Депрессия после родов как справиться и успокоиться

Что такое послеродовая депрессия

Вскоре после родов молодой родитель может чувствовать себя угнетенным и подавленным, как будто оторванным от внешнего мира, в его картине мира будут преобладать негативные эмоции. Причем такое состояние будет длиться довольно долгий срок. Это есть послеродовая, или постнатальная, депрессия – депрессивное расстройство психики, которое развивается после рождения ребенка.

Интересно. Депрессия молодого родителя касается человека, невзирая на его пол, потому ею могут страдать как женщины, так и мужчины. Мамы подвергаются этому расстройству чаще, так как в российском обществе принято, чтобы именно они находились в отпуске по уходу за ребенком, брали на себя большую часть забот о малыше. Из общего количества заболевших только 2% пап, остальные 98% приходится на женщин.

По статистике, около 13% родивших сталкиваются с депрессивным расстройством. Об этой проблеме стали говорить, всесторонне ее освещать. Хотя не так давно (в прошлом веке) считалось, что депрессии не существует, что это только «симптом плохой мамы».

Симптомы и провоцирующие факторы

Послеродовая депрессия проявляется в виде угнетенного состояния с повышенной плаксивостью и нежеланием видеть собственного ребенка. Если она затянется, понадобится помощь специалиста.

Основные симптомы послеродовой депрессии:

1. Желание плакать по несколько раз в день. Женщина становится излишне плаксивой, причем провоцирующие слезы факторы могут быть совсем незначительными.
2. Присутствие в голове негативных мыслей. Обычно новоиспеченная мама боится, что с малышом что-то случится, мир видится ей исключительно в черных красках. Особая черта таких мыслей — от них тяжело избавиться, они постоянно преследуют.
3. Излишнее самокопание. Мамочка начинает искать в себе причины окружающих проблем, что приводит к более сильной депрессии. Ей могут не нравиться внешность, появившиеся растяжки, мысли, что неухоженная из-за занятости ребенком она никому не нужна.
4. Ответственность за ребенка трансформируется в чувство страха за него. Причем этот страх вырастает в паническое состояние. Некоторые родительницы по нескольку раз за ночь встают и проверяют дыхание у ребенка.

Stress

Внимание! Женщина после родов становится раздражительной, равнодушной к окружению, перестает радоваться мелочам и искренне верит, что муж перестал ее любить. Все может закончиться полнейшей апатией, вплоть до отказа от ребенка.

Фиточай из диких трав № 4 (Легкое дыхание)

Причины послеродовой депрессии:

• резкое изменение гормонального фона в процессе и после родов;
• психологическая неподготовленность к материнству;
• тяжелое семейное положение, материальное неблагополучие;
• расположенность к депрессиям.

Внимание! В группу риска входят женщины, склонные к таким состояниям в связи с возрастом. Это мамы старше 40 лет, если ребенок первый.

Как бороться с послеродовой депрессией

Рождение ребенка становится радостным событием для родителей. Женщина готовится к нему задолго до того, как узнает о своей беременности. Ведь природой женщине предназначено вынашивать, рожать и вскармливать детей. Маленькие девочки играют в куклы. Девушки думают о замужестве, а главной целью замужества для многих из них становится воспитание детей. Ведь дети – это наше продолжение и смысл нашей жизни.

И очень печально, когда у женщины после родов развивается послеродовая депрессия. Ведь это состояние негативно сказывается не только на здоровье роженицы, но и на здоровье только что пришедшего в этот мир малыша, который так нуждается в материнской любви и опеке. Чем раньше женщина или ее родные забьют тревогу, тем успешнее они справятся с ситуацией.

А специалисты клиники Rehab Family помогут в этом.

Депрессия после родов

Постнатальная депрессия является частным случаем депрессивного расстройства, которое развивается в течение шести недель после родов. Во время беременности и родов женский организм претерпевает сильные изменения, переносит большие нагрузки. Родив ребенка, женщина ожидает увидеть в себе те красивые формы тела, которые она имела до беременности, но видит обвисший живот, отекшие ноги, растяжки.

