Внутриличностные конфликты: понятие, виды и способы разрешения

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Причины

Отмечено, что у людей с тревожным расстройством особое устройство мозга. Структуры, ответственные за распознавание опасности, включают вегетативную нервную систему, в результате учащается сердцебиение, возникает дрожь, повышается давление. Люди с такой предрасположенностью особенно остро реагируют на стресс. При частом стрессе механизм начинает срабатывать ложно.

Предпосылками развития расстройства выступают соматические заболевания в детстве, осуждение со стороны родителей, значимых взрослых и сверстников. Переоценка опасностей и чувство собственного бессилия может также быть вызвано некорректным семейным воспитанием, при котором, например, сами родители боялись окружающего мира и убедили в этом ребенка (тревожные матери и гиперопека). Неблагоприятное влияние оказывает воспитание с излишней критикой и завышенными требованиями, игнорированием достижений и достоинств ребенка, отсутствием эмоциональной поддержки. В совокупности это создает у ребенка чувство небезопасности и собственного бессилия.

Кроме деструктивного воспитания психологической причиной расстройства выступает какой-то внутренний конфликт. Вероятно, долгое время истинные потребности и желания личности пресекались, оставались неудовлетворенными. Постепенно накапливаясь, они дают о себе знать тревогой.

К другим социально-психологическим причинам расстройства относится:

  • хронический стресс;
  • проблемы в семье;
  • насилие;
  • бедность;
  • конфликты на работе;
  • смена привычного образа жизни;
  • трудная жизненная ситуация и нестабильность перспектив;
  • малоподвижный образ жизни;
  • заниженная самооценка;
  • вредные привычки и зависимости;
  • низкая стрессоустойчивость;
  • перенапряжение.

Тревожное расстройство чаще развивается у людей с алекситимией или обусловленной особенностями характера скупостью эмоций, скрытостью, зажатостью, впечатлительностью, ранимостью.

Признаки появления панической атаки

На правах рекламы:

Симптомы панических атак (ПА) крайне неприятны, как могут быть неприятны проявления любой болезни.

Но мало какая из них сопровождается постоянным страхом за свою жизнь, причем настолько сильным, что человек чувствует себя угнетенно еще долгое время после снятия приступа.

Начаться он способен в любой момент и предпосылкой становятся даже малейшие переживания. Но главное, что приступы панической атаки не проходят бесследно для организма.

Симптомы панических атак

У панических атак есть определенные признаки, не заметить которые крайне сложно. Подразделяются приступы на атипичные и типичные. Последние проявляются чаще всего.

Традиционная симптоматика

Основным симптомом ПА считается легкое беспокойство, страх или настоящая паника. Пациент может связывать его появление с совершенно разными вещами, но обычно он ощущает необъяснимую близость смерти или сумасшествия. Состояние очень яркое, причем контроль над собой потерять очень легко, поэтому многим сложно попытаться применить психологические практики и самогипноз, чтобы успокоиться.

Сопровождается приступ типичных панических атак симптомами со стороны сердечно-сосудистой системы. Будучи в состоянии паники, пациент в большей части случаев предпочитает вызвать бригаду скорой помощи, несмотря на то, что реально опасности для его жизни не существует. Какие же признаки наблюдаются?

  1. Тахикардия;
  2. Боль;
  3. Сбои в сердечной работе (замирание или понижение пульса);
  4. Чувство сдавливания в левой области груди.

К слову, пульс часто остается частым, а не понижается, так как больной часто сильно накручивает себя. Такая мнительность не кажется чем-то абсурдным в момент панических атак.

Сердце, работая на полной мощности, начинает потреблять большее количество крови, но организм не был готов к подобной встряске и возникает сильная одышка, а у некоторых дыхание на несколько секунд может и вовсе перехватывать.

Чувство удушья напрочь уверяет человека в фатальности исхода именно этой ситуации и контроль за дыханием уходит окончательно. Частые вдохи приводят к избытку кислорода в крови, из-за чего развивается потеря ориентации в пространстве, головокружение и даже легкие обмороки, которые быстро проходят. Иногда при панических атаках можно ощущать чувство нереальности происходящего.

Читайте также:  8 советов, которые помогут застенчивому ребенку стать смелее

Среди прочих типичных проявлений ПА выделяют иногда приливы холода или тепла, тошноту, озноб, в редких случаях рвоту.

Атипичные проявления

Признаки появления панической атаки

Сложнее и на порядок серьезнее признаки таких панических атак, при которых наблюдаются лишь у малой доли больных ВСД. Причем они могут полностью подменять типичные проявления, а могут и дополнять явления ПА, описанные выше. В последнем случае состояние пациента бывает действительно опасным и даже вызов скорой в некоторых случаях оправдан.

