Арахнофобия (боязнь пауков): возможные причины и особенности лечения

Страх перед пауками – один из самых распространённых. Согласно статистике, от этой фобии страдает каждый пятый мужчина и половина женского населения. Не важно, ядовито членистоногое или нет. Даже от одного вида паутины многие впадают в ступор. С чем же связана арахнофобия и можно ли её как-то вылечить?

  • Клаустрофобия: Страх оказаться в узком, замкнутом пространстве
  • Аэрофобия: страх перед полетом
  • Арахнофобия: страх перед пауками
  • Фобия при вождении: страх перед вождением автомобиля
  • Эметофобия: боязнь рвоты
  • Эритрофобия: Страх покраснения
  • Ипохондрия: Страх заболеть
  • Зоофобия: страх перед животными
  • Аквафобия: страх перед водой
  • Акрофобия: боязнь высоты.
  • Кровообращение, травмы и инъекции (BII): Страх травм, связанных с кровью
  • Эскалафобия: страх перед эскалаторами
  • Тоннельная боязнь туннелей: боязнь туннелей

Это далеко не единственные конкретные фобии. У людей может развиться фобия практически всего. Также, по мере изменения общества меняется и список потенциальных фобий. Например, номофобией является страх остаться без мобильного телефона или компьютера.

Как описано в одной статье, это «патологический страх остаться вне связи с технологией».

Лечение арахнофобии

При арахнофобии нет необходимости прибегать к медикаментозной терапии. Как правило, главная цель, которую преследует врач, назначая лекарственные препараты, это избавление пациента от мучительных панических атак.

Отличных результатов при лечении арахнофобии можно добиться, используя методы конфронтационной психотерапии. Во время терапии пациент должен научиться общаться с объектом, который вызывает у него страх. Вначале терапевт предлагает клиенту рассматривать снимки пауков, потом просит его прикоснуться к живому насекомому.

В последнее время часто применяется «виртуальный» метод терапии. Разработаны специальные программы, в которых пациент должен вступать с пауками в контакт и сражаться с ними. Ниже приведены простые способы, при помощи которых можно попробовать избавиться от навязчивого страха самостоятельно.

Методы лечения страха

Неважно, каковы причины боязни пауков, побороть эту фобию можно, и непреодолимая паника перед арахнидами уйдёт. Нужно только приложить для этого усилия и решить проблему, глубоко залёгшую в подсознании. Сделать это можно самостоятельно, а можно обратиться к специалисту.

Одним из эффективных методов лечения является поведенческая терапия. Для этой цели пациента, который боится арахнид, сталкивают с опасностью лицом к лицу. Человеку предлагают побыть в комнате, где есть паук, посмотреть на него в движении и т. д. Можно начать с чучел пауков, постепенно переходя к настоящим живым существам. Таким образом можно перебороть свой страх, взглянув ему в глаза. Идея, с точки зрения психологии, проста – чем дольше человек будет избегать своих страхов, тем глубже будет укореняться фобия в его сознании.

Читайте также:  В километрах друг от друга: как сохранить отношения на расстоянии

В английском и американском учениях предлагается вариант компьютерного моделирования. В этом случае на экране монитора создаётся ситуация, напоминающая виртуальную реальность.

Встреча арахнофоба со своим страхом даёт возможность бороться и преодолеть его, и это очень результативное лечение. Желательно даже дотрагиваться до монитора, чтобы «контакт» с пауком был максимально приближенным к реальности.

Сильный страх пауков лечится и с помощью графического метода. Для этого больному предлагают нарисовать свой страх на бумаге. Пусть это будут огромные и страшные пауки в начале, однако по мере уменьшения боязни, они начнут уменьшать размеры и в конечном счёте превратятся в забавных и совершенно не вызывающих страх существ.

Некоторые больные могут попробовать самостоятельно справиться с проявлениями болезни. Для этого могут подойти дыхательные гимнастики, релаксационные методы, визуализация страха и прочее. Прекрасные результаты даёт и йога, которая облегчает состояние пациента и укрепляет его нервную систему в целом.

что это такое, кратко: боязнь пауков, как называется эта фобия: арахнофобия

Основная цель диагностики арахнофоба – выявление причины навязчивого страха перед пауками, определение его выраженности. От этого зависит, какое лечение назначит психотерапевт. Легкие формы фобии устраняются посредством бесед со специалистом и выполнения простых упражнений, обучающих самоконтролю. Сложные формы требуют проработки подсознания пациента и долгой когнитивно-поведенческой терапии. Самолечение при арахнофобии лучше не практикуют.

Бихевиоральная психология

Панический страх перед маленькими пауками иррационален – арахнофоб сильно преувеличивает истинную опасность. Справиться с этим помогают бихевиоральные методики – они направлены на изучение поведения человека в моменты приступов болезни и обучение способам контроля своих эмоций и действий.

