появляются стадии поверхностного и глубокого сна. Его нервная система готова к постепенному «совершенствованию». Но родителям рано расслабляться. Все эти «скачки развития» тоже нередко сопровождаются нарушениями сна. Ребенок вплоть до 1-1,5 лет будет учиться спать «по-взрослому». Теперь малыш по несколько раз «переключается» от глубокого к быстрому сну — и все эти переходы могут сопровождаться его беспокойством. Неожиданный плач ребенка до трех раз за ночь — обычное явление, в большинстве случаев не требующее консультации у врача.

    Не забываем, что есть и более «приземленные» причины ночного плача у грудничков. Вполне возможно, что ребенок испытывает дискомфорт из-за мокрого подгузника, прорезывания зубов, колик в животе, внезапно поднявшейся температуры, атопического дерматита, боли в ушах, жары или холода в комнате. Вероятно, неприятные ощущения не настолько сильны, чтобы малыш полностью проснулся, поэтому он начинает капризничать прямо во сне.

    Фазы сна

    Сон – одна из важнейших физиологических потребностей человека. Во время сна в человеческом организме происходит множество процессов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность всех жизненно важных органов, а именно:

    • обновляются клетки и внутренние системы;
    • происходят обменные процессы;
    • обрабатывается полученная информация;
    • регулируется психологическое состояние;
    • формируется иммунитет;
    • растут мышечные волокна;
    • выделяются необходимые гормоны.

    Сон имеет две основные фазы – медленную и быструю, каждая из которых выполняет важную для человека функцию. Во время медленной фазы происходит обновление организма, восполняется потраченная энергия, регулируются мыслительные процессы. Данная фаза имеет несколько стадий:

    • Погружение в дремоту. Мозг продолжает работать, обрабатывается полученная информация. Многие взрослые люди в состоянии дремоты могут решать вопросы, которые ставили их в тупик накануне.
    • Засыпание. Сознание отключается и снова включается, но мозг продолжает работать. В промежутках между включениями и отключениями человек может слышать все, что происходит вокруг него. Мышцы приходят в расслабленное состояние, пульс замедляется. Дети во время засыпания могут проснуться от малейшего звука.
    • Переходная глубокая стадия. Мозг постепенно отключается, тело полностью расслабляется, замедляются процессы в организме.
    • Самый глубокий сон. Мозг перестает реагировать на окружающий мир, дыхание становится глубоким, кровообращение замедляется. Разбудить человека в это время очень тяжело. Даже если спящий проснется, то он не сразу поймет, где он и что с ним происходит.

    После медленной фазы наступает быстрая. В это время человек может видеть яркие сны. Если ребенка разбудить во время быстрой фазы, он сможет в красках описать сновидение. При быстрой фазе происходят следующие процессы:

    • развитие мозга;
    • тренировка памяти;
    • устранение нервного напряжения;
    • усвоение новой информации;
    • перенастройка мозга.

    Четыре стадии медленного сна и быстрый сон составляют один цикл. За ночь у человека может пройти от 4 до 6 циклов. Длительность каждого из них зависит от возраста. У новорожденных быстрый сон преобладает над медленным. Они способны перейти в быструю фазу сразу после засыпания. У взрослых медленный сон составляет основную часть ночного отдыха.

    Длительность циклов у детей в зависимости от возраста и соотношение фаз сна приведены в таблице:

    Возраст человека Длительность цикла, мин. Соотношение быстрого сна к медленному, % Потребность во сне, часов в сутки
    0 – 1 месяц 40 75 16 — 20
    1 – 3 месяца 45 45 — 50 14 — 16
    3 – 5 месяцев 45 — 50 37 — 40 12 — 15
    6 мес — 1 год 45 — 50 35 — 40 11 — 14
    1 – 5 лет 50 25 10 — 13
    5 — 10 лет 60 25 9 — 11
    Старше 10 лет 90 — 100 20 — 25 8 — 10
    Читайте также:  Бред ревности – что это такое, диагностика, лечение заболевания

    Как разбудить ребенка

    Чтобы сын или дочка взяли грудь правильно, насытились и сохранили добродушное настроение, важно знать, как правильно разбудить ребенка. Ведь резкое пробуждение не нравится никому, и у малыша это может легко вызвать затяжной плач.

