Агрессия — что это такое, её виды и причины

Стресс и тревога — это естественная реакция организма на опасность, целью которых является обеспечить человеку бдительность, сосредоточенность и готовность к борьбе с угрозой. И стресс, и тревога — это нормальные состояния, хотя иногда они могут подавлять человека.

Понятие страха

В настоящее время есть достаточно много определений страха. Например, советский и российский философ и психоаналитик В. М. Лейбин определяет страх как психическое состояние, которое связано с мучительными переживаниями и вызывает действия, направленные на самосохранение.

Американский философ и психолог Уильям Джеймс считал, что страх – это одна из трех самых сильных эмоций (две другие – гнев и радость) и является базовым инстинктом. Австрийский психиатр и психоаналитик Зигмунд Фрейд определял страх как аффективное состояние, заключающееся в ожидании какой-либо угрозы; страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх – фобией.

Австрийский психолог и психиатр Альфред Адлер считал, что страх есть результат подавления агрессивного влечения, которое играет в жизни человека важнейшую роль. По мнению психолога Грэйс Крайг, страх является эмоцией, избегаемой или сводимой человеком к минимуму, но в то же время страх, если проявляется в мягкой форме, может побуждать человека к научению.

Немецкий психолог Эрик Эриксон толковал страх как состояние опасения, сфокусированного на различных угрозах, которые легко распознать, трезво проанализировать и адекватно им противостоять. По мнению другого психолога – Дитера Айке, страх является душевным состоянием, и его может чуть ли ни ежедневно наблюдать в себе каждый человек. Суть этого состояния в том, что человек в той или иной степени осознает, что ему грозит опасность.

Американский психолог Кэррол Изард считал, что страх является сильной эмоцией, переживаемой как беспокойство или тревожное предчувствие. Причем это одна из самых опасных эмоций, способная привести даже к смерти. А для известного русского академика И. П. Павлова страх являлся проявлением естественного рефлекса и пассивно-оборонительной реакцией, основанной на инстинкте самосохранения.

Известный российский психолог Е. П. Ильин рассматривал страх в качестве эмоционального состояния, служащего отражением защитной биологической реакции индивида в момент переживания им мнимой или реальной опасности для благополучия и здоровья. В понимании другого отечественного специалиста – психолога А. И. Захарова, страх является одной из фундаментальных эмоций человека, которая возникает в ответ на действие стимула, несущего угрозу.

Рассмотрим и еще одну точку зрения: советский психолог Л. С. Выготский предлагал понимать страх как очень сильную эмоцию, оказывающую серьезное влияние на поведение человека, а также на его перцептивные и когнитивные процессы, ограничивающую мышление, восприятие и свободу выбора.

Но в той или иной степени разнообразно не только понимание страха различными учеными и специалистами, а еще и подходы к его изучению. Нам обязательно нужно с ними познакомиться, чтобы феномен страха стал для нас более понятным. Далее мы расскажем об основных теоретических направлениях исследования страха.

Читайте также:  Как выражают свой гнев разные знаки Зодиака?

Наиболее вероятные причины мужской раздражительности

Абсолютно все причины раздражительности и агрессии у мужчин разобрать в одной статье невозможно. Укажем наиболее вероятные причины и самые общие рекомендации.

Природный тип темперамента

Всем известны четыре типа темперамента: флегматик, сангвиник, меланхолик и холерик. Наиболее возбудимый тип – это, конечно, холерик. Он вспыльчив и импульсивен, реагирует на ситуацию очень быстро, не думая, иногда довольно бурно.

В то же время меланхолика может раздражать суета и необходимость принимать быстрые решения.

Что делать?

Природный темперамент нельзя изменить, выход здесь только в самовоспитании. Помогут в этом аутотренинг, занятия йогой, различные методы релаксации. Очень действенный совет: при желании «взорваться» сделайте глубокий вдох и досчитайте до 10.