К симптомам атипичных панических атак относят:

  • Нарушенную походку, утерю равновесия;
  • Рвота;
  • Комок в горле;
  • Судорожные припадки;
  • Длительная потеря сознания;
  • Онемение конечностей;
  • Нарушения, затрагивающие обоняние, зрение или слух;
  • Мышечные судороги;
  • Изменение голоса, спутанность речи.

Признаки появляются в дневной период, но случаются и ночью. Последние считаются особенно выматывающими, так как они более длительны и тяжелы. Стандартной длиной приступов при ПА считается период от 1 до 30 минут. В конце атипичных и долгих по времени приступов иногда наблюдается обильное мочеиспускание.

Особенности проявления панических атак

Появлению панических атак может способствовать общее угнетенное ощущение человека, высокая утомляемость, постоянные нагрузки, особенно психологического плана, когда наблюдается моральная истощенность.

Обида, вина, недовольство собой, депрессия — все это только помогает развиться ПА. Но даже если видимых причин появления не наблюдается, развиться она при ВСД может и внезапно. Частота проявления всегда зависит от окружающей обстановки, стрессов и общей усталости человека.

Поэтому симптомы проявляются и спустя несколько лет, и даже несколько раз на протяжении дня.

Совет

При частоте появляющихся приступов постепенно у человека начинает вырабатываться внутренняя потребность избегать мест, ситуаций и даже людей, рядом с которыми они могут проявиться. Подобное явление названо агорафобией.

Постепенно человек может закрыться от внешнего мира, причем в буквальном смысле. Но это не приведет к снятию симптомов ПА, напротив, состояние лишь усугубится реактивной депрессией.

Терапия в таком случае понадобится более серьезная и глубокая.

Панических атак можно с успехом избегать, если не доводить дело до приступа или целого каскада приступов. Прежде всего стоит внимательнее относиться к собственному состоянию и элементарно больше отдыхать.

При ВСД тяжелого течения нужно воспользоваться и помощью психологов. Но главное — это не просто знать, как снять симптомы начавшегося приступа, но и просто предотвращать их.

Нужно помнить, что со временем они лишь приведут к длительным неврозам, фобиям и тяжелым формам депрессии, значительно усугубив привычную жизнь.

Советуем посмотреть:

Сосуществование нескольких конфликтов в художественной литературе

Чтобы более предметно рассмотреть,как применяются конфликты в произведениях литературы, переплетаются виды, разумнее взять для примера произведения крупной формы: «Войну и мир» Л. Толстого, «Идиот», «Братья Карамазовы», «Бесы» Ф. Достоевского, «Тарас Бульба» Н. Гоголя, драму «Кукольный дом» Г. Ибсена. Каждый читатель может создать свой список из повестей, романов, пьес, в которых легко проследить сосуществование нескольких противоборств. Довольно часто встрнечается, наряду с другими, и конфликт поколений в русской литературе.

Так, в «Бесах» внимательный изыскатель найдет символический, любовный, философский, социально-бытовой и даже психологический конфликт. В литературе это практически все, на чем держится сюжет. «Война и мир» также богаты на противоборство образов и неоднозначность событий. Конфликт здесь заложен даже в самом названии романа. Разбирая характеры его героев, в каждом можно найти донжуановский психологический конфликт. Пьер Безухов презирает Элен, но он пленен ее блеском. Наташа Ростова счастлива любовью к Андрею Болконскому, но идет на поводу грешного влечения к Анатолю Курагину. Социально-бытовой конфликт угадывается в любви Сони к Николаю Ростову и вовлечении в эту любовь всего семейства. И так в каждой главе, в каждом небольшом отрывке. А все это вместе – бессмертное, великое произведение, равных которому нет.

Диагностика

Для выявления причин возникновения предынсультного состояния проводится тщательное обследование больного. По результатам диагностики человеку назначают курс терапии.

Методы диагностики:

Диагностика
  • измерение АД;
  • общий анализ крови;
  • анализ крови на уровень холестерина и глюкозы;
  • ЭКГ;
  • УЗИ сонных артерий шеи;
  • КТ и МРТ – для получения изображений головного мозга.
Читайте также: 

Компьютерная томография проводится для установления наличия кровоизлияния. На основании полученного изображения у больного диагностируется патология. МРТ позволяет увидеть первые структурные изменения в ГМ. При подозрении на инсульт диагностика проводится в первый час после поступления больного в больницу.

Учитесь не тратить силы зря

Допустим, вы собираетесь встретиться с клиентом и обсуждаете это с коллегой. Он обещает поддержать вас во время переговоров и согласиться с вашими рекомендациями. До этого он уже подводил вас, но вы поговорили и вроде бы наладили отношения. Так что решаете ему довериться.

И вот на встрече клиент не принимает ваш совет, а коллега — встаёт на его сторону. Вы выглядите глупо. Устраивать сцену на глазах у заказчика не хочется, приходится сдержаться. А после коллега ещё и имеет смелость заявить, что встреча была сумасшедшая.

Что делать? Наверняка вам хочется высказать ему пару ласковых. Он же подвёл вас во второй раз! Но в таком случае лучше при первой же возможности сворачивайте разговор и уходите от него подальше.

Вы делаете это не для коллеги, а для себя, чтобы сэкономить свои силы и нервы. Не пытайтесь понять, почему он так поступил. И не пытайтесь перевоспитать его, ничего не выйдет. Просто запомните, что вполне вероятно он сделает это снова. И ведите себя с ним соответственно.

А как вы справляетесь с подобными ситуациями на работе?

Где лучше лечиться

Наряду с государственными больницами существуют частные клиники, где тоже есть стационар. Бытует мнение, что «бесплатно» значит некачественно, однако это не так. В государственных лечебных учреждениях есть профессионалы своего дела, врачи, которые искренне готовы помочь.

Да, в частных клиниках условия более свободные. Например, больному разрешается остаться с родственником, можно свободно пользоваться планшетом, телефоном в стационаре. Человек чувствует заботу, персонал, как правило, доброжелательный, внимательный к каждому пациенту. В платных клиниках есть хорошие врачи, но там приоритетна финансовая сторона вопроса — не все могут себе это позволить, но это не значит, что других вариантов нет. И в частной, и в государственной клинике могут оказать помощь.

В процессе госпитализации важно оставаться с больным. Если он не сможет адекватно отвечать на вопросы врача, нужно изложить факты о его состоянии четко и ясно.

Мария, 30 лет: «Безусловно, госпитализация помогала. И да, это было стремно, потому что методы, которыми успокаивают манию, бывают жестоки. Там работают профессионально выгоревшие люди (ВАЖНО: не все!), и они своим отношением очень сильно бьют по самолюбию. Все три раза, что я лежала там, я, конечно же, жалела, что приняла решение туда приехать и подписать документы, что я разрешаю лечить меня так, как врач посчитает нужным.

Там не говорят, чем лечат, не говорят, когда выпишут, там вообще всем на всех глубоко плевать, за исключениями, которые подтверждают правило.

Я лежала на вязках — это действительно унизительно и больно. Возможно, да, я вела себя буйно, но когда до меня наконец-то дошло, куда я попала, я просто стала искать открытые двери, за что получила удар по голове и вязки. Это было более чем стремно. Поэтому я всей душой желаю тем, кто болеет ментальными расстройствами, лечиться и никогда туда не попадать».

Где лучше лечиться

Госпитализация может оказаться для больного достаточно травматичной, если происходит внезапно.

В такой обстановке человека важно успокоить и объяснять ему последовательно все свои действия. Конечно, это не всегда получается, поэтому важно оставаться с больным в контакте, говорить спокойным голосом и без критики объяснять ему необходимость осмотра врачом. В крайнем случае можно выдать посещение врача за плановую диспансеризацию.

Ольга, 23 года: «Поразило отношение врачей, когда я пришла с острым психозом. Во-первых, мой тогдашний врач заявил, что состояние стало „немного хуже“. Ничего себе, немного! У меня все сферы деятельности нарушились, меня выгнали с работы, а для него это „немного“. В дневном стационаре мне заявляют: „А мы только на месяц вперед записываем!“ Объясняю им, что у меня обострение, я ужасно себя чувствую. Приходит врачиня и говорит: „Да плевать я хотела, что у вас обострение! Сказано, что на месяц вперед, значит, на месяц вперед!“ Еще один врач мне заявил: „Это просто осень, ну вы подождите там“, — это когда я ему сказала, что мне с апреля ужасно плохо».

Читайте также:  Типичные причины, почему девушки не пишут первыми

Конструктивный конфликт, его особенности и пример

По степени воздействия на коллектив конфликты на работе могут быть конструктивными и деструктивными. Управленцам крайне важно понимать, какой тип противостояния назрел в коллективе. Возможно, пора принимать решительные меры по разрешению сложившейся ситуации. Однако порой подобное взаимодействие людей является полезным. Во многих компаниях среди сотрудников присутствует конструктивный конфликт. Его могут даже стимулировать искусственно.

Конструктивный конфликт еще называют функциональным. Он способен развивать отношения между участниками противостояния, что приводит к принятию обоснованных решений. Найти выход из такой ситуации получается путем принятия решения, устраивающего обе стороны. Каждый из участников чувствует, что его интересы удовлетворены. При этом сотрудники, чувствуя свою причастность к этому, будут выполнять поставленную перед ними задачу эффективно. Во время решения проблемных вопросов оппоненты получают навык правильного сотрудничества. Впоследствии люди начинают больше понимать друг друга, относясь к другой стороне уважительно.

Конструктивный конфликт, его особенности и пример

Разногласие не приводит к отрицательным последствиям. Между оппонентами возникают хорошие отношения. Они эффективно работают для достижения общей цели.

Самым распространенным примером конструктивного конфликта является ситуация, когда между подчиненным и управленцем возникает непонимание относительно какого-то рабочего вопроса. В результате обе стороны высказывают свою точку зрения на сложившуюся ситуацию, что позволяет найти компромисс. В результате взаимоотношения между начальником и подчиненным значительно улучшаются, а работа выполняется максимально быстро и легко.

Как избавиться от переутомления?

Симптомы переутомления и способы лечения патологии у взрослых людей разнятся. Терапия полностью зависит от типа хронической усталости.

  1. Физическое переутомление. Возникает необходимость нормализовать кровоток, насытить организм кислородом, расслабить зажатые мышцы.
  2. Нервное переутомление. Необходимо свести к минимуму стрессовые ситуации, устранить раздражающие факторы.
  3. Умственная усталость. Требует снизить интеллектуальную загруженность, разнообразить занятия.

Победить хроническую усталость самостоятельно проблематично.

Предстоит следовать ряду рекомендаций для сохранения здоровья:

  1. Пересмотреть рацион. Питание должно быть сбалансированным.
  2. Распределить интенсивность домашней и профессиональной работы. Нужно находить время для отдыха, делая частые перерывы в работе.
  3. Заняться спортом. Обычные прогулки по вечерам на свежем воздухе смогут совершить чудо, снизив перенапряжение организма.

Медикаментозное лечение назначают в запущенных случаях.

При этом лекарственные средства, как правило, принадлежат к группе антидепрессантов и успокоительных препаратов. Заниматься самоназначением не стоит: только специалист в состоянии подобрать нужное средство, которое устранит проблему. При самолечении есть риск усугубить ситуацию.

Лечение

Лечение человека с расстройством личности длительное. Пациент нуждается в индивидуальном подходе. За основу берут диагноз, состояние человека, поведение и привычки. Если больной может проводить самоанализ и готов сотрудничать с психотерапевтом, то результат достигается быстрее.

При необходимости используют фармакологические препараты. Такое лечение не является панацеей, но позволяет избавляться от опасного поведения человека. При вовремя начатом лечении возможно полное выздоровление.

Лечение

При ярко выраженной депрессии или тревоге назначаются медикаментозные препараты. Стационар требуется при тяжелых расстройствах, чтобы вывести человека из этого состояние. Основное лечение проводится психотерапевтом и включает в себя: индивидуальные или групповые занятия, гипноз, семейная терапия. Иногда лечение длится на протяжении многих лет.

Признаки и особенности невроза при климаксе

У взрослых женщин при климаксе симптомы невроза возникают в 45-55 лет. Происходит сочетание вегетативно-сосудистых, обменно-эндокринных и нервно-психических изменений, причинами которых являются снижение гормональной активности яичников и недостаточная функция высших центров нейроэндокринной системы. Женщина начинает испытывать страх стать некрасивой, старой, ненужной.

Под климактерическим неврозом подразумевается общее состояние психики женщины

Признаки и особенности невроза при климаксе

Симптомы невроза, обусловленного климаксом, аналогичны описанным выше и включат в себя:

  • эмоциональные нарушения (перепады настроения, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, чувство пустоты и безысходности, тревожность, трудности в сосредоточении);
  • астеновегетативные («приливы», астения, головная боль, обморочные состояния, неприятные ощущения в груди, колебания давления, аппетита, нарушение сна);
  • ипохондрические (неприятные ощущения по телу, зуд, страх за здоровье, навязчивый поиск болезни);
  • истерические (ком или спазм в горле, чувство дрожи тела, онемение конечностей, трудности при глотании, разговоре, ходьбе, демонстративное поведение, прилюдные рыдания).
Берег жизни - медицинский портал о здоровье