    Разбудить новорожденного на кормление можно несколькими способами:

    • Попробуйте раздеть его, оставив только подгузник. Прохладный воздух в комнате вызовет дискомфорт и недовольство.
    • Возьмите на руки и поносите его по комнате, не слишком прижимая к себе. Смена положения способна прервать сон.
    • Если предыдущие способы не работают, можно положить малыша на живот поперек своих коленей, придерживая голову. Неудобная поза, необходимость балансировать нарушит комфорт сна.

    Известный консультант по ГВ Нина Зайченко советует в этом случае поворочать ребенка, лежащего на руках, из стороны в сторону. Или дотронуться легкими касаниями пальцев до так называемого носогубного треугольника. Активация нервных окончаний на коже в этой зоне вызывает рефлекс захвата груди у новорожденных.

    Настроение родителей

    Привычной реакцией на утреннюю раздражительность и плохое настроение ребенка является нервность, ссоры и крики родителей. Некоторые мамы и папы будят ребенка, поднося к уху орущий будильник, толкая ребенка под ледяной душ и включая яркий свет. Такое пробуждение не сулит ничего доброго для ребенка, а неустойчивая психика детей может не выдержать такое «доброе» утро. Пробуя на ребенке такие методы пробуждения, подумайте о том, насколько вам комфортно было бы просыпаться в таких условиях.

    Существует ряд рекомендаций, способных свести на нет весь утренний негатив. Во-первых, родителям необходимо понимать, что они являются примером для своего ребенка, и если мама и папа вечно встают не с той ноги и заполняют утро лишь криками, нервами и недовольством, то и ребенок улыбаться с утра уж точно не станет. Утро должно быть спокойным, сборы необходимо проводить без лишней спешки, но в то же время, укладываясь в необходимое время. Хорошая привычка – оставлять 15-20 запасных минут, во избежание суеты при непредвиденных обстоятельствах. За некоторое время до подъема ребенка, едва слышно поставьте спокойную и гармоничную музыку, приоткройте дверь в детскую, чтобы в комнате стало чуть светлее. Это позволит ребенку медленно перейти от сна к бодрствованию, избежав нервов и истерик.

    Настроение родителей

    Когда малыш проснется, поцелуйте и обнимите его, чтобы он чувствовал вашу любовь. Сделайте ему массаж, погладьте по спинке, поговорите о том, сколько всего нового и необычного ждет его в новый день. Такие разговоры не отнимут у вас много времени, но зато наполнят малыша желанием прожить этот день весело и плодотворно.

    Если малыш не хочет подниматься с кровати, то здесь в первое время следует проявить изобретательность. Например, можно загадать ребенку загадку, подсказку к которой он найдет в ванной комнате. Или придумывать особые утренние игры, которые будут интересны для малыша. Договоритесь с ребенком вместе приготовить завтрак, используя его любимые продукты, или пробуя что-то новое. Если в этот день ребенка ожидает какое-либо мероприятие, будь то поход к другу на день рождение, или поездка в зоопарк, то необходимо в красках описать грядущее событие, чтобы ребенок с радостью и предвкушением побежал умываться. Папы могут устраивать с ребенком соревнования, например, кто быстрее добежит до зубной щетки или заправит кровать.

    В каких случаях требуется помощь специалиста?

    По нормам развития детского организма, ребенок в 2 года должен уметь засыпать самостоятельно. В этот период дети уже идут в детский сад, где очень важно соблюдать режим. Привычки, связанные со сном, очень сложно поддаются коррекции. В четыре года уже будет тяжело приучить ребенка к норме.

    Если родителям не удается самостоятельно наладить режим сна, малыш продолжает истерить, плохо спит, нужно обращаться за советами к неврологу. Запущенные ситуации могут привести к серьезным нарушениям детской психики.

    Соблюдать режим сна рекомендуется с первого месяца жизни грудничка. Если кроха в два года устроил вечером скандал, родителям нужно задуматься над своим отношением к малышу. Нужно проводить с ним больше времени, гулять на свежем воздухе, вечером увлекать ребенка тихими играми.

    Читайте также:  Булимия: секреты диагностики и лечения

    Как разбудить ребенка утром без капризов? приятных способов

    Чем темнее становиться по утрам, тем сложнее разбудить ребенка в детский сад или школу. При этом у чада включается вся его тяжелая артиллерия сопротивления процессу пробудки: слезы, капризы, стенания, бухтения и пр. Из-за этого все хорошее утреннее настроение пропадает не только у него, но и у родителей. Как же разбудить ребенка утром без капризов? Мы знаем несколько проверенных способов.

