Плохое настроение — что делать и почему это происходит

Бывает так, что, несмотря на череду удач, нападает на сердце грусть.  И тогда человек пытается понять, в чем же причина, пытается как-то развеселить себя. Однако не стоит торопиться делать это, ведь грусть прекрасная эмоция и, как ни странно, весьма полезная.

“Постоянно плачу без причины, что с этим делать?”

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

“Постоянно плачу без причины, что с этим делать?”

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались – запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

“Постоянно плачу без причины, что с этим делать?”

Возможные причины плохого настроения

Перепады настроения у женщин и мужчин — как это называется, почему происходит

На первый взгляд, причин для плохого настроения в современном обществе великое множество, но стоит отличать причины от повода. Поводом, или толчком, может стать любое незначительное по своей сути событие: неприязненный взгляд прохожего на улице, пробка на дороге, грубый ответ продавца и так далее. Причины плохого настроения психологи делят на 3 группы:

  1. Соматические (происходящие внутри организма) факторы: хроническая утомленность, недостаток сна, заболевания, несбалансированность гормонального фона.
  2. Внешние источники: взаимоотношения с другими людьми (знакомыми и незнакомыми), погодные условия, дискомфорт на рабочем месте и в домашней обстановке, необходимость выполнения неинтересной работы, конфликтные ситуации в семье и на службе, резкое изменение планов из-за поступков других людей.
  3. Эмоциональные ожидания человека и напряженность мыслительного процесса (успешность, позитивные мысли и эмоции провоцируют хорошее настроение, неудачи и отрицательные эмоции – спутники плохого настроения).
Возможные причины плохого настроения

Кроме вышеперечисленных основных причин, есть множество факторов, влияющих как на самочувствие, так и на эмоциональное состояние человека.

Читайте также:  Какие области мозга ответственны за эмоции

Эмоциональный дискомфорт

Употребление алкоголя или наркотиков

Если вы злоупотребляете алкоголем или принимаете наркотики, это может быть причиной резких перемен настроения.

Психоактивные вещества вызывают привыкание Addiction: what is it? , причём вы можете этого не замечать. Зависимость приводит к потере контроля над поведением и эмоциями, из-за этого настроение постоянно меняется.

Что делать

От зависимости трудно избавиться самостоятельно. Поэтому лучший выход — обратиться к врачу.

Если вы принимаете наркотики или алкоголь, но не чувствуете привыкания, попробуйте отказаться от употребления минимум на неделю. Получилось — значит, зависимости нет. Ну а если сорвались, тогда точно пора к врачу. Можете начать с психолога либо сразу обратиться к наркологу.

Когда избавитесь от зависимости, настроение придёт в норму.

Преимущества чувства грусти или плохого настроения

Чтобы продемонстрировать продуктивность людей, находящихся в противоположных настроениях, исследователи сначала манипулируют эмоциональным состоянием (например, показывая счастливые или грустные фильмы), а затем отслеживают изменения производительности в различных когнитивных и поведенческих задачах. И вот какие были получены результаты:

  • Люди лучше воспринимают, анализируют и точнее запоминают окружающую действительность, формируют более верные суждения. Мягко печальное или подпорченное совсем чуть-чуть настроение снижает некоторые предубеждения. Например, слегка грустные судьи делали более точные и надежные выводы о других.
  • Грусть и плохое настроение также снижают доверчивость, увеличивают скептицизм, даже улучшают способность людей более точно обнаруживать обман.
  • Умеренно грустные люди реже полагаются на упрощенные стереотипы.
  • При тестировании мотивации счастливых и грустных участников просили выполнить трудную умственную задачу, и те, кто был в плохом настроении, больше старались и упорствовали, а в итоге — добились лучших результатов.
  • Печальные участники оказались внимательнее.
  • Пребывающие в грустном настроении использовали более эффективные аргументы, чтобы убедить других, лучше понимали неоднозначные предложения и общались во время разговора.
  • Другие эксперименты показали, что умеренное плохое настроение заставляет людей уделять больше внимания социальным ожиданиям и нормам, они относятся к другим менее эгоистично и более справедливо.
Читайте также:  Как понять что ребенку не хватает внимания?

Это, разумеется, не значит, что для повышения продуктивности следует начинать портить всем вокруг настроение, но если вдруг не можете сосредоточиться на важном вопросе — прислушайтесь к себе — не слишком ли в данный момент веселитесь и не сделаться ли чуть серьезнее.

А насколько полезной считаете печаль вы?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Почему мне каждый вечер и каждую ночь грустно?

  • babuskini_spicii 4 (1358)212 12 лет  нету резинового друга? ;( бедняжка

Ответы

  • whysoserious 6 (13089)43373 12 лет  может парня нет …или проблемы … а может переходный возраст … каждой грусти свой ответ…
  • Quentin 4 (1841)27 12 лет  
  • pnx (29) 5 (2852)410 12 лет  
  • Khornesh 7 (34314)61172 12 лет  потому что в это время, по биологическим часам должна спать. Ложись раньше, вставай соответственно, тоже раньше. Если проблема в отсутствии кого либо, оный способ её не решит, и незачем сюда лезть за советами. Такая самореклама никого не красит.
  • Denalicious 6 (5894)31339 12 лет  тебе одиноко, надоело однообразие, хочется чего то нового
  • fucking_paradise 4 (2165)1718 12 лет  
  • kazj (32) 5 (3451)125 12 лет  golovu gadastami potamu4to zabivaesh
  • Artyk 6 (18940)52774 12 лет  подавайся в панки, авось проблема пройдёт…
  • Calyxx 3 (731)515 12 лет  po dirke davno ne polu4jala
  • Yeezy 7 (48294)543146 12 лет  Потому-что с тобой в комнате никого нет. Никого рядом. Одиночество. :[
  • НоуПремиал (29) 8 (183514)7121392 12 лет  
  • Naiden 6 (10772)236 12 лет  потому что нефиг в нете сидеть. Мне вот тоже скучно. Надо или спать или гулять. =)
  • G2Thang 4 (1921)612 12 лет  потому что ещё 1 день безвозвратно уходит
  • Carj_Golubj 6 (14261)22142 12 лет  
  • Сама_Невинность (27) 7 (84724)1167156 12 лет  ну наверно и холодно … быстрей влюбляйся )))
  • VoFFF4ik 5 (4191)3934 12 лет  
  • Кот Шашлык (33) 6 (16555)41542 12 лет  это называется одиночество… у меня та же фихня…
  • Saimonz (32) 5 (4729)127 12 лет  давай накуримся  обещаю будет весело )))))
  • 9ed11ppasc3w 6 (9475)21130 12 лет  может ты стерва ? буть проще (ИМХО!!!)
  • AIS (32) 6 (10530)21128 12 лет  
  • Tofu 7 (21391)31039 12 лет  
  • Pu-Erh (31) 6 (5320)128 12 лет  Naiden прав!)) Либо ты спишь трупом после активного отдыха где нибудь ммм.. у моря, либо не теряешь времени даром, собираешь подруг и айда в клуб или на вечернюю прогулку, лето же, тепло!)
  • Ronin 5 (4295)514 12 лет  Если ты одинока ,то первое это от одиночества,от долгого накатывает грусть,второе если нет любимого дела,занятий спортом + еще падение тонуса и бессмысленность своего существования,если дела обсьоят так то скоро ждите начальную стадию депресси,рекомендую перед тем как искать виноватых,разобраться самой в себе.
  • Кому Грустно в этот вечер?не считая того, что я ездила в Ригу сегодня без надобности, ибо не нашла в школе учителя, и то, что меня окатила водой машина с ног до головы  – мне вполне буду в другой день.
  • Что вы делаете,когда грустно становится?под вечерЦитируя кого-то из умных , “Жизнь прекрасна ! Нужно только правильно подобрать антидепрессант”
  • а вам тоже вечером грустно и кажется что вы совсем один?
  • Сегодня последний вечер президенства Путина. Как думаете ему грустно ?
  • почему вечером становится грустно? и как это исправить?Тебе грустно,и нечем заняться..?Приходи ко мне, постирай, приготовь, помой посуду.
  • что делать если очень грустно без любимого ,который только вечером завтра приедет ?Тебе хорошо, завтра будет! Мы только через месяц или два увидимся, во что нам делать ? :)) радуйся что так мало осталось..
  • Что делать если по вечерам становиться до тошноты грусно?когда остаёшься один на один с собой, а внутри пусто… незнаю незнаю..
  • Почему мне так грустно уже второй вечер, и у меня угнетающее чувство, как будто хочется покончить с собой?чем больше самоубийц, тем меньше самоубийц…
  • Почему именно вечером становиться так грустно? в чем заключается, эта черная магия?Просто появляется свободное время пожалеть себя, или же можно всё списать на романтику – ночной город, звёзды.. А ещё есть такое, что могут активироваться гормоны к ночи, или просто похоть возрастает на генетическом уровне)) Кому что, в общем. И магии здесь никакой нет
  • У Вас бывает такое,что целый день офигенное настроение, а под вечер становится просто грустно???=(Просто грустно не бывает А вот грустно из за мыслей или каких либо причин, бывает, и последнее время, довольно часто
Читайте также:  Надо ли звонить первой. Женская инициатива
Берег жизни - медицинский портал о здоровье