Используемые для лечения фобий бахевиоральные практики:

  • Имитационное научение – пациент наблюдает за другим человеком, контакируемым с пауками, и анализирует его поведение.
  • Ролевой тренинг  – в игровой форме прорабатываются разные модели поведения.
  • Имплозивная терапия – психотерапевт нарочно заставляет пациента много вспоминать случаи его контакта с пауками, чтобы добиться реинтеграции подавленных эмоций.
  • Метод остановки мыли  – обучение пациента ни о чем не думать при появлении тригеров страха.
Читайте также:  Трудный ребенок: что делать с детьми, которые не слушаются

Медикаментозные способы лечения

Медикаменты при арахнофобии назначаются для устранения панических атак, снижения уровня тревожности, купирования соматических симптомов (тремора, повышенного давления, судорог и пр.). Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства, ноотропы, нейролептики. Лекарства подбирает психотерапевт, он же назначает дозировку и составляет схему лечения. 

Психотерапия

Сложные формы болезни у взрослых пациентов лечатся посредством психоанализа. Может применять гипноз (для выявления истинных причин и формирования новых мысленных установок). Почти всегда используется терапия погружения. Арахнофоб при поддержке психолога или психотерапевта знакомится с объектом своего страха:

Для лечения зоофобии у маленьких пациентов используется игровая терапия, более легкая и доступная для восприятия ребенком. Малышу предлагают разные ребусы, головоломки с пауками. Затем ему надо проделывать разные задания с игрушечными животными. Последний этап – упражнения с настоящими паучками, за выполнение которых ребенок получает вознаграждение (для выработки положительных ассоциаций).

Диссоциации

Вылечить арахнофобию помогают диссоциации. Так называется защитная реакция организма, когда человек начинает воспринимать ситуацию со стороны. Это полезно для арахнофобов, так как позволяет избежать панической атаки при встрече с объектом своего страха.

Самая простая техника диссоциации, которой психотерапевт обучает арахнофоба: при  встрече с пауками представлять, что ситуация происходит не в реальности, а в кино. Что человек на самом деле сидит в кинотеатре и смотрит на себя со стороны. Применяя подобный прием, пациент избавляет себя от неприятных ощущений, нивелируя их. 

Арахнофобия и продолжительность жизни

Ученые утверждают, что наличие фобии не отражается напрямую на продолжительности жизни человека. Арахнофобия – не смертельная патология, но нельзя упускать из виду важные нюансы.

Постоянное чувство страха, напряженность и повышенная нервозность неизбежно портят качество жизни. При этом повышенная эмоциональная и нервная нагрузка отражается на работе сердечно-сосудистой системы, что уже может стать угрозой для здоровья.

Важно не бояться собственных страхов и не стесняться обратиться за помощью, ведь от этого зависит спокойствие и возможность нормальной жизни.

Читайте также:  7 психологических проблем, о которых говорит беспорядок в доме

Лечение арахнофобии: эффективные способы

При обращении к специалисту первым делом будут исследованы причины фобии и степень запущенности болезни. Изучению подлежат причины возникновения болезни, ее длительность и периодичность панических приступов. После диагностики врач подберет медикаментозное лечение и приемлемый психотерапевтический метод.

В тяжелых случаях, сопровождающихся паническими состояниями, психотерапевт назначит лекарственные препараты-антидепрессанты, транквилизаторы, которые помогут

  • усилить стрессоустойчивость организма;
  • уменьшить тревожность;
  • купировать панику.

Медикаментозное лечение показано особо тревожным людям с психастенической конституцией. Лекарственные препараты стабилизируют психику, что позволяет адекватно оценивать свои проблемы.

Боязнь пауков – одна из тех фобий, которые хорошо устраняется при регулярном контакте с объектом страха, конечно, под наблюдением врача. Если психотерапевт заметит проявления панической атаки, он тут же прекратит сеанс. В остальных случаях больной от раза к разу станет получать опыт безопасного взаимодействия с пауками. Начинается работа с пациентом обычно с просмотров фильмов о жизни пауков, среде их обитания.

Есть случаи гиперкомпенсации страха, при которых бывший арахнофоб после окончания лечения заводил пауков у себя дома.

Хорошие результаты в лечении боязни пауков дает когнитивная терапия. Специалист мотивирует человека к изменению своего отношения к паукам через осознание причин страха и его рационализацию. Врач и пациент путем познания проблемы приходят к тому, что она надуманна.

Как распознать болезнь агорафобию?

Физические признаки агорафобииРаспознать агорафобию можно по следующим признакам:

  • сильное сердцебиение;
  • учащенный пульс;
  • быстрое дыхание;
  • жар, покраснение кожных покровов;
  • озноб, похолодание конечностей;
  • повышенное потоотделение;
  • проблемы с глотанием;
  • приступы тошноты;
  • расстройство стула;
  • нарушение мочеиспускания;
  • головокружение;
  • предобморочное состояние;
  • звон в ушах;
  • затрудненное дыхание;
  • ощущение удушья;
  • болевые ощущения в левой части грудной клетки.

Психологические отклонения при боязни открытых пространств Ситуациями, которые могут вызвать тревогу, являются:

  • открытые пространства – площади, рынки;
  • общественные места – магазины, рестораны;
  • большое скопление людей – остановки общественного транспорта, очереди;
  • масштабные общественные мероприятия – концерты, парады.

приступ страхаДругими проявлениями на эмоциональном уровне, являются:

  • отсутствие уверенности в себе;
  • ощущение потери контроля;
  • вера в то, что без помощи близких людей невозможно существование;
  • страх одиночества.

Патологии в поведении при агорафобии

Берег жизни - медицинский портал о здоровье