Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога

Больные отношения — это любые отношения, в которых ты несчастлива. Неважно почему — потому что он пьет или потому что каждый день играет в видеоигры, а может, просто периодически намекает, что тебе не мешало бы скинуть пару кило. Как правило, из таких отношений сложнее всего выходить, потому что в них попадают женщины, которые подсознательно их ищут и не готовы их прекращать. Хотя, казалось бы, почему не расстаться с человеком, с которым тебе плохо? На это есть ряд причин:

Почему необходимо прекратить отношения

Женатый мужчина может бесконечно повторять вам, что он готов бросить свою жену ради вас. Но при этом у него всегда находятся обстоятельства, мешающие ему это сделать, — маленький ребёнок, материальные трудности, болезнь супруги или ещё что-то. Если вы сомневаетесь в том, стоит ли сейчас прекращать ваши отношения, обратите внимание на основные причины, объясняющие, почему вам нужно бросить этого человека:

  1. Низкий процент мужчин, которые могут бросить свою семью ради любовницы. Ему тяжело отказаться от налаженной семейной жизни, оставить своих детей и жену, даже если он давно перестал любить супругу. Даже если он решается на этот шаг и уходит к вам, то в 50% случаев снова возвращается к жене через некоторое время, а вы снова остаётесь в роли любовницы или навсегда теряете его.
  2. Для женатого мужчины отношения с любовницей — это возможность отдохнуть от семейного быта и забот. Вы окружаете его любовью, пытаясь завоевать и влюбить в себя, но что будет, если он бросит семью и останется с вами? В этом случае ваша совместная жизнь будет состоять из обычных бытовых мелочей, поэтому быстро ему наскучит.
  3. Женатый мужчина обманывает вас. Он не стремится оставить семью ради вас и после каждой встречи с вами возвращается к жене. Разве вы сможете полностью доверять человеку, который способен на такой двойной обман?
  4. После интимной близости с вами он возвращается к своей жене и ложится с ней в одну постель. Даже если он убеждает вас, что разлюбил супругу и не вступает с ней в интимную близость, — это редко оказывается правдой. Любой представитель сильного пола испытывает удовольствие от того, что его желают сразу две женщины, а вы в такой ситуации чувствуете ревность и обиду.
  5. Женатому мужчине тяжело отказаться от части имущества, которое он приобрёл вместе с женой. В случае развода ему придётся делить с супругой квартиру, машину, дачу и другие вещи, которые делали его жизнь в браке комфортной. После этого ему придётся с нуля обустраивать свой удобный быт вместе с вами, тратя на это свои силы и деньги, поэтому большинство мужчин не согласны на законный развод с супругой.
  6. Женатые мужчины часто заводят любовниц с целью укрепления собственного брака. После встречи с вами он может испытывать чувство вины по отношению к жене и старается избавиться от него, оказывая ей знаки внимания в подтверждение своей любви. Жена с радостью встречает такое поведение супруга и старается окружить его ещё большей заботой, в результате чего их брак процветает, а вы остаётесь только в роли любовницы.
  7. Встречаясь с женатым мужчиной, вы теряете возможность познакомиться со свободным представителем сильного пола, который будет действительно готов создать с вами семью. В отношениях с женатым кавалером вы обычно лишены возможности проводить с ним выходные и праздники, родить совместных детей и ходить с ним вдвоём в гости к друзьям. Это делает ваши отношения неполноценными и вызывает чувство одиночества, когда он возвращается к семье.

Знаете ли вы? Женщины обычно изменяют партнёру ради своего эмоционального удовлетворения, а мужчины ищут любовницу для разнообразия своей сексуальной жизни.

Как расстаться с женатым мужчиной?

В женатого влюбилась? Да, это случилось не только с тобой, дорогая! Конечно, такие слова успокоения тебе мало помогут, но есть некоторые советы, которые попытаются что-то предпринять.

  1. Поставь себе строгую цель забыть этого человека. Поскольку ты целеустремленная – добейся цели!
  2. Пожалей ту, на которой женат твой «бойфренд». Представляешь, как больно ей будет узнать правду о том, что она – не единственная дама сердца в его жизни.
  3. Пойми, что нельзя разбивать чужие жизни. Поступки должны быть благородными, а не супер эгоистичными!
  4. Убеди себя в том, что он тебе больше не нужен. Ты сможешь себя в этом убедить! Прикладывай к этому все старания.
  5. Осознай, наконец-то, что такие отношения – огромный и непростительный грех! Этот пункт тебе особенно поможет, если ты по-настоящему веришь в Бога.
  6. Игнорируй все его звонки, сообщения, письма и попытки встретиться. Жестоко, но на первое время это «прокатит». Нужно же начинать с чего-то то, что не хотелось бы начинать!
  7. Найди неженатого, свободного, хорошего мужчину! Он и поможет тебе (своим появлением) расстаться с тем, который женат.
  8. Перечеркни в памяти все то, что между вами уже было. Пойми, что настоящее ваше никак не может перерасти в благополучное будущее.
  9. Разлюби женатого! Ты же не согласна на роль вечной любовницы, правильно? Ты же не хочешь, чтобы он бросил свою супругу и детей (если они есть)? Не строй иллюзий по поводу чужого счастья.
  10. Уходи, если решила расстаться с мужчиной! Уходи, не оставляя никаких надежд и давая понять, что все, что хватит «играть в любовь».
  11. Скажи прямо о своих намерениях расстаться. Не нужно что-то утаивать или намекать на что-то. Это один из самых честных способов расставания.
  12. Не реагируй на его мольбы, слезы или эмоции. Не возвращайся к нему! Иначе так ты никогда не разорвешь с ним отношения.
  13. Вспомни, что есть море неженатых мужчин, которые хотят быть с тобой рядом, которые намного лучше, чем этот женатый.
  14. Научись себя уважать! Будешь продолжать встречаться с «женатиком» — вызовешь жалость и не понимание в глазах своих знакомых, соседей, друзей, одноклассников, одногруппников….
  15. Не жалей о своем решении расстаться с ним. Решила – сделала! И не нужно оттягивать этот сложный момент. Сама понимаешь: чем дольше ты будешь ждать, тем сложнее будет потом разойтись.
  1. Он тебе не пара! Раз ты свободна, то тебе подойдет свободный мужчина, а не тот, кто уже много лет живет с женщиной.
  2. С ним будет сложно строить дальнейшие планы. Неизвестность! Вот, что вас отдалит от совместных планов (в первую очередь).
  3. Ты достойна лучшего человека и лучшей жизни. Об этом тебе и стоит начинать задумываться прямо сейчас.
  4. Женатый мужчина – это не всегда надежный джентльмен. Тебе нужен «с ненадежностью».
  5. Мужчина, у которого есть жена, не всегда согласиться ее бросать ради какой-то другой женщины. И ты это понимаешь прекрасно.
  6. Ты будешь страдать. Только не говори, что такого не будет! Страдают все, кто связан узами любви с женатыми мужчинами.
  7. Вряд ли ты сможешь получить столько внимания от него, сколько захочешь. Он вынужден будет «разрываться» между двумя женщинами.
  8. Тебе покажется, рано или поздно, что ты «второсортная», а не настоящая женщина. Настоящая, все-таки, это жена.
  9. Ты сама поверишь в то, что нужна ему лишь для развлечений в постели. А такая вера радости тебе не принесет!
  10. Женатый может тебя бросить в любую минуту. Придет и скажет: «прости, но ты не нужна мне больше! Я возвращаюсь к жене любимой!».
  11. Тебе будет больно делить его с другой. Сложно, грустно, печально…. Тебе оно такое надо?
  12. Тебя всегда будет волновать и беспокоить мысль о том, что между вами есть кто-то третий (его супруга).
  13. Ты не сможешь спокойно спать, зная, что он вернется к супруге, когда уйдет от тебя домой.
  14. Он не сможет стать твоим мужем, так как не во всех странах «приветствуется» и разрешается многоженство.
Как расстаться с женатым мужчиной?

Не получается расстаться? Получай еще несколько советов!

Надеемся, что они тебе помогут хоть немножечко:

  1. Уезжай из города далеко – далеко. Так далеко, чтобы обратно было сложно вернуться (и по деньгам, и из-за документов).
  2. Смени все свои мобильные номера. Смени и не говори их своему любимому женатому.
  3. Найди в мужчине миллионы минусов. Согласись с тем, что мужчин (как и женщин) переделать сложно. Поищи те минусы, с которыми тебе смириться будет практически невозможно.
  4. Влюбись в свободного человека. Не говори себе, что ты никого другого не найдешь. Нет незаменимых людей на свете!
  5. Будь с другим мужчиной. Измени, чтобы тебе стало стыдно. Это хороший способ ухода от одного к другому.
Читайте также:  12 качеств идеального мужчины, которого нельзя упускать

Как разлюбить женатого мужчину

В такой ситуации прислушайтесь не к своему сердцу, а к здравому смыслу. Поймите, что выступать в роли любовницы – это дело крайне недостойное. Вы не только рушите чужую семью, но и показываете себя не в лучшем свете.

Особенно это чревато последствиями, если у пары имеются дети. Просто поймите то, что раз уж этот мужчина изменяет своей жене с вами, то почему же он не будет изменять и вам? Такие мужчины не являются надежной опорой, а также они не выступают хорошими мужьями.

Психологи советуют в таких ситуациях представлять себя в роли его жены. Представьте, что это вы – та самая жена, которой изменяет муж. Конечно же, вам неприятна такая ситуация. Поймите, что и у его жены также есть чувства, и ей будет невероятно больно узнать, что у нее не самый верный муж.

Шаг Что делать, когда рушится мир?

Это сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

  • удалять его номер телефона
  • вычеркивать из друзей в соцсетях
  • выбрасывать подарки и фотографии
  • удалять общие видео с телефона и компьютера
  • резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки
Шаг Что делать, когда рушится мир?

И вообще делать вид, что его не было в вашей был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.

Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.

  • Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
  • Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
  • Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
  • Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.

Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

Шаг Что делать, когда рушится мир?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.

Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.

Минусы отношений с женатым мужчиной, или как быстро забыть роман

Сконцентрируйтесь на минусах таких отношений. Постарайтесь не вспоминать ваши встречи и отключить все эмоции. Подумайте, есть ли у романа будущее. Только разумный анализ ситуации поможет забыть женатого мужчину.

Читайте также:  Как девушке красиво признаться мужчине в любви – 5 способов

Заблуждение о расставании с семьей. Мужчина может много рассуждать о том, сколько факторов мешает ему разойтись с женой. Будь то отсутствие у нее собственного заработка в настоящий момент, тяжелая ситуация в семье, несамостоятельность детей. Но если у мужчины действительно есть желание быть с вами всегда, он не увидит для этого препятствий. А иначе он согласен и на нынешний формат отношений.

Заблуждение о несерьезности ваших чувств. Вы не считаете эти отношения важными и имеющими значение для жизни. Но правдивы ли такие рассуждения? Уверены ли вы, что чувства не станут серьезнее? На той стадии, когда ничего не значащие на первый взгляд отношения с женатым мужчиной перерастут в большую и сильную любовь, забыть их будет совсем непросто.

Даже если получится. Допустим, мужчина всё-таки расстался с женой и пришел к вам. Отношения вышли на новый уровень, но в них добавился быт и рутина. Они тяготят мужчину, а женщина уже не чувствует себя желанной. Не думаете ли вы, что на место любовницы он возьмет другую женщину? Согласны ли вы принять такую ситуацию или предпочтете сразу забыть женатого мужчину?

Сложности секретных встреч. В начале отношений тайные свидания привносят в них загадку. Вы вместе проходите очередной квест о том, как достичь желаемого и остаться незамеченными. Преодоление препятствий на пути к совместным встречам заводит обоих партнеров. Однако такая игра со временем выматывает

Хочется просто быть вместе, гулять за руку, общаться в кафе и не осматриваться вокруг. Женщине надоедает, что мужчина не уделяет ей внимание при всех, скрывает их отношения от окружающих, прячет ее от своих друзей. Такие встречи быстро теряют свое очарование

Если тайный формат отношений не устраивает вас, стоит забыть женатого мужчину.

Отсутствие уважения. Статус любовницы, как правило, осуждается обществом. Женатый мужчина скрывает вас, так как стыдится этих отношений. Такое поведение вряд ли будет приятно женщине, с которой он встречается. Способно ли отсутствие уважения заставить вас задуматься о том, чтобы забыть этого мужчину?

Пренебрежительное поведение Положение любовницы обычно не предполагает предоставление выбора в решении вопросов. Мужчина просто ставит вас перед фактом, и нет другого выхода, кроме как принять его условия, иначе об отношениях можно забыть. Вы миритесь с его частыми опозданиями, отмененными встречами, внезапными исчезновениями. Как долго получится это терпеть?

Если вы находитесь в отношениях с женатым мужчиной, то наверняка сможете назвать еще несколько пунктов, которые вас не устраивают. Чаще вспоминайте о них, чтобы сделать верные выводы. Если отношения не развиваются, а ваше будущее не планируется, женатого мужчину лучше забыть.

Найдите стабильность

После того, как вы решили уйти, вы должны найти место внутри себя, где вы можете обрести эмоциональную стабильность, чтобы свыкнуться с вашим решением. Ваш мужчина может испробовать все возможные способы, чтобы вы остались. Если вы эмоционально нестабильны, то попадете в ловушку. Помните: эмоциональная стабильность ‒ ваше оружие, без него вы не сможете идти на войну со своим парнем. Ведь он будет сражаться самыми красивыми словами и напоминаниями о ваших незабываемых отношениях.

Практические рекомендации мужчинам

Как правильно бросить девушку, которая тебя любит?

Если вы расстаетесь по обоюдному желанию – это одно. Но если вам предстоит бросить девушку, которая все еще любит вас, то это непростая задача. Вот несколько советов, как сделать это грамотно:

  1. Попробуйте сперва предложить сделать перерыв в отношениях. На такой вариант девушка отреагирует скорее всего более спокойно. Поэтому скажите, что вам нужно время на то, чтобы все обдумать. Обговорите, что через пару недель вы снова встретитесь и обсудите ситуацию.
  2. После такого разговора необходимо постепенно отдаляться от девушки. Так ей будет легче свыкнуться с мыслью о расставании. Она отвыкнет от вас и ей будет проще пережить разрыв.
  3. Если данный метод вам не подходит, то нет ничего лучше спокойного честного разговора. Вам необходимо дать понять, что чувства ушли и вы не видите совместного будущего.

Как расстаться с женой, которая тебя любит?

Особенно сложная ситуация, когда вы хотите расстаться с женой. Скорее всего, у вас много общего, начиная с прожитых вместе лет и заканчивая детьми.

  1. Подготовьтесь к серьезному разговору. Вы должны быть непоколебимы, иначе ваша жена не поймет серьезности ваших намерений. Говорите по существу, как есть.

    Не оскорбляйте и не обвиняйте ее во всех грехах. Сейчас ей тяжелее, чем вам, отнеситесь с пониманием.

  2. Подробно обсудите дальнейшие действия. Кто останется жить в квартире? Что делать с общими друзьями? С кем останутся дети? Эти темы вполне могут снизить накал эмоций и перевести разговор в другое русло.
  3. Обязательно объясните причину своего ухода. Не оставляйте жену в неведении. Будет лучше, если вы честно скажете, чем если она будет додумывать и прокручивать в голове вероятные варианты расставания.

Как красиво расстаться с девушкой, которую очень любишь?

Бывает и так, что вы очень любите девушку, но по каким-то причинам продолжать отношения не можете. Как себя вести в такой ситуации?

  1. Вам даже думать об этом очень больно. Но если вы хорошенько все проанализировать, то нужно уже принять окончательное решение.
  2. Постарайтесь максимально упростить процесс расставания. Не растягивайте. Собрали вещи и ушли.
  3. В ваших интересах обрубить все контакты с девушкой. Иначе вы просто не сможете двигаться дальше.
  4. Постарайтесь отвлечься. Отдохните с друзьями, отправьтесь в путешествие, найдите хобби. Так вам будет проще ее забыть.

Не могу расстаться с любовницей. Как расстаться с любимой женщиной?

Если у вас есть женщина на стороне, то, скорее всего, рано или поздно встанет выбор: жена или любовница. Как расстаться с любовницей, если есть к ней чувства?

  1. Разберитесь, что для вас важнее. Раз вы выбираете жену, то семейные ценности для вас являются не пустым звуком. Тогда на семью и ориентируйтесь!

    Погрузитесь в эти взаимоотношения, постарайтесь наладить связь и больше времени проводить вместе.

  2. С любовницей вам придется встретиться еще раз. Но не для любовных утех, а для разговора. Сообщите ей о своем решении и предупредите, что встреч больше не будет.
  3. Обрубите все концы. Удалите номер, сотрите все сообщения от нее. Лучше всего, если о ней вам ничего не будет напоминать.
Практические рекомендации мужчинам

Расставание – это всегда тяжело. Но если подойти к этому процессу осознанно и довериться советам психологов, то разрыв и эмоции от него можно упростить.

Читайте также:  Как избавиться от обиды и перестать обижаться —10 советов психолога

Что сказать девушке при расставании? Полезные советы:

Наша интересная группа Вконтакте:

Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.

Практически все люди в период расставания, то и дело мониторят страницы бывших в соцсетях. Чем наносят себе непоправимый ущерб. Одновременно с этим подробности отношений и расставания бесконечно мусолятся с друзьями на кухне, в баре за бокалом вина. У мужчин это происходит несколько иначе, но в целом отличия не слишком велики. Женщины плачут на плече у подруг. Мужчины много пьют и, основательно утратив контроль, посвящают в переживания близких друзей.

Чем опасно все перечисленное?

Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Во-вторых, пусть даже бывший тоскует по вам, и об этом недвусмысленно кричит каждый новый пост на его странице. Но при этом он не делает никаких шагов к примирению или хотя бы сближению, значит ценность ваша все равно слишком низка. Но, питая себя ложными надеждами, вы никак не можете отлипнуть. Тратите драгоценное время и резервы своей энергии на душевные терзания. Это все равно, что курильщик постоянно курил бы, желая избавиться от дурной привычки. Вместо того, чтобы сформировать новые привычки, отвлекаясь на полезную деятельность.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

А если вы увидите, что любимый по-настоящему счастлив с кем-то другим? Не уговаривайте себя тем, что вы тут же отпустите его с Богом, пожелав счастья. Скорее всего, эта новость швырнет вас на очередной виток депрессии.

Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.

Кроме того, представьте, насколько жалким вы выглядите, подглядывая в замочную скважину за чужой счастливой жизнью.

То же самое касается бесконечных разговоров о несостоявшихся отношениях с друзьями/подругами в поисках ответов на вопросы «почему?» и «за что?», гадания на Таро, хождения к астрологам и тому подобные занятия. Мнения друзей в данном вопросе чаще всего не помогают. А порой и вредят. Разобраться в том, что происходит между двумя людьми, по-настоящему могут только эти двое. Но вы, постоянно думая и разговаривая об ушедшем партнере, только укрепляете свою эмоциональную и ментальную связь с ним. Опять же, теряете энергию, которую в этот момент надо направить на укрепление и трансформацию собственной личности. Лучше зазубрите

Расставание с мужчиной – все “за” и “против”

На самом деле есть две причины, по которым женщина хочет прекратить отношения. Первая, это когда появляется чувство, что отношения себя исчерпали и больше они не нужны, и что человек, находящийся рядом ей больше не подходит. У нее появляется желание завести новые отношения. Во втором случае, женщина хотела бы сохранить отношения, но из-за того, что они сильно ухудшились, ей горько наблюдать, как они рушатся. И легче их прекратить, чем мучить себя.

Если вы еще не до конца решили расстаться с мужчиной, то неплохо было бы сначала разобраться, где вы выиграете, а где проиграете, приняв решение уйти. Оставаясь в таких отношениях, вы перестанете себя уважать и потеряете чувство собственного достоинства. Это приведет к мысли о том, что вы не заслуживаете любви и уважения. И такое отношение к себе, в скором времени будет восприниматься, как должное.

Чем позже женщина выйдет из таких отношений, тем сложнее ей придется устраивать свою новую жизнь. Ей больше времени потребуется на восстановление своего “я”. А если в таком разобранном состоянии перейти к новым отношениям, то они будут еще хуже, чем прежние. И если в старых отношениях еще можно было вспомнить что-то хорошее, то в новых этого скорей всего не будет.

Расставшись с мужчиной, вы теряете всякий шанс, что-либо с ним восстановить. Но, оставшись в разрушенных отношениях, и ничего не предпринимая, вы соглашаетесь на сложившуюся ситуацию, чем и позволяете мужчине обращаться с вами таким образом. Чудо произойти не сможет, и ситуация сама не изменится.

Работа над ошибками

Если конфликты существовали на почве беспрерывного отсутствия партнёра, то возобновив отношения, человек не сможет превратиться резко в домоседа и конфронтация повторится. Возвращать любимого парня целесообразно в случае, если девушка готова смириться с его недостатками, изменив при этом собственное поведение касательно его требований, в случае если он инициировал разрыв.

В любых конфронтациях, которые закончились прекращением всех контактов, виноваты оба партнёра, поэтому безостановочные обвинения в том, что из-за одной стороны рухнули отношения, не поспособствуют их возобновлению. Сложно найти человека, который пожелает самостоятельно взять ответственность за то, что распались отношения и быть неизменно виноватым.

Работа над ошибками

Целесообразно будет искать собственные ошибки, думать об их решении, открыто признаться в них перед парнем и затем только высказываться о недовольстве относительно него. Требуется высказывать пути решения создавшихся трудностей, следует обговорить, что может девушка лично сама выполнить для нормализации отношений.

Вернуть парня после расставания поможет поиск собственных причин побудивших возродить отношения. Если желание продиктовано отсутствием всякого внимания со стороны избранника, то вряд ли следует заново всё начинать. Такая мотивация приведёт только к выстраиванию поддельных отношений, которые не станут полноценными.

Берег жизни - медицинский портал о здоровье