Кроме того, женщина видит, что в реальности все происходит не так, как она себе представляла. Родственники заняты своими делами, муж на работе, а ребенок постоянно капризничает. Может наблюдаться в семье и такая картина: женщина не успевает делать все работы по дому, которые от нее требуются, и слышит в свой адрес постоянное недовольство, выражаемое в различной форме.

И тут уж депрессия после родов не заставляет себя ждать.

Симптомы послеродовой депрессии обычно такие же, как и при любом другом депрессивном расстройстве:

• Часто пониженное настроение, пессимизм;
• Утрата интересов, даже интереса и привязанности к ребенку;
• Быстрая утомляемость;
• Заниженная самооценка, отсутствие уверенности в себе;
• Нарушение сна и аппетита;
• Резкая потеря веса или наоборот, прибавление в весе.

Послеродовая депрессия лечение

Такая проблема, как послеродовая депрессия, встречается не так уж и редко. По результатам исследований каждая десятая женщина испытала на себе это состояние. Нельзя пускать такое состояние на самотек, ожидая, что все само собой образуется.

У такого заболевания как послеродовая депрессия лечение должно быть комплексным.

В комплекс лечения этого заболевания входят фармакотерапия (лечение лекарственными препаратами), психотерапия и социальная терапия в зависимости от тяжести течения заболевания и степени выраженности симптомов.

Специалисты клиники Rehab Family могут предложить уникальный комплекс для борьбы с депрессией женщины после родов. В борьбе с депрессией участвуют такие специалисты, как терапевты, психотерапевты, психологи, физиотерапевты.

Если женщина или ее родные заподозрили, что с молодой мамой что-то не так, что ее поведение отличается от того, что было раньше, что она, хоть и уделяет внимание ребенку, но не проявляет к нему никаких нежных чувств, то стоит задуматься о том, как можно помочь в данной ситуации.

Как бороться с послеродовой депрессией? Бороться с депрессией должна не только сама роженица. Справиться с депрессией помогут близкие люди, которые ее окружают, и конечно же, их человеческое участие и психологическая поддержка.

В сложных случаях этого может быть недостаточно, и тогда на помощь придут специалисты. Опытные врачи клиники Rehab Family смогут правильно поставить диагноз, назначить лечение. Мы сможем вернуть женщину к нормальной жизни, она будет наслаждаться материнством, будет хорошей матерью.

Мы гарантируем полную конфиденциальность, качественное обслуживание и заботу.

зам. главного врача по психологической работе, кандидат психологических наук, клинический психолог

Записаться на прием

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Нет связанных сообщений

Причины послеродовой депрессии

Причины депрессии молодых мам кроются как в естественных физиологических особенностях женского организма, так и в социальных условиях семьи, в изменении привычного жизненного уклада.

Advertisement

Специалисты выделяют несколько основных причин послеродовой депрессии:

• Физическое истощение, которое закономерно возникает после беременности и родов. Организм проделал огромную работу, затратил множество ресурсов, чтобы на свет появился новый маленький человечек.
• Изменения гормонального фона в период беременности, родов и лактации — гормоны участвуют во всех процессах жизнедеятельности организма. Особо сильное влияние гормональный фон оказывает на психоэмоциональное состояние женщины. Отсюда появляются резкие перепады в настроении, раздражительность, плаксивость.
• Неблагоприятная атмосфера внутри семьи — рождение ребёнка неизбежно ведёт к изменению привычного ритма жизни семьи. Появляется новый человек, а вместе с ним новые хлопоты и заботы. Вся семья соотносит свои интересы с интересами новорожденного. Родители теперь принадлежат не только самим себе. Бессонные ночи, огромное количество домашних дел и обязанностей, сложности, связанные с уходом за малышом, неизбежны. И если в этот момент жизни молодой маме не на кого рассчитывать, кроме самой себя, она не чувствует помощи и поддержки со стороны семьи, то депрессия не заставит себя ждать. Поэтому лучше заранее решить, как молодой маме могут помочь её близкие и родные, как перераспределить дела и обязанности. Ведь забота о малыше занимает у неё очень много времени и сил.
• Современный ритм жизни — изматывающе быстрый, перенасыщенный информацией и разнообразием социальных ролей не может не вести к стрессам и депрессиям, и молодые мамочки не являются исключением.
• Психологическая незрелость матери. Случается, что ребёнок рождается тогда, когда в силу своего возраста и психологических особенностей молодая мама ещё не готова к его появлению. Жизнь женщины кардинально меняется, и это серьёзное испытание. Материнский инстинкт в данном случае не всегда способен выровнять ситуацию.