Физиологические гормональные нарушения

Уровень мужского полового гормона действительно влияет на психическую устойчивость. Тестостерон – это гормон, который делает мужчину мужчиной: обеспечивает формирование половых органов, вторичных половых признаков, стимулирует рост мышечной массы, половое возбуждение, выработку сперматозоидов.

Уровень тестостерона влияет и на психические процессы в головном мозге. При снижении уровня тестостерона мужчина становится раздражительным, быстро утомляется, возможны вспышки гнева. На уровень выработки тестостерона влияют различные факторы, известны его широкие колебания в течение суток.

Естественное его снижение отмечается в (возраст после 40-45 лет). Кроме изменений в поведении будут заметны и другие признаки: увеличение веса, снижение полового влечения, снижение мышечной силы.

Что делать?

Лечение тестостероном назначается только в тяжелых случаях. А так можно наладить его выработку немедикаментозными методами. Основное – это перейти на абсолютно здоровый образ жизни с достаточной физической активностью, исключив вредные привычки. Пересмотрите применяемые лекарства, возможно некоторые из них влияют на выработку тестостерона.

Биохимические изменения в головном мозге

Это прежде всего снижение уровня серотонина. Серотонин – это нейромедиатор. Он отвечает за многие процессы в организме, в том числе и за настроение. Известно, что при плохом настроении уровень серотонина снижен, а при хорошем – повышен.

Механизм регуляции этого гормона в организме до конца не изучен. Но достоверно известны два естественных фактора, повышающие уровень серотонина в головном мозге: это солнечный свет и углеводистая пища. Мужчина злой, когда голоден – это недостаток серотонина. Зависимости (никотиновая, алкогольная, наркотическая) – это тоже главным образом серотонин.

Кроме того, необходимо стремиться к положительным эмоциям. Во взаимосвязи «серотонин – настроение» недостаточно ясно, что является причиной, а что – следствием.

Длительное и стойкое снижение уровня серотонина в мозге может привести к депрессии. А это уже повод обратиться к психиатру.

Что делать?

Уровень серотонина рутинно никто не измеряет. Интуитивно нужно стремиться к тем занятиям, которые повысят вам настроение: спорт, хороший фильм (комедия), любимая музыка, секс, общение с приятными вам людьми. Больше прогулок на солнце, больше света вообще. Вовремя питаться, чтобы не было сильного голода. Питание должно быть богато углеводами, но нужно помнить, что быстрые углеводы в больших количествах могут вызвать зависимость от сладкого. Алкоголь можно в очень умеренных количествах.

Повышенный уровень стресса

Все мы знаем, что такое стресс. Для многих это синоним изменения и беспокойства. Все, что заставляет нас беспокоиться – это стресс. При этом в организме повышается уровень стрессовых гормонов – кортизола, катехоламинов и других. Это те гормоны, которые исторически заставляли наше тело бежать и спасаться от опасности.

Читайте также:  Как правильно говорить ребенку «нельзя»: 8 советов психолога

В наше время стресс – это не голод, холод или дикие животные, бежать никуда не нужно. Стресс – это переутомление, это общественный транспорт, автомобильные пробки, неадекватное начальство. К стрессу можно отнести и несоответствие наших возможностей нашим желаниям. Для мужчин это часто – потеря своей роли «вожака», добытчика, неудачи в личной и интимной жизни.

Что делать?

Избежать стресса совсем не удастся. Нужно научиться снимать постоянное внутреннее раздражение. Это отдых, полноценный сон, прогулки, спорт, любимая музыка, легкий фильм, секс, хобби. Во время отпуска лучше уезжать, менять обстановку.

