Плохое настроение — что делать и почему это происходит

“Постоянно плачу без причины, что с этим делать?”

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались – запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Возможные причины плохого настроения

Перепады настроения у женщин и мужчин — как это называется, почему происходит

На первый взгляд, причин для плохого настроения в современном обществе великое множество, но стоит отличать причины от повода. Поводом, или толчком, может стать любое незначительное по своей сути событие: неприязненный взгляд прохожего на улице, пробка на дороге, грубый ответ продавца и так далее. Причины плохого настроения психологи делят на 3 группы:

1. Соматические (происходящие внутри организма) факторы: хроническая утомленность, недостаток сна, заболевания, несбалансированность гормонального фона.
2. Внешние источники: взаимоотношения с другими людьми (знакомыми и незнакомыми), погодные условия, дискомфорт на рабочем месте и в домашней обстановке, необходимость выполнения неинтересной работы, конфликтные ситуации в семье и на службе, резкое изменение планов из-за поступков других людей.
3. Эмоциональные ожидания человека и напряженность мыслительного процесса (успешность, позитивные мысли и эмоции провоцируют хорошее настроение, неудачи и отрицательные эмоции – спутники плохого настроения).

Кроме вышеперечисленных основных причин, есть множество факторов, влияющих как на самочувствие, так и на эмоциональное состояние человека.

Эмоциональный дискомфорт

Употребление алкоголя или наркотиков

Если вы злоупотребляете алкоголем или принимаете наркотики, это может быть причиной резких перемен настроения.

Психоактивные вещества вызывают привыкание Addiction: what is it? , причём вы можете этого не замечать. Зависимость приводит к потере контроля над поведением и эмоциями, из-за этого настроение постоянно меняется.

Что делать

От зависимости трудно избавиться самостоятельно. Поэтому лучший выход — обратиться к врачу.

Если вы принимаете наркотики или алкоголь, но не чувствуете привыкания, попробуйте отказаться от употребления минимум на неделю. Получилось — значит, зависимости нет. Ну а если сорвались, тогда точно пора к врачу. Можете начать с психолога либо сразу обратиться к наркологу.

Когда избавитесь от зависимости, настроение придёт в норму.

Преимущества чувства грусти или плохого настроения

Чтобы продемонстрировать продуктивность людей, находящихся в противоположных настроениях, исследователи сначала манипулируют эмоциональным состоянием (например, показывая счастливые или грустные фильмы), а затем отслеживают изменения производительности в различных когнитивных и поведенческих задачах. И вот какие были получены результаты:

• Люди лучше воспринимают, анализируют и точнее запоминают окружающую действительность, формируют более верные суждения. Мягко печальное или подпорченное совсем чуть-чуть настроение снижает некоторые предубеждения. Например, слегка грустные судьи делали более точные и надежные выводы о других.
• Грусть и плохое настроение также снижают доверчивость, увеличивают скептицизм, даже улучшают способность людей более точно обнаруживать обман.
• Умеренно грустные люди реже полагаются на упрощенные стереотипы.
• При тестировании мотивации счастливых и грустных участников просили выполнить трудную умственную задачу, и те, кто был в плохом настроении, больше старались и упорствовали, а в итоге — добились лучших результатов.
• Печальные участники оказались внимательнее.
• Пребывающие в грустном настроении использовали более эффективные аргументы, чтобы убедить других, лучше понимали неоднозначные предложения и общались во время разговора.
• Другие эксперименты показали, что умеренное плохое настроение заставляет людей уделять больше внимания социальным ожиданиям и нормам, они относятся к другим менее эгоистично и более справедливо.

Это, разумеется, не значит, что для повышения продуктивности следует начинать портить всем вокруг настроение, но если вдруг не можете сосредоточиться на важном вопросе — прислушайтесь к себе — не слишком ли в данный момент веселитесь и не сделаться ли чуть серьезнее.

А насколько полезной считаете печаль вы?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Почему мне каждый вечер и каждую ночь грустно?

• babuskini_spicii 4 (1358)212 12 лет  нету резинового друга? ;( бедняжка

Ответы

• whysoserious 6 (13089)43373 12 лет  может парня нет …или проблемы … а может переходный возраст … каждой грусти свой ответ…
• Quentin 4 (1841)27 12 лет  
• pnx (29) 5 (2852)410 12 лет  
• Khornesh 7 (34314)61172 12 лет  потому что в это время, по биологическим часам должна спать. Ложись раньше, вставай соответственно, тоже раньше. Если проблема в отсутствии кого либо, оный способ её не решит, и незачем сюда лезть за советами. Такая самореклама никого не красит.
• Denalicious 6 (5894)31339 12 лет  тебе одиноко, надоело однообразие, хочется чего то нового
• fucking_paradise 4 (2165)1718 12 лет  
• kazj (32) 5 (3451)125 12 лет  golovu gadastami potamu4to zabivaesh
• Artyk 6 (18940)52774 12 лет  подавайся в панки, авось проблема пройдёт…
• Calyxx 3 (731)515 12 лет  po dirke davno ne polu4jala
• Yeezy 7 (48294)543146 12 лет  Потому-что с тобой в комнате никого нет. Никого рядом. Одиночество. :[
• НоуПремиал (29) 8 (183514)7121392 12 лет  
• Naiden 6 (10772)236 12 лет  потому что нефиг в нете сидеть. Мне вот тоже скучно. Надо или спать или гулять. =)
• G2Thang 4 (1921)612 12 лет  потому что ещё 1 день безвозвратно уходит
• Carj_Golubj 6 (14261)22142 12 лет  
• Сама_Невинность (27) 7 (84724)1167156 12 лет  ну наверно и холодно … быстрей влюбляйся )))
• VoFFF4ik 5 (4191)3934 12 лет  
• Кот Шашлык (33) 6 (16555)41542 12 лет  это называется одиночество… у меня та же фихня…
• Saimonz (32) 5 (4729)127 12 лет  давай накуримся  обещаю будет весело )))))
• 9ed11ppasc3w 6 (9475)21130 12 лет  может ты стерва ? буть проще (ИМХО!!!)
• AIS (32) 6 (10530)21128 12 лет  
• Tofu 7 (21391)31039 12 лет  
• Pu-Erh (31) 6 (5320)128 12 лет  Naiden прав!)) Либо ты спишь трупом после активного отдыха где нибудь ммм.. у моря, либо не теряешь времени даром, собираешь подруг и айда в клуб или на вечернюю прогулку, лето же, тепло!)
• Ronin 5 (4295)514 12 лет  Если ты одинока ,то первое это от одиночества,от долгого накатывает грусть,второе если нет любимого дела,занятий спортом + еще падение тонуса и бессмысленность своего существования,если дела обсьоят так то скоро ждите начальную стадию депресси,рекомендую перед тем как искать виноватых,разобраться самой в себе.

• Кому Грустно в этот вечер?не считая того, что я ездила в Ригу сегодня без надобности, ибо не нашла в школе учителя, и то, что меня окатила водой машина с ног до головы  – мне вполне буду в другой день.
• Что вы делаете,когда грустно становится?под вечерЦитируя кого-то из умных , “Жизнь прекрасна ! Нужно только правильно подобрать антидепрессант”
• а вам тоже вечером грустно и кажется что вы совсем один?
• Сегодня последний вечер президенства Путина. Как думаете ему грустно ?
• почему вечером становится грустно? и как это исправить?Тебе грустно,и нечем заняться..?Приходи ко мне, постирай, приготовь, помой посуду.
• что делать если очень грустно без любимого ,который только вечером завтра приедет ?Тебе хорошо, завтра будет! Мы только через месяц или два увидимся, во что нам делать ? :)) радуйся что так мало осталось..
• Что делать если по вечерам становиться до тошноты грусно?когда остаёшься один на один с собой, а внутри пусто… незнаю незнаю..
• Почему мне так грустно уже второй вечер, и у меня угнетающее чувство, как будто хочется покончить с собой?чем больше самоубийц, тем меньше самоубийц…
• Почему именно вечером становиться так грустно? в чем заключается, эта черная магия?Просто появляется свободное время пожалеть себя, или же можно всё списать на романтику – ночной город, звёзды.. А ещё есть такое, что могут активироваться гормоны к ночи, или просто похоть возрастает на генетическом уровне)) Кому что, в общем. И магии здесь никакой нет
• У Вас бывает такое,что целый день офигенное настроение, а под вечер становится просто грустно???=(Просто грустно не бывает А вот грустно из за мыслей или каких либо причин, бывает, и последнее время, довольно часто