Причины послеродовой депрессии

Депрессия у мам зачастую вызвана целым рядом причин – как на физиологическом, так и на психологическом уровне. К первым можно отнести:

• боль и сильнейшие физические нагрузки во время родов;
• маститы и сложное становление лактации;
• трещины на сосках;
• гормональные изменения.

Последние влияют на работу всего организма и нередко приводят к различным недомоганиям, провоцируют постоянное чувство усталости.

Что именно происходит? Во время вынашивания ребенка у женщины в два раза увеличиваются такие гормоны, как эстрогены и прогестероны – их еще называют гормонами красоты и беременности. После родов происходит резкое понижение этих веществ, что отражается на самочувствии и настроении.

Среди психологических причин нужно отметить:

• чувство вины, вызванное несоответствием образа «идеальной мамы»;
• нехватка времени;
• психологическая и эмоциональная усталость;
• отсутствие времени на полноценное восстановление на физическом, эмоциональном и моральном уровнях;
• неуверенность в правильности своих действий, касающихся ухода за малышом;
• недостаток сна и изменение привычных ритмов жизни;
• физические изменения внешности;
• изменения в материальном положении;
• снижение полового влечения.

Жизнь меняет направление: первые месяцы жизни ребенка мама буквально подчинена ему. На ее плечи опускается огромная ответственность – за здоровье малыша, его воспитание и развитие.

Можно проследить яркий контраст с периодом беременности, когда именно женщина  была главным объектом приложения внимания. Ее окружали заботой, следили за ее здоровьем, питанием, самочувствием и полноценным отдыхом. После родов за считанные дни все перевернулось с ног на голову: и теперь нет сна и отдыха, есть только нагрузки – а о самочувствии роженицы никто особо не справляется. Так и без гормонов можно впасть в послеродовую депрессию, ведь быть мамой – это действительно тяжело!

Кому грозит? По утверждению специалистов, имеется определенная группа риска. В нее попадают одинокие женщины или те, кто переживает развод, чей муж не хочет ребенка. Также сюда можно добавить девушек, которые и до беременности и родов остро реагировали на любые изменения. Это тонкие натуры, которые легко впадают в меланхолию и имеют характерные фазы хорошего и плохого настроения. Обычно подобные состояния после рождения малыша протекают еще ярче.

Депрессия после родов как справиться

В большинстве случаев выход один – обратиться к психотерапевту, который подберет подходящий комплекс терапевтических мероприятий и медикаментов. Но, далеко не все женщины решаются открыто говорить о такой «неблаговидной» проблеме.

Поймите, в данном случае не стоит переживать о том, что подумает врач – для него вы не в диковинку. В данном случае следует думать о том, чтобы не навредить ребенку из-за этого расстройства.

Поэтому, если вы ищете способы, как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно, учитывайте риск.

Для вашего малыша в период такого расстройства психики вы представляете опасность. В этот период вам будет достаточно сложно контролировать свои мысли и поступки, поэтому вы можете причинить вред малышу.

Помимо этого, младенцы до года обладают высшим уровнем эмпатии, им передаются практически все эмоции и чувствования. Послеродовая депрессия может оставить неизгладимый след в подсознательной памяти малыша и проявиться в подростковом возрасте.

Но, самый большой риск – это развитие после родов психоза на фоне депрессии, что случается с 5% рожениц.

Послеродовой психоз – это полное отсутствие контроля над своими действиями. В таком состоянии молодая мама может сделать самое страшное, даже лишить жизни своего малыша.