Наше общество склонно оправдывать единичные приступы агрессии у мужчин, не допытываясь до их истинной причины. «Они мальчишки, мальчишкам положено драться!» «Мужчина боец по природе, это в крови!» «Кто из нас не срывался?» Спору нет, бывают обстоятельства, в которых не вспылит только айсберг. Каждый хоть раз в жизни да испытывал желание с досады швырнуть кружкой в стену, заорать на непонятливого коллегу, дать пинка нахалу, подрезавшему на дороге… Но что если раздражительность начинает выходить за все разумные рамки и всерьёз осложняет жизнь как самому человеку, так и окружающим?Повышенная агрессия ведёт к множеству проблем

Норадреналин

Предшественником адреналина является гормон норадреналин, отвечающий за такие сильные эмоции, как ярость и гнев. Гормон злости выделяется в кровь практически в таких же ситуациях, как и гормон, вызывающий страх. Но действует несколько иначе.

  • Человек краснеет вследствие сужения сосудов и поднятия артериального давления.
  • Зрачки не расширяются, а несколько суживаются.
  • Мышцы напрягаются, руки сжимаются в кулаки.
  • Человек испытывает чувство легкого головокружения и некого «затуманенного» состояния, когда преобладает желание крушить, бить, свирепствовать в ответ на стрессовую ситуацию.
Норадреналин

Все эти проявления приписывают норадреналину, но его нужно рассматривать в комплексе с адреналином. Ведь его действие хоть и сильнее, но на определенные системы, короче по временному фактору. После выброса норадреналина сразу же в игру вступает адреналин.

Именно от процентного соотношения этих двух гормонов будет зависеть реакция на стресс – трусливая или агрессивная. Ведь норадреналин играет существенную роль в состоянии бодрствования человека, концентрируя внимание, улучшая реакции. От его более высокой концентрации зависит вид реагирования на раздражитель.

Доказано, что соотношение адреналина и адреналина, которые выбрасывает кора надпочечников во время стресса, физиологически определенная величина. Так что можно утверждать, что трусость – врожденная черта характера.

Норадреналин

Однако отчаиваться не нужно, так как смелость можно развить. Просто одним такое состояние дается легко и естественно, а другим приходится работать над собой. Это нечто похожее на эффект от тренировок, когда человек упорно трудится для достижения результата и достигает его своим желанием и усердием.

Управляйте эмоциями

Крайности — эмоции, которые нарастают слишком интенсивно или слишком долго, — подрывают нашу стабильность. Выйдя из-под контроля, они превращаются в патологические, как при парализующей депрессии, непреодолимой тревоге, бушующем гневе, маниакальном возбуждении.

Разумеется, человек не обязан быть все время счастлив. Взлеты и падения, хотя и придают жизни своеобразную остроту, должны пребывать в равновесии. Именно соотношение положительных и отрицательных эмоций определяет ощущение благополучия — о чем свидетельствуют результаты исследований настроения сотен мужчин и женщин.

Управляйте эмоциями

Цель — обретение душевного равновесия, а не подавление эмоций: каждое чувство по-своему ценно и важно. Но когда эмоции чрезвычайно сильны и длятся дольше некоего допустимого временного предела, они постепенно переходят в мучительные крайние формы.

Головной мозг устроен таким образом, что мы очень часто почти или совсем не контролируем тот момент, когда нас охватывает какая-либо эмоция, и не властны над тем, какая именно эмоция нас захватит. Но мы можем оказать некоторое влияние на то, как долго она будет действовать.

Как вести себя с агрессивным человеком

Родителям, желающим погасить проявления агрессии ребенка, важно попытаться понять его, по возможности принять его позицию и без критики выслушать. Важно, чтобы агрессия была устранена из общения домочадцев и не была нормой общения для взрослых. С ранних лет и в период взросления родители даже на подсознательном уровне – ориентир для детей. В семье скандалистов ребенок вбирает аналогичные качества, даже если они зачастую стараются скрыть агрессивное поведение – оно проявляется на уровне ощущений, атмосферы в доме.

Читайте также:  Как девушке забыть бывшего парня, которого она любит

Даже если подросток растет тихим и замкнутым, последствия семейной агрессии в будущем проявятся в виде тирании и жестокости. Профилактикой такого результата станет консультация психолога, способного помочь скорректировать поведение.

