Детские страхи — как помочь ребенку не бояться

В подростковом возрасте человек начинает осознавать себя как личность, искать свое место в обществе, выстраивать отношения с окружающими, интересоваться противоположным полом. В организме происходят гормональные изменения – они влияют на восприятие мира. В это время у подростков возрастает тревога, возникают страхи.

Как реагировать на страхи детей

Родителям очень важно знать, что проявление страхов у ребенка — это нормально и практически неизбежно, так как малыши прекрасно осознают, что они намного слабее любого взрослого, зависимы от окружающих и ситуации. Страх — это здоровая реакция на существующую или потенциальную угрозу, это механизм психологической защиты личности

В природе не бывает абсолютно бесстрашных людей, есть люди, умеющие хорошо скрывать свои страхи. Страх всегда субъективен, и если вы совершенно не боитесь пробегающую мимо собаку, то это вовсе не значит, что ее не боится тот, кто находится рядом с вами. Гендерных различий в проявлении чувства страха не существует. Боятся в равной степени и мальчики, и девочки. Страх смерти у ребенка-дошкольника является абсолютно нормальной линией развития и необходимым процессом. В процессе ориентировки в окружающем мире ребенку просто необходимо осознать и переработать такие темы, как появление человека на свет и его уход из жизни. Как же реагировать на страхи детей?

Ни в коем случае не ругайте и не стыдите ребенка за проявленное чувство страха! Это никак не поможет ему избавиться от страха, малыш почувствует себя еще более беспомощным и «плохим», страх будет загнан внутрь, чтобы, упаси боже, не показать его вам. Бесполезно разубеждать ребенка, объясняя, то бояться нечего, ведь он УЖЕ боится. Стоит поддержать ребенка, сказав ему «я рядом, я с тобой». Принять и поддержать его, как можно мягче отреагировать на проявление страха — весьма результативное решение по сравнению с упреками и чтением морали. Когда малышу страшно, лучше всего быть рядом с ним, расспросить его подробно, чего именно он боится, что может случиться и совместно придумать способы решения проблемы. Побороть страх усилием воли практически невозможно, страх можно пережить. Поэтому бесполезно ставить себя ребенку в пример, говоря ему: «Посмотри на меня, я же не боюсь». Конечно, вы — большой и сильный, естественно, вам куда легче не бояться. Правильнее донести до ребенка, что вы не боитесь, вы взрослый и сможете защитить его. Страх можно пережить тогда, когда есть на кого опереться. Если у ребенка ночные страхи (страх темноты, засыпания, тревожные сны и т.п.), то имеет смысл организовать успокаивающие ритуалы перед отходом в кровать. Спокойные игры, доброе родительское отношение, теплая ванна и нежные поглаживания по спине обязательно успокоят встревоженного малыша и настроят на спокойный сон. Не следует избегать в разговоре тем, которые пугают ребенка. Если малыш хочет с вами поговорить о своих страхах, отнеситесь с пониманием и ни в коем случае не переносите разговор на другое время, как бы заняты вы не были

Как реагировать на страхи детей

Проговаривать страхи очень важно: когда есть с кем разделить тревогу и страх, они становятся менее выраженными и исчезают намного быстрее! Малыши очень часто рисуют и проигрывают свои страхи. Такие методы позволяют эмоционально отреагировать и пережить в игровой форме волнующую ситуацию

Читайте также:  Что такое эффект Стрейзанд и почему это очень смешно?

Вы можете спросить ребенка о его рисунках или игре, но если он не желает рассказывать, настаивать не надо. Ни в коем случае не высмеивайте и не критикуйте его действия.

Возраст детских страхов

Страх — это друг человека, его дар. Чувство страха было дано нам, чтобы мы могли оценивать опасность и избегать ее, но вместе с очевидными плюсами, страхи приносят в нашу жизнь много досадных минусов. Детский страх, как и взрослый, может быть необоснованным, стать навязчивым, а ребенку иногда требуется помощь, чтобы научиться справляться с пугающей информацией.

В каждой возрастной группе встречаются свои страхи, но рассматривают и список самых распространенных:

  • Страх остаться без родителей (одиночества);
  • Страх плохих снов;
  • Страх темноты (неизвестности);
  • Страх злодеев из сказок;
  • Страх войны;
  • Страх природных катаклизмов;
  • Страх наказания;
  • Страх боли (уколов, врачей);
  • Страх смерти.

Возрастные страхи могут задерживаться у человека дольше «положенного», именно поэтому многие взрослые продолжают с детства бояться высоты или громких звуков.

От 0–1 года:

страх разлуки с близкими;

незнакомых людей;

страх воды;

страх громких звуков.

В 1 год:

  • страх одиночества;
  • страх незнакомых взрослых.

В 2–3 года:

  • страх наказания;
  • боязнь животных;
  • страх высоты;
  • боязнь громких звуков.

В 4–5 лет:

  • страх темноты;
  • страх сказочных персонажей;
  • страх ночных кошмаров.

В 6–7 лет:

  • страх смерти (своей или близких);
  • страх животных;
  • страх сказочных персонажей;
  • страх ночных кошмаров;
  • страх бедствия: пожара, наводнения.

В 8–10 лет:

  • страхи, связанные со школой, стыдом (страх не ответить у доски, отпроситься в туалет);
  • страх смерти.
Читайте также:  10 правил воспитания советских детей, которые актуальны и сегодня

В 11–16 лет:

  • страх смерти;
  • боязнь войны или нападения;
  • ипохондрия;
  • страх проявить себя;
  • страх принятия возрастных изменений.

Подведем итог

Страхи – нормальная подростковая реакция на изменения, которые происходят в сознании и организме. Это сложный момент для ребенка.

От того, насколько благополучная обстановка в семье, зависит: пройдут эти страхи или останутся с человеком на всю жизнь в виде фобий, комплексов и низкой самооценки.

Поэтому родители должны обеспечить здоровую атмосферу в семье. Видеть в своем ребенке личность. С уважением относиться к его мнению и отслеживать любые страхи, чтобы вовремя подкорректировать, а при необходимости обратиться к специалисту.

Материал подготовила: Инна КлевачеваФотография с обложки: Depositphotos

Читайте на ReLife:

Чего боятся женщины: 13 женских страховЧего боятся мужчины: 13 мужских страховЭволюция страхов: Почему люди страдают от фобий15 способов почувствовать себя счастливееКак полюбить себя: 10 простых шагов

Лечение тревожности у детей

Родители могут помочь своему ребенку справиться с тревожным состоянием, если помогут ему ощутить себя в безопасности. Благоприятная обстановка в семье может позволить ребенку ощутить себя комфортней, также смена школы может помочь снизить симптомы тревожного расстройства если оно связано с конфликтами в школе или потерей школьного друга. Даже, если Ваших усилий окажется недостаточно, чтобы решить проблему, сопереживание поможет стать первым шагом к выздоровлению.

Следующие советы помогут Вам создать стабильную и благоприятную среду для Вашего ребенка:

Подготовка к решению проблемы

  • Узнайте больше о тревожном расстройстве у детей. Зная о том, что переживает ваш ребенок, вы сможете лучше его понять и справиться со сложившейся ситуацией.
  • Прислушивайтесь и уважайте чувства своего ребенка. Ребенку, который уже испытывает некое чувство одиночества, крайне важно, чтобы его выслушали, это может кардинально изменить ситуацию к лучшему.
  • Поговорите о проблеме. Будьте чуткими и напоминайте ребенку – аккуратно – что во время предыдущей разлуки ничего страшного не произошло.
  • Ожидайте возможных трудностей. Будьте готовы к тому, что те или иные перемены в жизни могут привести к расстройству у ребенка, если его правильно не подготовить к разлуке.

Как помочь детям ощутить себя в безопасности

  • Обеспечьте стабильный дневной график. Не стоит недооценивать важность постоянства для детей с тревожным расстройством. Если расписание семьи ожидают изменения, поговорите с ребенком об этом заранее.
  • Установите ограничения. Дайте ребенку понять, несмотря на то, что вы понимаете его проблемы и чувства, существуют определенные правила, которые нарушать нельзя.
  • Предложите выбор. Если в общении с ребенком будет присутствовать элемент выбора, подразумевающий некую степень контроля над ситуацией, ребенок почувствует себя гораздо комфортнее.
Читайте также:  Как выбрать между двумя парнями: 4 способа правильного выбора

Помогите ребенку стать независимым

  • Соблюдайте спокойствие при расставании. Если ребенок увидит, что Вы соблюдаете полное спокойствие, он или она также останется спокойным.
  • Стимулируйте участие ребенка во внеклассных занятиях.
  • Помогите ребенку, который длительное время отсутствовал в школе, максимально быстро вернуться в привычное русло.
  • Поощряйте усилия ребенка. Не оставляйте без внимания даже наименьшие достижения ребенка, это позволит ему обрести уверенность в себе.

Борясь с тревожностью у ребенка, выпускайте наружу собственные переживания и стресс

  • Поговорите о своих чувствах. Простой разговор о чувствах и переживаниях может кардинально изменить ситуацию, даже если Вы не в состоянии изменить сложившуюся ситуацию.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность является основным средством в борьбе со стрессом.
  • Правильно питайтесь. Организм, который получает достаточное количество полезных веществ, является более стойким к стрессовым ситуациям.
  • Не забывайте об отдыхе. Отдых и развлечения жизненно необходимы человеку, чтобы восстановить утраченные силы.
  • Высыпайтесь. Ощущение усталости только ухудшает состояние стресса, мысли становятся нерациональными и спутанными. Более того усталость может спровоцировать раздражительность, которая однозначно скажется и на общении с вашим малышом. Срывы в присутствии ребенка или крик непосредственно на него могут спровоцировать значительное ухудшение проблемы.
  • Сохраняйте чувство юмора. Сам по себе смех помогает организму бороться со стрессом.

Опасные признаки тревожности у ребенка

  • Недопустимые по возрасту истерики и попытки зацепиться
  • Постоянные жалобы на плохое физическое самочувствие
  • Нежелание видеться с родственниками, друзьями или сверстниками
  • Отказ посещать школу в течение нескольких недель
  • Постоянное ощущение страха или вины
  • Боязнь оставаться дома в одиночку

Такие черты в поведении ребенка должны вас насторожить и стать причиной немедленного обращения за помощью к специалисту.

Как лечатся детские страхи

Вылечить невроз помогает домашняя обстановка, создание ощущения покоя, безопасность.

С ребёнком работают психотерапевты, психологи и психиатры методами, направленными на устранение негативных эмоций – беспокойства, тревоги, боязни. Например, сказкотерапия, рисование, лепка страха и его уничтожение.

Доктор встречается с родителями, выясняет причины детского страха, внутрисемейные отношения. Беседует по методам воспитания малыша и корректирует поведение взрослых.

По необходимости назначаются лекарственные средства в виде анксиолитиков и седативных препаратов.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье