Как преодолеть кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — долговременное эмоциональное состояние (депрессия), связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не «когда-нибудь в будущем»).

Как проявляется кризис среднего возраста

  • Вы считаете, что упустили много классных возможностей.
  • Дело, которым вы занимаетесь, вообще не ваше.
  • Вам кажется, пора найти новую работу.
  • Задумываетесь о том, что самое время развестись или найти себе любовника.
  • Приходите к решению, что вообще любовь — не для нас.
  • Врете о своем возрасте.
  • Проживаете жизнь в сериалах и бесконечных фильмах.
  • Обостряется страх смерти.
  • Большую часть времени чувствуете злость и раздражение.
  • Чаще хочется проводить время в одиночестве.
  • Вы постоянно сравниваете себя с другими в таком же возрасте.
  • Друзья уже не такие классные. Особенно если они успешнее.
  • Вы недовольны своей внешностью: морщин больше, кожа не такая подтянутая, килограммы никуда не спешат уходить.
  • Начинаете еще больше заботиться о себе: тренировки, витамины, процедуры по уходу за собой.
  • Начинаете спать больше или меньше.
  • Волнуетесь, что жизни осталось мало.
  • Хочется все проще и легче. Нет, еще проще.

Признаки возрастной депрессии

У многих сорокалетних мужчин характер изменяется совсем не в лучшую сторону. Для кризиса характерны такие особенности:

  1. Жалость к себе. Даже из-за мелкой неудачи человек может сильно расстраиваться и часами сетовать на свою судьбу.
  2. Потеря мотивации. Мужчине кажется, что главные цели теперь недостижимы.
  3. Депрессия. Потеря интереса к жизни — опасное психическое отклонение, требующее помощи специалиста.
  4. Недовольство своим карьерным ростом. Даже владельцев серьезного бизнеса может не покидать ощущение, что дела могли бы сложиться лучше.
  5. Страх заболеть. Легкая простуда, возникшая во время кризиса, способна вызвать панику, не говоря уже о более серьёзных патологиях. При этом близкие становятся виноваты в отсутствии сочувствия и должного ухода.
  6. Неудовлетворенность личной жизнью. Мужчине кажется, что все вокруг счастливы, а его никто не любит.
  7. Замкнутость. Отказ от общения с друзьями и родственниками.
  8. Ощущение рутины, чувство, что все события повторяются изо дня в день.
  9. Хроническая усталость, нарушение памяти, потеря концентрации внимания.

Признаки кризиса зависят от темперамента человека. У людей со слабой волей появляется пристрастие к алкоголю или азартным играм. Сильный мужчина держит весь негатив внутри себя, пытаясь отвлечься, занявшись работой и хобби.

Специалистам удалось выяснить несколько интересных фактов о мужском кризисе:

  1. Главы семьи в 2,5 раза чаще, чем их спутницы, считают любовь общим смыслом жизни пары, но когда речь заходит об индивидуальных целях, наблюдается противоположное соотношение.
  2. Либидо у мужчин снижается после 30 лет, чего о женщинах сказать нельзя.
  3. Представители сильного пола, как правило, не видят взаимосвязи между смыслом жизни и человеческой судьбой. Большинство мужчин утверждает, что для них важнее всего индивидуальные достижения.

Чем помочь?

Помимо отношений в семье, привлекайте мужчину к общественной жизни:

  • Спорт. Неплохим способом отвлечь, или даже увлечь человека является спорт. Регулярные занятия (а еще лучше совместные) в фитнесс-центре или просто на свежем воздухе помогут не только улучшить самочувствие, но и укрепят боевой дух, улучшат душевное состояние. комплименты и поощрение о физических данных от любимой женщины приободрит, и кто знает, может быть сократит время пребывания мужчины в кризисе до минимума.
  • Вылазки на культурные мероприятия, музеи и выставки также способны внести новую нотку в жизнь мужчины. Не обязательно сильно тратиться, главное – показать, что жизнь не просто продолжается, она только началась! Можно совершить путешествие, даже в соседний город, узнать что-то новое.  Ну а если финансовое положение позволяет улететь далеко – не откладывайте, отдыхайте.

Как преодолеть кризисный этап

Кризис у женщин – состояние, которое редко проходит бесследно. Для того чтобы пережить этот период с минимумом отрицательных последствий, женщине необходимо:

  • Внимательно переосмыслить свою жизнь после сорока лет, найти новые ориентиры;
  • Смириться с тем, что молодые годы уходят, уступив место зрелости;
  • Найти хобби, которое поможет справиться со стрессом;
  • Уделять больше внимания детям и мужу, чаще общаться с родственниками и стараться избегать одиночества, по возможности делать добро другим людям. Сколько у дамы друзей, столько положительных эмоций она получает. Также близкие люди, уже прошедшие через кризис, могут дать ценные советы.
Как преодолеть кризисный этап

Специалисты рекомендуют внимательно следить за здоровьем, воздерживаться от употребления крепких спиртных напитков и проводить как можно меньше времени в интернете, заменив виртуальное общение живым.

Справиться с серьезным испытанием поможет поддержка родных и близких людей

Вывод

Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.

    Похожие записи

  • Как мужчине развить харизму или как стать харизматичным?
  • Как справиться с одиночеством мужчине?
  • Как стать уверенным в себе мужчиной?
Берег жизни - медицинский портал о здоровье