Общаясь с агрессивным человеком, важно не «включать» аналогичную ответную реакцию. По возможности, выйдите из зоны конфликта, предложите поговорить тогда, когда эмоции осядут – не провоцируйте разрастание конфликта.

Профилактика агрессии ребенка, подростка:

  • формирование положительных увлечений (спорт, музыка);
  • отсутствие проявления физического насилия в семье;
  • регулярное совместное обсуждение проблем;
  • внимание к чувствам ребенка;
  • отсутствие упреков и жесткой критики.

Как бороться тем, кто столкнулся с проявлением агрессии со стороны собеседника. Во многих случаях поможет демонстрация неагрессивного поведения, отсутствие реакции на провокацию.

Если разъяренному человеку вовремя не оказать помощь, это может обернуться опасным исходом.

Что нужно делать, чтобы этого не произошло:

  1. Свести к минимуму количество участников конфликта, свидетелей.

  2. Дать возможность агрессору «выпустить пар» приемлемым путем (выговориться).

  3. Попросить помочь с физической работой, помогающей «выпустить пар» и отвлечься: раскидать снег лопатой, нарубить дров, починить что-то.

  4. Продемонстрировать благожелательное отношение. Не согласны с действиями агрессора? Не спишите с обвинениями и упреками. Предложите ему вместе найти выход из ситуации.

  5. Разрядите атмосферу смешными комментариями (откажитесь от обидных шуток или слов как-то ущемляющих агрессивного человека).

Заключение

Стресс и тревога — совершенно нормальные человеческие реакции на угрожающие или тревожные ситуации. Они являются частью реакции, которая обеспечивает нам безопасность и подготавливает к встрече с опасностью.

Стресс — это реакция организма на угрозу, тогда как тревога-это реакция организма на стресс. Люди могут справиться со своим стрессом и тревогой с помощью техник релаксации, таких как дыхательные упражнения, физическая активность и разговоры о своих тревогах. Иногда стресс и тревога могут подавлять людей. Когда это происходит, это может привести к хроническому стрессу или тревожному расстройству.

Научная статья по теме: Тревога мешает принять правильное решение.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье

Агрессия — что это такое, её виды и причины

Всегда ли детская агрессия является негативным фактором или же она служит во благо ребёнку? Австрийский зоопсихолог Конрад Лоренц рассматривал агрессивность и конфликтность как один из аспектов инстинкта самосохранения. С этой точки зрения, враждебность является полезным навыком, существующим для отстаивания своих прав и интересов.

Основные причины

Как правило, агрессивные, неуравновешенные дети вырастают, если им не хватает любви родителей. Своей агрессией они пытаются напомнить о себе.  К негативным эмоциям также приводят постоянные ссоры между родителями.

Кроме того, агрессия у деток часто спровоцирована унижением, критикой, оскорблениями. В случае неуважения личности ребенка у него появляется много серьезных комплексов, он становится неуверенным в себе.

Агрессивные дети вырастают у родителей, которые постоянно пытаются контролировать их. Жестокая мать или отец думают, что воспитывают ребенка, а на самом деле вредят ему. Он вырастает жестокосердным, пытается всех строить. Также дети с негативными эмоциями растут в семьях, где их постоянно балуют – нельзя потакать ребенку.

Внимание! Если ваш ребенок вел себя нормально, но резко начал проявлять агрессию. Возможно он не выспался, заболел, сильно обиделся, обязательно поговорите и выясните причину.

Семейные

В сегмент семейных причин агрессии входят много факторов и ситуаций.

Прежде всего, это агрессия со стороны взрослых, которая со временем перерождается в детскую. Дети просто начинают отвечать родителям тем же языком.

Они воспринимают крик, истерику, слезы, агрессию, как норму общения, следовательно, с удовольствием пользуются данным инструментом. Они не достукиваются до родителей, а докрикиваются.

Семейные

Почему родители агрессируют на детей? Тут тоже много причин: от осознания нежелательности данного ребенка еще в момент зачатия, до срыва обид из-за тяготы своей жизни. Ребенок ощущает себя нежелательным, нелюбимым, поэтому выгрызает свое место под солнцем. Доказывает криком, что он есть, он желанный и важный.