Укрепление нервов до родов – профилактика счастливой семейной жизни

О том, что у молодых мам может ухудшиться эмоциональное состояние, известно многим. Поэтому стоит уделить внимание предотвращению расстройства нервов:

• Готовиться к родам физически. Если женщина уверена в собственном здоровье, ей легче избавиться от психологического напряжения, связанного с ожиданием боли и трудностей в процессе выхода ребенка на свет. А для этого нужно иметь крепкие мышцы. Подготовиться удастся, если планировать беременность. У женщины будет возможность заранее избавиться от проблем со здоровьем, уделить время спорту.
• Заниматься на курсах для беременных. Там научат правильно дышать, чтобы легче перенести роды, делать самомассаж. Знания пригодятся позже и придадут будущей маме уверенности, не позволят нервничать.
• Готовиться к появлению ребенка психологически. Это означает, что нужно слушать и воспринимать положительный опыт специалистов и уже прошедших через роды женщин. Здесь помогут скорее книги для будущих мам, помощь доброжелательных людей. Не надо слушать «страшилки» о родах.

Рекомендуем прочитать статью о зрении после родов. Из нее вы узнаете о причинах ухудшения зрения после родов, способах его восстановления.

А здесь подробнее о витаминах после родов.

Душевное равновесие важно не только самой женщине. Малыш тоже остро чувствует психологическое состояние своей мамы, начинает беспокоиться, если оно заполнено негативом. Поэтому избавляться от стресса нужно и ради ребенка.

В заключение

Женщина, столкнувшаяся с послеродовой депрессией, не должна справляться с этой проблемой в одиночку. Это серьезная угроза здоровью, требующая пристального внимания всей семьи. Своевременно оказанная поддержка близких людей и мужа поможет обрести душевный и физический комфорт.

Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью. Помните, от правильного анализа симптомов послеродовой депрессии и лечения зависит благополучие как женщины, так и новорожденного малыша.

1 939

• 31

• 31

Как справиться с проблемой?

Чтобы эффективно бороться с послеродовой депрессией у отцов, необходимо признать ее присутствие. Отнекиваться, ссылаться на «просто усталость» – не выход.

И еще немаловажно:  с любой проблемой, в том числе и заболеванием, легче справиться сообща.

Маме младенца тоже нелегко  – она, кроме всего  прочего, девять предыдущих месяцев терпела токсикоз, боль и прочий дискомфорт, она рожала – это тоже не сахар. У нее гормоны, в конце-концов, «расшатаны» и еще не вернулись на место. Плюс ей нужно кормить, пеленать, купать, стирать. И все это – в гордом одиночестве, не надеясь на поддержку.

Так кому  сложнее?

Хотя… Меряться трудностями – тоже не вариант.  Лучше – откровенно поговорить обо всем, посочувствовать друг другу и предпринять конкретные действия:

• выясните, что беспокоит вашу половинку больше всего, с чем ей справляться сложнее всего и найдите решение, которое могло бы облегчить жизнь вам обоим;
• составьте «график дежурств» – через день, например, или почасово, так у вас обоих появится шанс на отдых и сон;
• чтобы позволить жене привести себя в порядок, возьмите полную заботу о ребенке на себя  на каких -то полтора-два часа в день;
• чтобы понять и принять своего малыша сейчас, а не через год, когда он уже станет «интересным», начнет говорить и ходить, понаблюдайте за тем, как супруга обращается с новорожденным, как ухаживает, как  разговаривает, какие песенки напевает  –  и делайте то же самое;
• иногда вырывайтесь из семьи на денек – не отменяйте своих друзей, свои интересы, свой досуг – да, их придется немного «ужать», но совсем отказываться нельзя;
• обращайтесь за помощью к родственникам, которым полностью можете доверить малыша – вам с женой обоим необходимо развеяться и возродить былой романтизм в отношениях.

Депрессия у молодых мужчин после рождения ребенка может быть затяжной и неявной – если это так, если вы видите, что ничего не помогает и состояние только ухудшается, единственный выход – обратиться к специалисту.

Заключение

Таким образом, подавленность после деторождения — это обычное психофизиологическое состояние у молодых мам, от которого можно с легкостью избавиться. Позитивный настрой, помощь врача или близких людей могут полностью устранить симптоматику этого недуга и предотвратить возникновение послеродовой депрессии не только после первых, но и после вторых родов.

А самым главным способом, как не впасть в эмоциональный упадок после родов, является осознание того, что вы отныне и навсегда будете любимы, станете примером и опорой. Ведь нет ничего лучше, чем радость материнства!