    Если заглянуть в труды врачей, психологов и специалистов других уровней, которые практикуются на детском сне, то там можно найти центральный совет: укладывайте ребенка спать пораньше вечером и утро перестанет быть капризным. Да, это немаловажный аспект.

    Но что делать, если и спать чадо укладывается не так уж и поздно, но поднять его в или же вообще в практически без слез не удается. Тогда стоит просмотреть, все ли вечерние ритуалы соблюдаются.

    Ребенок вечером должен не только во время лечь спать, но и не быть:

    • голодным;
    • перекормленным;
    • чересчур активным;
    • переутомленным дневными нагрузками в школе/саду и на дополнительных кружках;
    • расстроенным;
    • перевозбужденным в эмоциональном плане.

    Все это может сказаться на качестве ночного сна, а, значит, чадо не выспится. Вот и причина сложностей с утренней пробудкой.

    Есть одна теория, согласно которой дети очень чувствительны к солнечному свету и его влиянию на организм. Именно поэтому летом они спокойно и с удовольствием раненько вскакивают с теплой постельки, а осенью и зимой – впадают в «тяжело пробудную» спячку.

    Что же делать в таком случае? Попробуйте свое дитя будить не быстро и не сразу. Вспомните себя, ведь чаще всего не очень хочется быстро вскакивать после звонка будильника, а хочется полежать еще несколько минут и понежится? Вот так и ребенку надо время организму, чтобы проснуться.

    Как разбудить ребенка утром без капризов? приятных способов

    И не меньше 15 минут! А чтобы «обмануть» органы малыша и настроить на раннее пробуждение, нужно сымитировать восход солнышка: сначала включить неяркий свет, а затем, минут через 10, свет ярче. Кстати, для этого придумали даже специальные лампы-будильники, которые можно запрограммировать на определенное время утром.

    Они зажигаются в указанное время и светят сначала тусклым светом, а затем постепенно в течение 15 минут светят все ярче и ярче.

    Также, чтобы малыш легко просыпался утром, нужно ему создать настроение. Как? Например, звуки любимого мультика (10 минут утреннего просмотра мультфильма ребенку не навредят, но настроение гарантируют).

    Хорошим будильником являются вкусные запахи. Тем более именно ароматные блинчики или сырнички любят все дети, а насыщают они не хуже надоевшей утренней овсянки.

    Вариантов рецептов быстрых и ароматных завтраков – масса.

    Кроме того, ученые из США недавно сделали открытие, что детям обязательно нужно сытно завтракать, так как это положительно сказывается на их умственных способностях и зарядке энергией как минимум до обеда.

    Еще один проверенный способ раннего пробуждения ребенка без сложностей – нежности. Когда мама начинает будить массажиком, потягушками, обнимашками и поцелуями, тут не до капризов.

    Выделите утром минут 10 своего времени именно на эти ритуалы, и утро станет добрым, без слез, капризов и истерик.

    Кроме того, такими действиями и мамино настроение подымается, а значит, и у нее день заладится. 

    Как бороться с ночными страхами?

    Истерики и кошмарные сны по ночам с возрастом проходят сами по себе, но выполнение некоторых простых рекомендаций способно облегчить период их протекания. Вам следует:

    • оставаться спокойными – такие проблемы достаточно часто встречаются у малышей в возрасте 3 – 5 лет и являются не столь ужасными, как вам кажутся;
    • постоянно быть рядом с малышом – ваша задача не позволить ему в таком состоянии причинить вред себе и окружающим;
    • не напоминать ребенку о случившемся, чтобы не усиливать его переживания;
    • попробовать предупредить появление кошмаров, разбудив малыша примерно через 30 минут после засыпания – так вы избежите очередного приступа;
    • дать ребенку возможность высыпаться, увеличив отведенное на сон время и организовав дневной отдых, что особенно важно детям до 3 лет;
    • не позволяйте малышу переутомляться – следите за его нагрузками в течение дня, для детей 7 – 10 лет при отказе от ночного сна измените время подъема или отбоя;
    • показывайте ребенку вашу заботу – тесные доверительные отношения помогут спокойно обсудить ситуацию и попытаться найти источник ее появления.
    Берег жизни - медицинский портал о здоровье