Иногда родители могут включить игнор, мол, дел и так по горло, а тут еще и “шнурки” общения хотят. Родители иногда относятся к детям, как к комнатному цветку: на окошко поставили, полили, листики опрыскали, т.е. покормили, одели в чистенькое и в школу отправили. А им хочется общения, причем на равных. В результате – агрессия, с помощью которой дети доказывают родителям, что они личности, с которыми нужно считаться.

Читайте также:  Как понять, что девушка тебе изменила: определить и узнать

Порой дети ощущают враждебность со стороны родителей. И дело не в том, что родители поучительными тирадами наполняют душу малыша жизненным опытом, а в том, что в нотациях ребенок слышит только упреки.

И он борется, и борется так, как умеет – грубит, хлопает дверью, плачет, кричит.

Еще одной семейной причиной может служить то, что родители уверены, что ребенок в любом возрасте, хоть до пенсии, будет младенцем в ползунках. Они ограждают его, оберегают, ставят запреты на личное пространство, свое мнение и пр. В результате – все та же агрессия.

Семейные

Обычно родители уверены, что они мудрецы, а их дети полные “необтесанные чурбаны”, которым в голову нужно каждодневно вбивать свои правила жизни. Агрессия в таком случае – это уже последняя стадия. Вначале ребенок становится в себе неуверенным, обрастает комплексами, как колючками, чувствует свою вину за несовершенство, испытывает страх, и только потом начинает огрызаться.

Почитать в тему: Гиперопека родителей

Решение проблемы агрессии детей

Агрессия у детей, которые еще не ходят в школу, связана с тем фактом, что они не всегда могут выразить свои желания и эмоции словами. Становясь старше, ребенок проявляет агрессивность еще и потому, что ему хочется добиться своего, и когда он не может этого сделать, начинает капризничать.

Смотрите также: ГОТОВИМ РЕБЕНКА К ДЕТСКОМУ САДУ

Ограждаем ребенка от агрессии

Агрессия у детей и ее профилактика

Вы должны принять то, что агрессии в жизни избежать нельзя. Нужно просто проводить профилактику агрессии у детей. И активное участие в ней должны принимать родители, воспитатели. Но и этого будет мало. Просто дело в том, что дети не могут в таком возрасте решать свои проблемы спокойно, они сразу начинают проявлять эмоции, зачастую агрессией доказывая свою правоту. Также невозможно окружить ребенка исключительно детьми из благополучных семей, которые никогда не проявляют агрессивность к другим детям.

Немедленно прекратить!

Если вы понимаете, что ваш ребенок ведет себя часто агрессивно, то нужно искать ответы на все вопросы о его поведении в семье. Как вы общаетесь в своей семье? В какие игры чаще всего играет малыш? Что он смотрит по телевизору и как много он проводит у экрана? В какие компьютерные игры он играет? Вы должны постараться устранить эти причины сами. Для этого стоит больше времени проводить с малышом, занимать его интересными делами. Не запрещайте ему играть в агрессивные игры, вы должны заинтересовать его другими играми, чтобы энергия ребенка шла в «мирное русло». Дайте ребенку возможность заниматься любимым делом, чтобы он мог чувствовать себя уверенно и спокойно. Скажите малышу, что если он не может справиться с возникшими у него проблемами, ни в коем случае нельзя решать их при помощи агрессии, пусть он приходит к вам, и вы найдете правильное решение вместе.

Читайте также:  Как избавиться от любовницы мужа: советы счастливой жизни

Лучшей профилактикой агрессии у детей станет позитивное общение, которое увлечет ребенка. Не бойтесь обращаться к психологу.

