Как женщине пережить развод: как перенести расставание с мужем

Чтобы легко пережить развод, важно находиться в окружении близких людей, которые помогут справиться с потерей.

советов психолога как пережить развод с мужем

1.      Попробуйте понять, какие ошибки привели к разводу. Возьмите на себя ответственность за происходящее, не стоит во всем обвинять мужа, в браке всегда виноваты оба. Развод с мужем это не конец света, и вы должны понять уроки, чтобы построить новые отношения.

3.      Не мешайте детям общаться с отцом, за исключением крайних случаев алкоголизма, наркомании и деструктивного поведения. Вам придется привыкнуть к тому, что ваши дети не будут с вами все время – они будут тратить часть своего времени с вашим бывшим. Вы не можете контролировать то, что происходит, когда ваши дети с отцом. Научитесь отпускать и не беспокоиться о том, чего вы не можете контролировать. Гораздо здоровее для психики ребенка, сказать ему, что папа любит его и просто больше не живет здесь, но видеться они будут обязательно. Не запрещайте детям задавать вопросы об отце, объясните ситуацию с уважением к его отцу – это необходимо для блага ребенка. Если ребенок чувствует любовь и заботу обоих родителей, то факт их разделения не вызовет больших неприятностей. Напротив, попытка настроить ребенка против отца вызовет в дальнейшем неуважение к вам и в дальнейшем проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом во взрослой жизни.

4.      Примите то, что произошло. Старой жизни больше не будет, но в вашей власти построить новую жизнь – лучшую, надежда всегда остается с вами. «Уходите, не  оглядываясь, как Лот из горящего города» (Ветхозаветное). Когда мы зацикливаемся на своих мыслях, это нас парализует, и мы не можем двигаться вперед, становясь похожими на соляной столб. Распрощайтесь со старой жизнью, простите друг друга, поблагодарите своего мужа за тот опыт, что он вам дал, потому что любой опыт делает нас сильнее. И легким шагом вперед, вперед к новой жизни с улыбкой!

5.      Стройте новые планы, подумайте, чем бы вы хотели заняться. Если вы просто будете смотреть все мелодрамы подряд по телевизору – вы семимильными шагами углубитесь в депрессию. Смотрите хорошие фильмы, читайте умные книги, встречайтесь с друзьями, найдите новое хобби. Заботьтесь о себе, уменьшите степень ответственности за других, дайте себе разрешение ставить свои интересы выше пожелания детей, родителей. Научиться радоваться жизни вне зависимости от кого-то другого, советы здесь.

Побалуйте себя – магазины, новая прическа, хороший массаж – это то, что вам нужно, чтобы восстановить гармонию. Преследуйте свои мечты и свои интересы. Получайте удовольствие от жизни!

6.      Не стоит сразу же начинать новые отношения. С другим человеком вы будете вести себя как в старых отношениях. Вы будете постоянно сравнивать  текущие отношения с предыдущими. Вам нужен перерыв во взаимоотношениях с противоположным полом, чтобы разобраться в себе, и, возможно, что-то изменить, освободиться от обиды и повысить самооценку.

Читайте также:  ГОРОСКОП НА 2017 ГОД! КОМУ ОГНЕННЫЙ ПЕТУХ ПРОКУКАРЕКАЕТ УДАЧУ?

Эти советы психолога помогут разобраться как пережить развод с мужем, отпустить отрицательные эмоции и найти новые источники энергии. Постепенно мир вокруг снова обретет краски, станет легко дышать и двигаться вперед – к счастью и новой любви.

Желаю счастья и любви.

эмоциональных стадии развода

Облегчение боли от расставания начинается с понимания, чего ожидать во время и после процесса развода. Неважно, насколько спокойными и уверенными вы сейчас являетесь, в любом случае будут ситуации, когда негативные мысли и эмоции будут охватывать вас. Это действительно может быть довольно сложно, но знания, как справиться с этими чувствами и как пережить развод, облегчат этот нелегкий путь.

1. Гнев и обида

Как мужчине, так и женщине, сложно справиться с расставанием, особенно, когда вы любили человека, а он вам изменил, либо предал иным образом. В этом случае вы будете чувствовать гнев и обиду на супруга. Для кого-то эта стадия является самой опасной, потому что гнев и обида разрушает психику человека, и он может совершать необдуманные поступки. Поэтому, вы в первую очередь должны сохранять самообладание, а как справиться с гневом и обидой, мы говорили об этом ранее.

2. «Стадия переговоров»

Время и тоска рано или поздно начнет сказываться на обеих парах. Как мы говорили ранее, есть большая вероятность, что один из партнеров захочет сохранить отношения или остаться друзьями. Но это может быть слишком утомительно для вас обоих, и вы оба снова начнете ощущать боль от расставания. Поэтому, если вы решили поставить точку в отношениях с этим человеком, тогда сделайте это без каких либо сомнений.

эмоциональных стадии развода

3. Депрессия

В большинстве случаев депрессия наступает после самого процесса развода, это может быть через неделю или через месяц. Но именно в этот момент вам пригодятся знания о том, как пережить развод эмоционально. Ведь когда вы будете просыпаться по утрам, и понимать, что рядом больше нет ваших детей, жены или мужа, то это будет приводить вас состояние уныния, депрессии и тоски. Это наверное самая сложная часть после развода, вам будет больно изнутри, и именно в этот момент вам понадобится поддержка ваших родных и близких.

4. Принятие ситуации

Принятие является последней эмоциональной стадией развода, это этап, на котором вы должны принять свою жизнь после развода. Достигнув этой стадии, вам потребуется смириться с реальностью, и сделать вывод из этого неудачного этапа вашей жизни. Вы можете все еще чувствовать злость, грусть, одиночество, либо сожаление, но вам необходимо справиться с этими эмоциями и двигаться дальше. Вы должны принять тот факт, что больше не состоите в браке, и что в первый или в очередной раз потерпели неудачу.

Как избежать распространенных ошибок

Ища советы, как легко пережить развод, многие натыкаются на список действий, которые делать нельзя.

Как избежать распространенных ошибок

Наиболее типичные ошибки:

  • Попытка вернуть ушедшего мужа. Склеить разбитую вазу – дело нехитрое, но будет ли результат.
  • Вступление в новые отношения сразу после разрыва предыдущих. Психологи говорят, что нужен хотя бы год для восстановления, иначе весь негатив перейдет в новые отношения.
  • Подавление негативных чувств. Это может спровоцировать развитие как физических, так и душевных болезней. Хороший эффект дает техника отсрочки – нужно выделить себя час-два в неделю, когда можно «пострадать». Если плохие мысли настигают в другое время, нужно себя останавливать и переключать на другое.
  • Манипулирование детьми. Они не виноваты в том, что произошло. Ни в коем случае не разрешается говорить о муже плохо в присутствии детей.
Как избежать распространенных ошибок

Также не стоит погружаться в воспоминания о прошлом. Его не вернуть, нужно продолжать жить дальше, а не копаться в старом.

Читайте также:  Как влюбить мужчину Козерога и как понять, что он увлечен вами

Свобода от бытовых обязанностей

В последнее время все большую распространенность приобретает модель отношений, в которых обязанности по ведению быта и воспитанию детей разделены между обоими супругами. Тем не менее, по статистике, в преобладающем большинстве уборка, готовка, стирка, занятия с детьми и прочие «прелести» семейной жизни взвалены на плечи женщины. И совсем не имеет значения, работает ли она при этом – такие обязанности считаются исключительно «женскими».

Реклама

Реклама

Жизнь после развода с мужем полностью всего этого, конечно, не исключает. Но согласитесь, женщины чаще всего более опрятны, да и едят меньше мужчин. Следовательно, после развода бытовых обязанностей станет меньше.

Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

Развод сравнивают с операцией — все усилия предприняты, все лекарства перепробованы, а эффекта нет. Придётся выкладывать когда-то крепкий союз на операционный стол, и то, пройдёт ли операция с наркозом или без, зависит от обоих участников бракоразводного процесса.

Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

Не будем говорить о том, что для развода нужны веские основания — это и так понятно, гораздо большее внимание психологи уделяют тому, как пережить произошедшее и сделать расставание наименее неприятным для обеих сторон.

Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

Взвесив все обстоятельства и решившись уйти, подойдите к этому вопросу правильно. Первым делом следует поговорить со своей второй половиной и здесь психологи советуют:

Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?
  • Сесть и поговорить. Если супруг (-а) вами дорожит, то либо попытается остановить, либо пойдёт на уступки и постарается сохранить отношения на уровне приятельских. Если примирение невозможно, то откровенный разговор позволит вам убедиться в верности принятого решения.
  • Уходя — уходить. Просто соберите вещи, скажите бывшей второй половине, что уходите и покиньте дом. Или выпроводите не желающего мириться с обстоятельствами супруга/супругу, если можете. Это не лучший способ, как и покидать дом без предупреждения, но, если по-другому никак не выходит, это вынужденное решение. Правда, наладить общение после такого вряд ли получится. Но ни в коем случае после произошедшего нельзя возвращаться.
  • Ведите разговор спокойно и твёрдо. Не кричите, не скандальте, не обвиняйте. Объявите о своём решении и не поддавайтесь на провокации. Сохраняйте лицо и не реагируйте на провокации находящегося под давлением эмоций человека. В будущем вы не раз себя за это поблагодарите.
Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

Если ваша вторая половина окажется адекватной и, смирившись с вашим желанием развестись, поддержит идею сохранить ровные отношения, обязательно поблагодарите её за это. Особенно, если в семье остались дети. Правильный, тихий развод — это самое лучшее решение, на которое способны родители.

Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

Поделись с друзьями!

Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

Следи за нами в соц. сетях!

Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

Похожие

  • Психология отношений между женщиной и мужчиной
  • Как побороть страхи и тревогу: советы психолога
  • Что делать, если дома скучно и нечем заняться
  • Как разлюбить человека?
  • Как быть счастливой каждый день
  • Как ласково и прикольно назвать любимого парня, мужчину

Держать или отпустить

Перед тем как решать, какие советы «как пережить развод с женой» пригодятся, необходимо определиться – расставание окончательное или есть шанс наладить отношения. В первом случае важно:

Держать или отпустить
  • «отпустить» ситуацию. Обида, злость, ревность и раздражение – неконструктивные эмоции. Они не помогут сгладить проблему, не дадут спокойно воспринять изменения в жизни;
  • не вымещать негодование от поступка супруги (или своего решения, вынужденного или добровольного) на родственниках и детях. Исключение – если расставание стало результатом намеренного вмешательства близких. Однако и здесь необходим тщательный анализ поступков;
  • оперативно решить материальные вопросы, не ущемляя в правах бывшую подругу и совместных детей;
  • найти способ отвлечься от негативных эмоций. Алкоголь, наркотики, игровая зависимость и агрессия по отношению к окружающим в качестве способа отвлечения не рассматриваются.
Читайте также:  10 способов поверить в себя и повысить самооценку

Держать или отпустить

Если проблемы в семье можно решить и вернуть прежние отношения, то думать надо не о том, как легче пережить развод с женой, а о действиях по ее возвращению.

Добровольно или вынужденно?

Держать или отпустить

Развод с любимой женой или расставание с женщиной, к которой нет и не было чувств, различаются. В первом случае к сложностям материального характера (раздел жилья, вопросы обеспечения детей) присоединяется тоска и обида. Если расставание было инициировано мужчиной, он может также чувствовать угрызения совести.

Причины расставания:

Держать или отпустить
  • проблемы одного/обоих супругов (алкоголизм, зависимости другого рода, агрессия, тяжелые болезни, личностную деградацию и другое);
  • нежелании супругов взаимодействовать, строить отношения;
  • материальных сложностях (недостаточный заработок супругов, проблемы с жильем, другое);
  • измена с одной или обеих сторон;
  • чрезмерная увлеченность партнеров работой или хобби, отказ от совместно проводимого времени;
  • невозможность/нежелание супругов обзаводиться детьми;
  • различное отношение к воспитанию детей.

В зависимости от того, какие причины сильнее повлияли на желание пары (одного из партнеров) расстаться, отношение к расторжению брака отличается. Проще всего проходит развод с женой (отзывы о таких ситуациях представлены в разных источниках), когда оба супруга морально готовы разойтись.

Держать или отпустить

Кому нужна психологическая помощь при разводе?

Психологическая помощь при разводе нужна всем, кто переживает его как значимое событие в своей жизни. Иногда мужчине психологическая помощь при разводе нужнее, чем женщине, так как именно представители мужского пола тяжелее переживают кризис из-за стремления скрыть его. Есть некоторая разница в реакции на развод мужчины и женщины. Поэтому признаки того, мужчине или женщине после развода нужна психологическая помощь тоже отличаются:

Признаки, что мужчине нужна помощь психолога при разводе

Преобладают поведенческие признаки:

  • проблемы с адаптацией,
  • апатия,
  • желание возобновить отношения,
  • алкоголизм, влечение к алкоголю и психотропным средствам, игромания,
  • трудоголизм,
  • возникновение психосоматики (болезней тела).
Кому нужна психологическая помощь при разводе?

Признаки, что женщине нужна помощь психолога при разводе

Преобладают эмоциональные признаки:

  • депрессия, апатия,
  • тревога,
  • стыд, вина,
  • желание возобновления отношений,
  • стресс,
  • возникновение психосоматики, проблем со здоровьем,
  • нежелание строить новые отношений.

Банальные женские ошибки

Женщины порой совершают такие банальные ошибки после развода с супругом:

  • всеми правдами и неправдами стремятся вернуть мужа в лоно семьи. Но самоунижение не вызывает у супруга положительных эмоций. Напротив, провоцирует ещё больший негатив. Поэтому женщине нужно держаться с достоинством, а не пытаться внушить к себе сочувствие;
  • начинают мстить супругу, решившему развестись. Обиды нужно вовремя отпускать. Если это не выходит сделать самостоятельно, стоит обратиться за психологической помощью;
  • под влиянием алкоголя пишут бывшему супругу сообщения, обзывая его последними словами. Лучше удалите неприятный вам мужа из контактов. Боль от развода с течением времени притупится, а вот стыд за «пьяные» поступки останется надолго.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье