Статья:: Структура эмоций

В своё время, когда я делал первые шаги в эмпатии, меня заинтересовал вопрос: что такое эмоции, откуда они берутся, что их излучает, как происходит процесс считывания чувств — эмоций других людей, что это за механизм? Информации на эту тему почти нет, а то что есть не соответствует тому, что я «видел» на тонком плане.

Где зарождаются эмоции

Если астральное тело усиливает и излучает эмоции, то тогда что рождает их, рождает желания, стремления. Я имею в виду не физиологические потребности, а так сказать духовные. К примеру, как можно хотеть, стремиться к тому,  чего не знаешь? А ещё  что такое чувства? Ведь это не бурлящая кровь как в случаях с эмоциями, чувства очень тонки, можно сказать, деликатны и не накрывают нас волнами, то есть — то нет. Чувство приходит и живёт в человеке, живет месяцы, годы, иногда всю жизнь, что это?  То, что мы в себе осознаем, замечаем, наблюдаем,  это только малая доля того, что с нами происходит. Мы видим только самые яркие проявления протекающие в нас, так сказать конечную фазу, но на самом деле мир просто переполнен чувственно-эмоциональным фоном и незаметными  для нас процессами, частью которых является наша душа. Душа это способ подключения человека к необъятному миру вселенной. Желания и стремления, переданные через душу, часто являются нашей путеводной нитью, по которой человек выбирает путь в жизни, но часто люди теряют эту нить, «не видят». Люди – это кончики пальцев руки мироздания, погруженные в плотный материальный мир. Мироздание прикасается проснувшимися людьми к материальному миру, совершает там какие-то свои действия, понятные только ему. Проснувшимися потому, что только они могут слушать свою душу и идти по её зову, а не идти по жизни, подчиняясь животным инстинктам или собственному эго.

Вернёмся обратно в наш мир человека. На самом деле есть несколько источников проявлений которых мы осознаем как чувства и эмоции. Так же есть достаточное количество различных теорий происхождения эмоций. Основных источников где зарождаются эмоции в человеке три: ум, душа и физическое тело. Но способов добыть эмоциональную энергию, может быть очень много. Различные теории дают некое представление о том, как это происходит.

  • Эволюционная теория эмоций Чарльза Дарвина
  • Рудиментарная теория эмоций
  • Психоаналитическая концепция эмоций
  • Структурная теория эмоций Пейпеца
  • Органическая теория эмоций Джемса-Ланге
  • Теория эмоций Кэннона-Барда
  • Активационная теория Линдсея-Хебба
  • Двухфакторная теория эмоций
  • Биологическая теория эмоций
  • Потребностно-информационная теория эмоций
  • Теория когнитивного диссонанса
  • Единая концепция сознания и эмоций

Это различные теории как зарождаются эмоции, но то что я описываю, совсем  не означает что в человеке нет ничего другого. Те вещи, которые я наблюдаю и описываю, скорее дополняют общую картину происхождения эмоций, связывают всё в единую целостную систему. В человеке одновременно происходит множество процессов, и все они в той или иной степени влияют на эмоциональное состояние человека. Любое событие, действие в человеке или пространстве рядом с ним, а иногда и географически или по времени далёкие события  как осознаваемые человеком, так и не замеченные им, отражаются изменением его эмоционального состояния.

Биохимия — это уже всем известный вариант, он есть, он приборно изучаем, наверное все слышали или читали об этом. Этой темы я касаться не буду, у меня другое направление, я буду описывать только его.

Виды эмоций и чувств человека

В психологии эмоции — это реакция личности на окружающую обстановку. Желание или нежелание участвовать в событиях вокруг, демонстрация внутреннего состояния: гнев, тоска или радость, влюблённость. Строится такая реакция на субъективной оценке реальности. Доказано, что чувства напрямую зависят от отношения к самому себе, строятся исходя из внутреннего мировосприятия, а также особенностей нервной системы. На одну и ту же ситуацию реакция может быть различной у разных людей.

Эмоции в психологии делятся на три категории по проявлению:

  1. Позитивные несут положительный заряд. К ним относятся интерес, радость, восторг, ликование.
  2. Негативные заряжены отрицательно. Для этой категории список значительно шире: гнев, обида, тоска, горе, стыд, вина, страх, неуверенность.
  3. Нейтральные бывают с позитивным или негативным оттенком, но не несут сильной эмоциональной окраски, не имеют бурных проявлений. Это любопытство, удивление, оживление.

Каждая реакция сопровождается вербальными проявлениями: жестами, взглядом, словами, интонациями. Если уметь вовремя определять, какая из эмоций захватила в конкретный момент, можно научиться их контролировать.

Таблица чувств и эмоций человека

Несмотря на многообразие проявлений, виды эмоций в психологии сводятся к четырём базовым: радость, грусть, страх, гнев. У каждой существуют подвиды. Степень проявления зависит от личности и ситуации.

Базовая реакция Расширенное понятие Проявления
Радость Оживление Блеск глаз, улыбка, желание обнять, раскрытые ладони, смех, расслабленность, готовность помочь.
Счастье
Предвкушение
Надежда
Восторг
Ликование
Интерес
Принятие
Страх Испуг Мурашки по телу, широко раскрытые глаза, дрожь, напряжение, дрожание голоса, боль за грудиной, желание спрятаться, позывы уйти.
Ужас
Беспокойство
Подозрение
Тревога
Растерянность
Неуверенность
Вина
Грусть Тоска Потухший взгляд, рассеянность взгляда, тихий голос, опущенная голова, слабость рук, уголки губ опущены, плечи приподняты, дыхание слабое.
Печаль
Безысходность
Уныние
Сожаление
Горечь
Лень
Жалость
Гнев Злость Ладони сжаты в кулаки, напряжение тела, злой блеск глаз, оскал, голос громкий, крик, резкость фраз, взгляд исподлобья, глаза навыкате или прищурены, брови сведены.
Ярость
Ненависть
Недовольство
Высокомерие
Ирония
Отрицание
Возмущение

Демонстрация эмоций и чувств

Открыто демонстрируют свои чувства только дети. Им незнакомо порицание за гнев или излишнюю радость. Всё, что находит отклик в их личности, тут же прорывается наружу.

Читайте также:  Девять причин, по которым изменяют мужчины

Чем старше становится человек, тем больше у него возможностей контролировать эмоциональный фон. Сознательно или под влиянием окружающих взрослый обучается держать реакцию на окружающие события внутри себя. Контролировать себя можно двумя способами:

  1. Сдерживаться против воли, не высказывать гнев, не проявлять любовь. Этот способ — результат либо воспитания, либо перенесённого психологического потрясения.
  2. Проявлять эмоции по ситуации, нежелательные прорабатывать мысленно, превращая из деструктивных в конструктивные или нейтральные. Такой способ — результат работы над собой. Он считается безопаснее для психического и физического здоровья.

Тем, кому внушили, что реагировать на ситуации — это неправильно, возможно, не обойтись без консультации специалиста. Психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич поможет разобраться в себе, расскажет, как полезно управлять своим эмоциональным фоном, предложит способы для этого.

Личность, способную не закрываться, а контролировать своё состояние, а также безошибочно распознавать эмоции и чувства других, соотносят с таким понятием в психологии, как эмоциональный интеллект. Степень проявления их собственных реакций соразмерна ситуации: такие личности не выходят из себя по поводу сломанного ногтя, недосоленного супа, но умеют поддержать, приободрить, если близкий человек испытывает грусть или гнев.

основных эмоций.

Основными переживаниями являются счастье, гнев, отвращение, грусть, удивление, страх, презрение. Это универсальные эмоции, люди во всем мире выражают их одинаково. Это основной язык, который мы используем, прежде чем заговорить.

Если мы хотим лучше понимать других, быстрее читать их эмоции на лице, следует изучить эти семь микровыражений. Вначале нужно самим попрактиковать их перед зеркалом.

1. Грусть.

Признаки:

  • внутренние углы бровей подняты вверх (надежный показатель, его сложно имитировать);
  • вертикальная морщина между бровями;
  • треугольная форма глазниц;
  • опущенные веки;
  • горизонтально вытянутая губа + нижняя губа сдвинута вверх (иногда дрожит);
  • широко открытый рот (если человек хочет что-то сказать);
  • подъем щек верх (характерный показатель);
  • подбородок сморщен, приподнят;
  • слезы.

Дополнительные поведенческие характеристики:

  • ослабление мышц тела;
  • погружение в себя;
  • заторможенность реакций;
  • замедление речи;
  • снижение голоса;
  • уменьшение количества жестов;
  • взгляд устремлен вниз.

2. Гнев.

Признаки:

  • брови сведены навстречу друг другу;
  • широко открытые глаза;
  • взгляд устремлен прямо на объект;
  • сжатые челюсти;
  • губы «ниточкой».

Дополнительные поведенческие характеристики:

  • ускоренная речь;
  • повышение голоса;
  • учащенное сердцебиение;
  • теплые руки;
  • мышечное напряжение.

3. Удивление.

Кратчайшее микровыражение, быстро превращается в другое.

Признаки:

  • поднятые верхние веки (до максимального предела);
  • поднятые брови;
  • открытый рот;
  • опущенная челюсть.

4. Страх.

Признаки:

  • поднятие верхних век (до максимального предела);
  • поднятие бровей и подтягивание к переносице;
  • растяжение губ по горизонтали (к ушам);
  • поднятие подбородка;
  • натяжение нижнего века (важный и надежный показатель).
Читайте также: 

Дополнительные характеристики:

  • учащение пульса и дыхания;
  • повышенный голос;
  • холодные руки (кровь оттекает к ногам);
  • застывание на месте (или отстранение).

5. Отвращение.

Признаки:

  • поднятая верхняя губа (до максимума);
  • приподнятая нижняя губа (с ее выдвижением вперед);
  • напряжение крыльев носа;
  • характерные морщины на носу, вызванные приподнятыми щеками и опущенными бровями.

6. Презрение.

Часто проявляется вместе с другими сопровождающими его переживаниями, такими как гнев или радость. Это происходит только по отношению к людям или их поведению, но не к запахам или еде (не путать с отвращением).

Признаки:

  • напряжение и наклон уголков рта;
  • подъем верхней губы;
  • асимметричное движение уголка губ вверх (очень важный показатель).

7. Радость.

Существует 16 разновидностей радости и 18 видов настоящей улыбки!

Признаки:

  • мышцы глаз напряжены, что вызывает появление «гусиных лапок» (самый надежный показатель);
  • слегка опущенные брови;
  • опущенные верхние веки (при широкой улыбке);
  • приподнятые щеки.

Классификация чувств

Эта часть человеческой личности сложно поддается классификации. Чувства считаются весьма многогранными. Потому они отличаются разнообразием. В психологической практике условно выделяют такие разновидности чувств:

  1. Нравственные. Они в свою очередь делятся на моральные и аморальные. В первую категорию можно отнести чувство долга, гуманность, любовь. Вторая группа включает жадность, ненависть, эгоизм, жестокость. Нравственные чувства определяют отношения между людьми, допустимое поведение.
  2. Праксические. В эту категорию входит подбор сферы деятельности – профессии, хобби. Такие чувства определяют отношение человека к своим обязанностям, заботам. Также они влияют на связь с обществом.
  3. Интеллектуальные. Они делятся на специфические и неспецифические. В первую группу стоит отнести жажду знаний, целеустремленность, получение удовлетворения от каких-то открытий или получения информации. К неспецифическим чувствам относятся ирония, удивление, юмор. Эта группа чувств определяет отношение человека к интеллектуальным потребностям.
  4. Эстетические. К ним относят получение удовлетворения от касания, созерцания или прослушивания. В эту группу можно отнести любовь к музыке, технике, природе, произведениям искусства. Такие чувства определяют интересы человека, которые помогают удовлетворить эстетические потребности.
Классификация чувств

Существуют и довольно сложные чувства, которые нельзя отнести к конкретной разновидности. Любовь часто заставляет человека раскрывать свой эстетический потенциал, стремиться к познанию или выбирать определенный вид деятельности.

Как это использовать

Нужно помнить, что эмоция не существует «сама по себе» — она результат оценки определённой ситуации. И, в первую очередь, желательно осознать, к какой именно ситуации эмоция относится. И определение ситуации уже даёт прекрасную возможность контроля – мы понимаем, как её оцениваем. И, если оценка нас не устраивает, может переоценить ситуацию. А

характеристики эмоции помогут нам определить, что именно стоит изменить в восприятии ситуации.

Для чего можно использовать любые инструменты НЛП:

  • добавить ресурсов в ситуацию при помощи якорей;
  • сделать субмодальный сдвиг;
  • диссоциироваться от ситуации;
  • перенести ситуацию из настоящего в прошлое;
  • сделать рефрейминг;
  • сделать переоценку критериев ситуации;
  • прошкалировать основные характеристики: знак, важность, при чем это можно сделать как для оценки, так и для эмоции;
  • использовать любые другие техники НЛП.
Берег жизни - медицинский портал о здоровье