Наказание за непослушание

Не всегда физическое наказание — единственное решение конфликта

Когда на вопрос «Что делать с агрессивным ребенком?» у родителей не остается ответов, приходит пора подумать над наказанием. Это – нормальный и даже необходимый иногда вид санкций, предъявляемый за непослушание. Но и наказания должны быть правильными, соответствовать трём критериям:

  1. Своевременность. Наказание должно следовать сразу за проступком;
  2. Соразмерность. Назначайте наказание, адекватное совершённому проступку;
  3. Достойность. Ребёнок не должен быть униженным.
Наказание за непослушание

В любой ситуации стоит тщательно подумать над мотивами ребенка, который ведет себя неадекватно. Детская агрессия может возникнуть в результате неправильного распределения энергии, которой в раннем возрасте требуются максимальные точки выхода. В то время, как нормальные дети ходят в сад и имеют доступ ко двору, некоторые становятся заложниками в руках бабушек и нянь. Где тут разгуляться на воле? Даже если вы отказываетесь от посещения детского сада, запишите ребёнка в спортивную секцию или другой вид занятий, который предполагает активную физическую деятельность.

Часто ярость возникает из-за ревности, которой в наших детях больше, чем мы предполагаем. Для ревности необходимо иметь сестёр или братьев. Порой ребёнок может ревновать маму или папу ко всему миру. Такие дети думают, что обделены любовью, в то время, как любой посторонний предмет пользуется вниманием родителя.

В случае вспышек гнева стоит задуматься и над тем, не результат ли это конфликта в детсадовской группе или в классе. Возможно, вашего малыша кто-то задевает вне дома, а ребёнок не может ответить обидчику. Обычно дети стыдятся своей слабости, поэтому могут не поставить вас в известность, но затаить злость на весь мир. В таком случае стоит внимательнее присмотреться к его поведению в группе, поговорит с воспитателем или ненавязчиво разузнать информацию у самих сверстников вашего малыша. Только, пожалуйста, постарайтесь сделать это максимально незаметно, иначе добавите своему ребёнку целый букет дополнительных проблем в виде дразнилок и других издевательств в обществе детей. Неплохой способ – поговорить с самим ребёнком, но и это делать нужно с предельной аккуратностью, так как тема может оказаться очень болезненной и щепетильной. Возможно, именно ваше прямое участие в жизни ребёнка путём доверительной беседы придаст ребёнку сил и избавит его от некоторых внутренних переживаний.

Читайте также:  Астрологический прогноз на 2019 – год жёлтой земляной Свиньи

Диагностика состояния агрессии у подростков и детей

Существуют различные методики выявления детской агрессии. Рассмотрим некоторые из них.

  • Схема наблюдения, составленная Алвордом и Бейкер. Она включает в себя 8 критериев. Необходимо отслеживать поведение ученика (воспитанника) не менее 6 месяцев. Если ребёнок агрессивный, то за это время проявится минимум 4 признака.
  • Анкета Лаврентьевой и Титаренко содержит 20 вопросов, на которые нужно ответить «да» или «нет» (бланк заполняет педагог). Данный опросник помогает определить уровень агрессивности школьника.
  • Тест «Руки» Вагнера позволяет выявить у детей не только склонность к насилию, но и другие особенности эмоционально-волевой сферы ребёнка. Его используют так же для обследования детей с ОВЗ.
  • Рисуночные тесты («несуществующее животное», «кактус») выявляют скрытую агрессию, могут применяться при диагностических обследованиях младших дошкольников и детей с нарушениями развития.

Лечение агрессии

В качестве действенного лечения агрессии поможет лишь работа с психологом, но есть простые методы, помогающие периодически справляться с ней. Многочисленные исследования демонстрируют, что человек, проявляющий агрессию, обязательно должен давать выход эмоциям, но искать максимально приемлемый способ. Это снизит уровень агрессивности, не давая ей перейти к угрожающим формам. Одна из основных причин проявления агрессии и провоцирования конфликтов: отсутствие обычных норм поведения и навыков общения. Выход: специальные психотерапевтические программы, помогающие увереннее чувствовать себя в социуме, обрести навыки общения. Посещайте разнообразные тренинги, придающие уверенность, повышающие самооценку.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье